sigur, situată într-o cameră liniștită într-o atmosferă relaxată pe o masă de masaj cu luminile estompate, lumânări aprinse în fundal și esența lavandei piercing prin aerul cald sună ca modul perfect de a încheia ziua o notă bună, totuși, scopul masajelor nu este doar pentru relaxare. Are și multe beneficii medicinale.Practica utilizării atingerii ca metodă de vindecare derivă din obiceiuri și tehnici înrădăcinate în istoria antică. Civilizațiile estice și occidentale au descoperit că masajele ar putea vindeca rănile, ameliora durerea, reduce stresul, preveni și vindeca bolile. Masajele pot chiar promova eliberarea toxinelor acumulate în corpul dumneavoastră, provocând numeroase probleme de sănătate.

mai jos sunt primele 12 beneficii medicinale ale masajelor…

durere cronică

persoanele cu durere cronică apelează adesea la terapia prin masaj pentru a ajuta în mod natural la îmbunătățirea calității vieții. Masajul poate crește nivelul serotoninei unei persoane, ceea ce determină organismul să reducă durerea în mod natural. Aproximativ 35% dintre persoanele care primesc masaje experimentează mai puțină durere asociată cu rigiditate, durere, leziuni și afecțiuni cronice de sănătate. S-a constatat că masajele relaxează eficient mușchii și articulațiile rigide. Masajele reduc, de asemenea, simptomele fibromialgiei. Fibromialgia este un sindrom cronic caracterizat prin durere generalizată, rigiditate articulară, oboseală intensă, modificări ale somnului, cefalee și spasme musculare. Un studiu realizat de Universitatea din Miami School of Medicine a constatat că terapia prin masaj a ajutat persoanele cu fibromialgie să se simtă mai relaxate și a ajutat la durerea punctului delicat și a scăzut nivelul substanței P (O substanță care trimite semnale de durere în jurul corpului).

dureri de spate

când Canadian Medical Association Journal a analizat diferite soluții pentru durerile cronice de spate, cercetătorii au descoperit că masajul a fost cel mai eficient tratament pentru reducerea durerilor de spate.

diabetul

terapia prin masaj a fost recomandată pentru diabet de peste 100 de ani, ajutând la restabilirea utilizării corecte a insulinei și la scăderea inflamației.

reduce depresia, anxietatea &oboseala

s-a demonstrat că terapia prin masaj ajută la scăderea stresului, eliminarea depresiei și îmbunătățirea oboselii. Studiile au descoperit că prezența depresiei este adesea declanșată de durerea activă și cronică și că depresia singură duce la tensiune musculară și durere, care poate fi foarte dureroasă pentru a trăi zilnic.

artrita durere

un masaj care implică aplicarea de presiune ușoară la nivelul articulațiilor și receptorii de presiune mici sub piele ar putea ajuta ușura durerea artrita. Masajul poate crește fluxul de sânge către articulații și vă poate stimula circulația pe tot corpul, ceea ce ar putea ajuta la creșterea mobilității și flexibilității.

imbunatateste postura

stând în fața unui computer toată ziua sau în picioare pe picioare oră de durată de muncă manuală poate provoca tensiune în gât și spate. Acest lucru poate duce la o postură slabă. Masajele pot ajuta organismul să consolideze mișcările sănătoase și naturale. Mușchii dvs. se pot relaxa și slăbi cu un masaj și vă pot permite corpului să se poziționeze într-o postură naturală fără durere.

ameliorează durerile de cap

masajul regulat ajută la relaxarea și detensionarea corpului. Această metodă alternativă reduce semnificativ șansele de a suferi atacuri de migrenă și dureri de cap tensionate prin relaxarea spasmelor musculare și a punctelor de declanșare. De asemenea, poate ușura presiunea adusă în timpul unei migrene sau a durerilor de cap legate de tensiune. Concentrându-se pe gât, umeri și cap, masaj poate reduce durerea și disconfortul adus de o migrenă sau tensiune dureri de cap.

poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale& îmbunătățirea circulației sângelui

masajele pot îmbunătăți fluxul sanguin, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea funcției corpului. O mai bună circulație a sângelui face parte din reacția în lanț care apare în organism ca urmare a primirii terapiei de masaj în mod regulat.

îmbunătățiți flexibilitatea

masajul poate stimula producerea lubrifianților naturali ai organismului pentru a menține flexibilitatea la maxim. Lucrând pe mușchi, țesuturi conjunctive, tendoane, ligamente și articulații, masajele vă pot îmbunătăți flexibilitatea și gama de mișcare, menținându-vă articulațiile mai fluide și făcându-le mai puțin predispuse la leziuni.

îmbunătățește performanțele atletice

anumite tipuri de masaje, inclusiv masaje sportive, sunt special concepute pentru a îmbunătăți performanțele atletice. Este obișnuit astăzi ca sportivii să primească masaje la arene sau site-uri de antrenament pentru a ajuta la stabilirea fluxului sanguin și pentru a încălzi mușchii înainte de un joc sau un eveniment.

îmbunătățește ADHD

masajele s-au dovedit a fi eficiente pentru tratarea ADHD. Într-un studiu recent, adolescenții ADHD care au luat zece cursuri de tratament de masaj timp de două săptămâni s-au evaluat ca fiind mai mult conținut decât cei în comparație care au participat la terapia de recreere. Cercetatorii au descoperit ca pacientii cu ADHD au fost mai putin agitati, iar profesorii au observat un comportament mai mult la sarcina in comparatie cu grupul de terapie de recreere.

ajută la insomnie

masajul poate crește nivelul serotoninei, ceea ce poate ajuta în mod natural persoanele să experimenteze un somn bun.

masajele devin din ce în ce mai populare, pe măsură ce oamenii își dau seama de beneficiile medicinale pe care le oferă masajele. Spre deosebire de medicamente, masajele nu au efecte secundare pe termen lung sau scurt. Nu numai că se simte bine, ci vă poate îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.

publicat inițial la thecompleteherbalguide.com