PB2 pulbere a devenit una dintre cele mai tari elemente în arena de pierdere în greutate, deoarece a fost introdus în urmă cu câțiva ani. Am descoperit că untul de arahide cu pulbere PB2 este gustos și sănătos în același timp. Mi s-a părut a fi un ingredient excelent de adăugat atunci când gătești o masă sau faci o gustare ca aceste rețete de unt de arahide pudră de mai jos.

ce face ca untul de arahide PB2 să fie atât de special? Ei bine, se datorează faptului că pulberea PB2 (sau alte produse din unt de arahide praf) are cu 50% mai puține calorii și cu până la 85% mai puține grăsimi decât untul de arahide tradițional. Acest lucru face atât de uimitor de a lucra cu în crearea de versiuni mai sănătoase de alimente pe care le iubesc cu unt de arahide implicat!

pentru a rehidrata untul de arahide praf, pur și simplu adăugați puțină apă pentru a crea o textură asemănătoare pastei. Este atât de delicios și îmi place să-l folosesc în atâtea rețete! Mai jos este o listă cu câteva dintre modalitățile mele preferate de a le folosi. Sper că vă place acest lucru la fel de mult cum mi-a plăcut să le fac!

acest post conține link-uri afiliate. Citiți dezvăluirea mea completă.

fursecuri și bunătăți cu unt de arahide sub formă de pudră

1. Unt de arahide banane mic dejun Cookie-uri

aceste cookie-uri de dimineață de putere sunt umplute cu ovăz, semințe de in, banane și semințe de chia. Au toate fibrele de care are nevoie corpul tău pentru a-ți începe dimineața corect! Cea mai bună parte, pe lângă aroma acestor fursecuri, este că durează doar aproximativ 15 minute pentru a face! Acestea sunt tipurile de rețete pe care le iubesc.

2. 3 ingrediente PB2 cookie-uri

dacă pot face cookie-uri sănătoase și delicioase cu doar trei ingrediente,atunci sunt totul! PB2, fulgi de ovăz și banane sunt toate ingredientele de care aveți nevoie pentru aceste fursecuri.

4. Weight Watchers 2 pt. PB2 Frozen Cool Whip Desert

un tratament gustos simplu care vă poate înlocui pofta de înghețată bogată în calorii. Îmi place cu pudra de unt de arahide cu ciocolată PB2.

5. Ciocolata praf unt de arahide mușcături

aceste mușcături nu-coace ambalaj o mulțime de nutriție și aromă. Ai un dinte dulce? Atunci lasă aceste mușcături de putere să ajute acea dorință! Puteți bici aceste lucruri mici în cel mai scurt timp.

6. Ridicat de proteine „sănătos” unt de arahide Cupe

dacă aveți vreodată un „dor” pentru un fel de ciocolata si unt de arahide Reese de tratament, apoi rândul său, ochii la aceste frumuseti. Sunt ușor de făcut și sunt bogate în proteine!

7. Brownies PB2 fără făină

Lasă-mă să ghicesc. L-ai văzut pe flourless și ai început să fugi. Corect? Nu face asta! Nu-ți vei face nici un fel de dreptate. Aceste negrese sunt mai mult decât uimitoare și sunt extrem de umede.

8. Cățeluș sănătos Chow Muddy Buddies

îmi amintesc că am mâncat muddy buddies când eram copil și am vrut să inhalez întregul castron pentru mine. Acum pot face acest lucru la o scară mai sănătoasă cu acest amestec de granola. Este atât de perfect!

9. PB2 covrig baruri

arome de arahide și covrigi merg mână în mână. Pentru a face aceste baruri uimitoare chiar mai delicioase și mai sănătoase, au adăugat în chipsuri de soia și pulbere de proteine. Acestea sunt minunate pentru a lua orice excursie uriașă de drumeții și aveți nevoie de proteine suplimentare.

10. Mare de proteine PB2 ciocolata Tarta

îmi place versiunea low carb de acest tarta. În plus, îmi place ingredientul misterios al tofu de mătase folosit pentru a-l face! Îți va înnebuni prietenii cât de delicios și sănătos este acest desert.

Rețete de mic dejun cu unt de arahide sub formă de pudră

11. Ciocolata Swirl PB2 Briose

ai o pofta dinte dulce pe care încercați să satisfacă? Apoi luați o noțiune de a face aceste brioșe fabuloase. Acestea sunt cele mai decadente brioșe în stil „Reese” de care te vei bucura din nou și din nou.

12. Ovăzul tăiat din oțel peste noapte cu semințe de Chia

cui nu-i place să se poată trezi și nu trebuie să-și facă griji pentru a face un desert pentru a-ți începe ziua? Ovăzul peste noapte este cel mai bun mod de a-ți începe ziua cu mai puțin stres și fără tam-tam.

13. La fel ca granola de ciocolată, Aceasta este luminată nu numai cu mere, mai degrabă decât cu ulei, ci și cu unt de arahide praf. Nu voi pierde acele calorii în plus … wink!

14. Banana PB2 Budinca de semințe de Chia

această budincă de semințe de chia este acerbă și fabuloasă în același timp. Îmi place că include espresso în amestecul de ea, așa că dă energia de proteine, precum și un indiciu de cofeina. Nu trebuie să mă ghiont să mă pentru a încerca acest pahar de deliciousness!

15. PB2 clatite fără Gluten

nu este nimic mai bun în viață decât să se poată răsfăța în clătite fără gluten de mare putere de proteine ambalate! Micile plăceri ale vieții au un gust atât de delicios.

16. Banana și PB2 Green Smoothie

aceasta este o proteină perfect echilibrată și un smoothie delicios ambalat cu potasiu. Este atât de minunat pentru un mic dejun rapid sau o opțiune de gustare mai sănătoasă pentru a vă menține stomacul plin și fericit.

Rețete de unt de arahide pudră pentru mese

17. Tofu Pad Thai Light

îmi place să pot folosi tofu în rețete! Cu toate acestea, îmi place flexibilitatea acestei rețete de a schimba tofu pentru pui, carne de vită sau alte surse de proteine ridicate. Îmi place să pot folosi PB2 într-un mod distractiv și inventiv.

18. Coconut Peanut Curry Chicken

PB2 este excelent pentru mai mult decât doar coacerea. Vă bucurați de a face feluri de mâncare savuroase, cum ar fi acest fabulos fel de mâncare de pui curry de arahide de nucă de cocos. Vei face asta mai mult decât o singură dată!

19. Skinny tocană de pui de arahide

PB2 adaugă atât de multă aromă în baza acestei tocană. Puteți folosi PB2 destul de mult în orice tocană pe care o doriți, dar îmi place foarte mult simplitatea rețetei ca tocană.

20. Arahide Chili Spiced Squash cartofi prajiti

tocmai recent am fost curios despre a face butternut squash „cartofi prajiti”, și permiteți-mi să vă spun ceva…sunt uimitoare! Aproape că amintesc de o ușoară aparență a cartofilor dulci; cu toate acestea, condimentul de chili de arahide este perfect pentru asta.

21. Carne de vită la grătar din Africa de Vest cu făină de arahide

aceste kabobs sunt atât de perfecte pentru a se împerechea cu pulberea PB2! În mod tradițional, sunt făcute cu făină de arahide. Deci, PB2 este un astfel de mare substitut inerent! Am nevoie pentru a face aceste ASAP!

22. Picant Thai inspirat morcov „fidea”

îmi place practic de a face „fidea” prin spiralizarea morcovi. Este cu totul un tăiței mult mai sănătos. Puteți adăuga cu ușurință în alte legume sau chiar se amestecă-pui prăjit în acest.

23. Picant arahide Slaw din Asia

sunt mereu în căutarea de noi retete garnitura. Această rețetă Asiatică de slaw făcută cu unt de arahide pudră nu dezamăgește! Perfect pentru a adăuga la orice masă!

24. Salata de pui Thai

aceasta salata este atât de fabulos, și eu pot mânca în orice zi a săptămânii. Puteți reduce întotdeauna timpul de gătit folosind o pungă de salată de varză preamestecată. Asta e întotdeauna o scurtătură preferată de-a mea.