verificați aceste opțiuni de stimulare a nutrienților și răspândiți dragostea pentru sandvișuri! Aceste spread-uri sandwich sănătoase fac și scufundări grozave pentru cartofii prăjiți!

obosit de același sandwich vechi? Așa cum ar spune Guy Fiery, este timpul să vă duceți papilele gustative în „orașul aromelor.”Adu-ți sandvișul tipic de la zero la un erou cu unul dintre aceste sandvișuri rapide, ușoare și delicioase.

sandvișuri clasice de casă

1. Sos de grătar: combinați 1 cană sos de roșii, 2 linguri muștar Dijon, 2 linguri sos de soia, 2 linguri miere, 2 linguri oțet de cidru de mere, 1 linguriță praf de usturoi, sare și piper după gust.

2. Hrean: cumpărați sau faceți-vă propriul. Acest lucru se împerechează bine cu burgeri de proteine din sfeclă sau mazăre și pește afumat.

3. Vinaigrette: stropiți sandwich-ul cu un sos de vinaigrette de casă. Se amestecă două părți de ulei de măsline cu oțet dintr-o parte și se condimentează cu sare, piper și ierburile uscate preferate.

4. Pansamentul Sănătos Big Mac: Ceașcă cu conținut scăzut de grăsimi iaurt grecesc simplu, 2 linguri pansament francez, 4 lingurițe de gust dulce de murături, 1 lingură ceapă albă tocată, 1 linguriță oțet alb, 1 linguriță miere, 1/8 linguriță sare.

5. Chipotle: ceașcă de iaurt grecesc simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, 1 linguriță suc de lămâie, linguriță de chili pudră, 1 linguriță. boia de ardei, linguriță de pudră de Chipotle, sare după gust.

6. Muștar Dijon: Dijon sau orice muștar robust granulat poate sta singur pentru a adăuga aromă sandvișurilor cu brânză feliată, păsări de curte sau legume proaspete.

7. Miere De Muștar: Se amestecă ceașcă de lumină smântână, 1 lingura maioneza, 1 lingurita miere, linguriță de muștar Dijon.

international flair Sandwich tartinabile

8. Vinetă de miere Chipotle: 6 linguri oțet de vin roșu, 3 linguri miere, 3/4 cană ulei de măsline sau avocado, o picătură de oregano uscat, sare, piper, 2 ardei chipotle, 2 căței mici de usturoi.

9. Răspândirea vinetelor prăjite: prăjiți vinetele, ardeiul gras și ceapa cu ulei de măsline, sare și piper timp de 45 de minute la 400 de grade F. odată răcit, pulsați într-un robot de bucătărie cu pastă de roșii. Adăugați sare și piper după gust.

10. Tapenadă de măsline: într-un robot de bucătărie, adăugați o ceașcă de măsline negre și o ceașcă de măsline verzi, 2 căței de usturoi, 2 linguri de ulei de măsline și 1 linguriță de suc de lămâie. Puls până la consistența dorită.

11. Hummus: adăugați niște hummus cu fulgi de chili și ulei de măsline. Creați-vă propriul sau economisiți timp cu unul cumpărat din magazin.

12. Tahini: răspândiți acest susan cremos și savuros răspândit pe legume calde la grătar sau pui la grătar sau legume.

13. Pesto De Roșii Uscate La Soare: Într-un robot de bucătărie, adăugați 20 de jumătăți de roșii uscate la soare, 1 linguriță de usturoi, 2 linguri de brânză Asiago rasă, 2 linguri de oregano proaspăt și 2 linguri de ulei de măsline. Puls până la neted.

14. Mango Salsa: mare pe partea de sus a sandwich-uri de pește la grătar. Amestecați mango tocat, ceapa roșie tocată și sucul de lămâie. Iată o altă rețetă de salsa de mango pentru a încerca și ea!

15. Ulei de Chili: ulei de măsline, fulgi de ardei iute roșii zdrobiți și praf de usturoi, perfect pentru a stropi peste legume în sandwich.

erou uitat spread sandwich sănătos

16. Gust De Porumb: Faceți-vă propriul gust de porumb tocând porumb, ardei gras, ceapă și oțet, apoi amestecând cu oțet.

17. Răspândirea iaurtului: pentru o răspândire versatilă a iaurtului herbat, amestecați iaurtul grecesc simplu cu 2 linguri de tarhon proaspăt, oregano și cimbru.

18. Brânză de capră cu ierburi: pentru o răspândire proaspătă și cremoasă, amestecați brânza de capră cu 2 linguri de ulei de măsline, 2 linguri de busuioc proaspăt tocat, 1 linguriță de usturoi tocat și sare și piper după gust.

19. Avocado Remix: amestecați piureul de avocado cu jalape murat și sucul de lămâie pentru un sandviș picant, picant și cremos.

20. New-Yorker: brânză cremă cu conținut scăzut de grăsimi, cu condimente „totul”.

s-au dus zilele în care te temi de prânzurile cu sandvișuri. Transformați orice sandwich simplu într-o senzație demnă de drool, cu o răspândire sănătoasă. Nu ai chef de un sandviș? E în regulă! Aceste spread-uri delicioase pot fi, de asemenea, folosite ca o baie unică cu legume sau biscuiți cu cereale integrale. Puteți încerca, de asemenea, cele 10 toppinguri sănătoase de Pizza sau toppingurile noastre unice și gustoase de Paste. Găsiți dumneavoastră preferat și răspândi cuvântul!