의 범위는 수많은 호흡법에서 요가는 유지하는 데 도움이 건강하고 평화로운 생활을. 오른쪽에서 스트레스를 줄이는 수준을 신진 대사를 강화하고,면역력과 균형 수준에서 호르몬을 몸 pranayamas 에 다음과 같 Nadi Sodhan 및 Anulom Vilom 은 대부분의 연습과 기본 호흡법에 고대 요가이다.

으로 수많은 기술의 Pranayama 및 명상을 통제하는 것은 쉽습니다 당신의 마음과 당신의 영성입니다. 두 가지 호흡 기술은 Rishikesh 의 요가 교사 훈련에서 가르칩니다.

나디 소단이란?

Nadi Sodhan 은 요가에서 호흡 기술의 한 유형입니다. 나디의 문자 적 의미는 미묘한 에너지 채널을 의미하고 쇼단은 청소 또는 정화를 의미합니다. 에 따라 고대 요가기 Nadis 라는 미묘한 에너지 채널에서 인간의 몸을 얻을 수있는,차단으로 인해 다양한 이유입니다. 나디 쇼단 프라나 야마 기술의 도움으로 차단 된 에너지 채널을 지우는 데 도움이됩니다.

Nadis 의 막힘 원인

(1.)스트레스로 인해 신체의 나디스가 막히게됩니다.나는 이것을 할 수 없다.)신체의 독소는 신체의 막힘으로 이어집니다.나는 이것을 할 수 없다.)Nadis 는 또한 신체적,정신적 외상으로 인해 또는 건강에 해로운 생활 방식으로 인해 막히게됩니다.

Anulom Vilom 이란 무엇입니까?

대체 콧 구멍 호흡 운동으로도 알려져 있습니다. 프라나 야마의 관행은 흡입과 호기를 포함합니다. 흡입 및 만료 기간은 실무자의 능력에 완전히 달려 있습니다. 시작 단계에서는 2 초로 시작할 수 있으며 최대 20 초까지 늘릴 수 있습니다. 그것은 호흡의 유지없이 수행 고급 연습입니다. 이를 명령하기 위해서는 전문가 요가 교사의지도하에이 프라나 야마를 배우는 것이 매우 필요합니다. Anulom Vilom 은 호흡기 문제와 천식에 대한 호흡 기술입니다.

와의 연습 Anulom Vilom,그것을 용이하게하는 데 도움이 적절한 폐기능,완화,스트레스와 리프트에 당신의 기분을 유지에서 스트레스입니다. Anulom Vilom 이 모두에게 가장 적합한 프라나 야마(pranayama)라는 사실에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 이상적인 호흡 기술은 심장 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 외에도 기침과 감기 같은 일반적인 문제로 쉽게 싸울 수 있도록 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다. 이것은 최고의 요가 원하는 초보자를 명령하는 그들의 숨을 죽이고 살고 삶 전체의 평화

Nadi Sodhan 과 Anulom Vilom Pranayama 의 차이점은 무엇입니까?

Anulom Vilom 에서는 숨을 참을 필요가 없지만 Nadi Sodhan 에서는 가능한 한 오랫동안 숨을 내 쉬어야합니다.2 초 흡입,5 초 유지 및 8 초 호기의 연습으로 시작할 수 있습니다.

에 Anulom Vilom 공기를 흡입 왼쪽에서 콧구멍과 호기에서 오른쪽 하나,그 후에는 흡입은 오른쪽에서 콧구멍과 호기에서 왼쪽에 하나입니다.

Nadi Shodhan 에서는 공기가 왼쪽 콧 구멍에서 흡입되어 숨을 멈추고 오른쪽에서 숨을 내쉴 수 있습니다. 오른쪽 콧 구멍에서 공기가 흡입되는 두 번째 시간은 숨을 멈추고 왼쪽 콧 구멍에서 숨을 내쉬십시오.

우리의 양쪽 콧 구멍은 뇌의 반 방향 영역에 연결되어 있습니다.당신이 왼쪽에서 흡입 할 때,당신은 마음의 오른쪽을 깨우기 위해 에너지를 공급하려고합니다. 그리고 오른쪽 콧 구멍에서 호흡(프라나)을 할 때 뇌의 왼쪽을 깨우려고합니다.

하단 라인.

이러한 두 가지 pranayamas 에는 최고 싶은 사람들을 위해서는 좀 더 나은 삶으로 안내합니다. 정기적 인 연습은 호흡을 조절할뿐만 아니라 영성 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 두 사람은 전문가의지도하에 쉽게 배울 수 있습니다.

자신을 테스트하려 있는 경우에는 호흡기 현상,시계 비디오와도 깊은 프라나야마 호흡을 확인하는 경우 다루는 어떤 호흡 문제입니다.

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