Handbal

handbalul este un joc care curge rapid. Scopul este de a arunca mingea în poarta adversarului de câte ori este posibil în două perioade de joc de 30 de minute. Este nevoie de gândire rapidă și reflexe fulgere ca jucătorii sunt permise doar trei pași cu mingea, cu o limită de timp de trei secunde.

jucătorii lucrează împreună, trecând și driblând mingea pe teren în încercarea de a înscrie un gol. Ritmul rapid al jocului are ca rezultat multe lovituri și nu este neobișnuit ca mai mult de 20 de goluri pe fiecare parte să fie marcate în joc. Pentru a vă asigura că totul se desfășoară fără probleme, există 4 oficiali pe meci, cronometrorul, scorerul și doi arbitri care rămân aproape de acțiune.

sportul necesită forță, viteză și agilitate și a fost comparat cu a fi o încrucișare între fotbal și baschet, deși jucătorilor (alții decât portarul) nu li se permite să lovească mingea.

handbalul este adesea denumit handbal Olimpic pentru a nu fi confundat cu alte versiuni complet diferite ale handbalului care implică utilizarea lovirii unei mingi mici cu mâna într-un teren zidit.

beneficiile pentru sănătate și fitness ale handbalului

Jocul de handbal are o serie de beneficii pentru sănătate și fitness, inclusiv următoarele:

• îmbunătățește mușchii brațului și forța superioară a corpului.
• dezvoltă agilitatea mâinilor și picioarelor, cu schimbări bruște de ritm și direcție necesare.
• stimulează flexibilitatea corpului.
• îmbunătățește concentrarea mentală și încrederea în sine.
• oferă organismului un antrenament cardiovascular bun, alimentând mai mult oxigen mușchilor prin fluxul sanguin.

pozițiile de joc

pozițiile de handbal constau dintr-un portar, doi fundași, două aripi, un alergător de cerc și un centru. Iată lowdown pe aceste poziții de joc de handbal.

există 14 jucători în fiecare echipă de handbal, cu șapte pe teren la un moment dat.

pozițiile de joc în handbal sunt următoarele:

portar — jucătorul care apără poarta cu aproape fiecare parte a corpului! Portarul este singurul jucător care poate atinge mingea cu picioarele.

Center — un jucător de handbal creativ care conduce jocul atât în apărare, cât și în atac. De asemenea, cunoscut sub numele de ‘playmaker’ și stabilește tactica și jucătorii în poziții de tragere.

spate stânga și dreapta — de obicei cei mai mari jucători din echipa de handbal. Când se apără, încearcă să blocheze loviturile, iar în atac sunt trăgătorii de handbal cu rază lungă de acțiune.cercul runner-forța creatoare în atac și perturbarea adversarii atunci când apărarea. Alergătorul cercului este rapid și intră printre apărătorii opuși fie pentru a crea deschideri pentru coechipieri, fie pentru a intra într-o poziție bună de notare.stânga și dreapta-jucătorii rapizi care patrulează părțile laterale ale terenului. Ei contracarează extremele opuse și în atac caută să creeze deschideri pentru alții sau să tragă din unghiurile mai dificile.

înlocuitori — înlocuirea este permisă în orice moment, fără limită și fără oprire de timp. Există șapte înlocuitori pe margine pentru fiecare parte de handbal. Dar un înlocuitor nu poate juca până când jucătorul pe care îl schimbă nu este în afara terenului.

cum a ajuns sportul

originile jocului modern de handbal pot fi urmărite în Europa de Nord, în primul rând Danemarca, Germania, Norvegia și Suedia. Au fost stabilite diferite seturi de reguli atât în Danemarca, cât și în Germania. De – a lungul timpului, acestea au fost îmbunătățite și, în cele din urmă, au dus la primele meciuri internaționale-echipele masculine din Germania și Belgia întâlnindu-se în 1925 în conformitate cu acest cod de legi.

este incredibil de popular în Spania, Franța și Croația, toate având echipe profesioniste de sex masculin și feminin. În ciuda istoriei sale, jocul masculin nu a fost implementat în Jocurile Olimpice până la Jocurile de la Berlin din 1936. Jocul feminin a durat și mai mult, în ciuda nivelului lor de calificare, fiind introdus în cele din urmă la Montreal în 1976.

astăzi, sportul este acum jucat în peste 150 de țări, inclusiv variații.

cum să te implici în jocul de handbal

interesat? Handbalul dezvoltă abilități atletice, promovează munca în echipă și crește fitnessul și bunăstarea generală. Deși nu este un sport major, majoritatea sălilor de sport sau cluburilor de agrement vor avea cel mai probabil cursuri sau evenimente de handbal în care toată lumea să se implice. Jocul cu ritm rapid este o modalitate excelentă de a vă dezvolta fitness-ul, dar și de a vă extinde cercul social.

imagine de Credit: Ivica Drusany/. com