crude, prăjite, prăjite în tadkas sau adăugate la curry, acest mic condiment nu este doar delicios, ci și bogat în atât de multe vitamine. Vine cu un pachet de beneficii pentru sănătate care pare aproape de necrezut.

să ne uităm la unele beneficii de vindecare acest condiment umil oferă:1. Ar trebui să începem cu beneficiul final – adică ardeii verzi vin cu zero calorii. De fapt, ele accelerează metabolismul cu până la 50% timp de până la trei ore după masă.2. Protecția împotriva cancerului: Ardei iute verde sunt încărcate cu antioxidanti, care protejează organismul împotriva radicalilor liberi, acționând ca necrofagi naturale. Ardeii verzi pot, de asemenea, să țină la distanță problemele de prostată.

3. Ardeii verzi exercită, de asemenea, o serie de efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Mai exact, reduce probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză prin reducerea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge și a agregării plachetare, precum și prin creșterea activității fibrinolitice. Activitatea fibrinolitică se referă la capacitatea de a preveni formarea cheagurilor de sânge, ceea ce poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral.

4. Interesant este că capsaicina, Găsită în ardei iute verde, deși fierbinte la gust, s-a dovedit că scade temperatura corpului prin stimularea centrului de răcire al hipotalamusului din creier. Acest lucru explică de ce, chiar și în locuri foarte fierbinți precum India, se consumă ardei iute verde.

5. Capsaicina din ardei iute verde are un efect stimulativ asupra membranelor mucoase ale nasului și sinusurilor. Capsaicina stimulează fluxul sanguin prin membrane și determină secreția de mucus să devină mai subțire. Această acțiune o face benefică în combaterea răcelii comune sau a infecțiilor sinusale.6. Căldura produsă de ardei iute, acționează ca un calmant eficient al durerii, ca un ajutor digestiv și anti-ulcer. Deși, persoanele cu ulcer peptic activ pot fi deranjate de”alimente picante”.7. Încărcate cu vitamina C și beta-caroten, ardeii verzi sunt minunați pentru ochii, pielea și sistemul imunitar sănătos. Asigurați-vă că păstrați ardeii verzi într-o zonă rece și întunecată, deoarece ardeii iute își pierd vitamina C, atunci când sunt expuși la căldură, lumină și aer.

8. Când sunt consumate, ardeii verzi eliberează endorfine care stimulează starea de spirit și reduc durerea.9. S-a dovedit că ardeii verzi echilibrează nivelul zahărului din sânge. Dacă sunteți diabetic, acesta poate fi răspunsul dvs. la o dietă sănătoasă.(Dragoste alimente picante? Încercați acum Wasabi Makhanas sau Piri Piri Makhanas)
10. Ardeii verzi sunt o sursă naturală de fier și o sursă bogată pentru persoanele cu deficit de fier.

11. Ardeii verzi au o mulțime de proprietăți antibacteriene și pot ajuta la tratarea infecțiilor cutanate.12. Ardeiul iute verde este bogat în vitamina K, care ajută la scăderea riscului de osteoporoză și de sângerare periculoasă atunci când sunteți tăiat sau rănit.Pfiu! Adăugați ardei iute verde cu generozitate la toate mesele, nu doar pentru a spori aroma, ci și pentru a vă oferi toate aceste beneficii pentru sănătate și medicamente. Clincerul? Cu zero calorii, îi ajută pe cei care tin dieta atinge obiectivele lor mai repede prea.

despre autor:Shilpa Arora ND este un medic de sănătate renumit, nutriționist și antrenor de sănătate macrobiotic certificat. Ea are la doctoratul ei de credit în Medicină Naturală. În prezent, are sediul în regiunea Delhi NCR, desfășurându-și cu succes studioul de nutriție cu consultații individuale, oferind programe de stil de viață susținute de cele mai recente cercetări clinice.Disclaimer: opiniile exprimate în acest articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabil pentru acuratețea, completitudinea, adecvarea sau validitatea oricăror informații despre acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă opiniile NDTV și NDTV nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere pentru acestea. Produsele legate inline nu sunt nici aprobate, nici sugerate de autor.