Un nou studiu din Finlanda arată că o greșeală obișnuită vă pune într-un risc foarte mare de pericol atunci când alergați pe drumuri. Totul are legătură cu modul în care vă confruntați atunci când alergați.Washington Post a împărtășit studiul, care a arătat că alergătorii—și pietonii—au un risc cu 77% mai mic de a fi loviți și răniți de o mașină atunci când alergau sau mergeau în trafic.

„deși nici o lege federală nu prevede de ce parte ar trebui să fii, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și SUA. Departamentul de transport recomandă rularea împotriva traficului”, adaugă Washington Post.

RELATED: Street Smarts – sfaturi de siguranță pentru alergători

dacă există un trotuar care este, desigur, cel mai sigur loc de a fi, dar ar trebui să alergi pe umăr, acesta este un memento important (sau prima lecție) că ar trebui să alergi întotdeauna împotriva traficului. În plus, Rularea într-un singur fișier atunci când cu un grup—sau nu mai mult de două la curent—vă poate ține, de asemenea, departe de pericol.

„nu numai că este mai sigur să alergi împotriva traficului, dar este și legea în anumite state—cum ar fi Texas—atunci când nu există trotuar prezent”, împărtășește Chris McClung, antrenor, coproprietar al Rogue Running și co-gazdă a podcastului său Running Rogue. „Trebuie să puteți vedea traficul care se apropie și apoi să fiți proactivi pentru a evita pericolul pe cont propriu atunci când mașina trece.”

McClung adaugă că, dacă alergi pe trotuar, poți alerga pe ambele părți ale drumului, cu toate acestea, el preferă în continuare să alerge împotriva traficului în timp ce se află pe trotuar, astfel încât să ai încă o vedere asupra mașinilor în cazul în care pierzi controlul și sari bordura.

RELATED: echipament de rulare – 6 lumini puternice pentru a lua înapoi noaptea

dacă alergați dimineața devreme sau noaptea târziu—sau chiar pe vreme când vizibilitatea este scăzută.”pentru vizibilitate ,cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să purtați o lumină, în mod ideal una intermitentă pe corp pe ambele părți”, îndeamnă McClung. „Există o varietate de clip pe lumini sau faruri disponibile pentru a vă oferi vizibilitate maximă. De asemenea, puteți purta pantofi și îmbrăcăminte reflectorizante, dar o lumină oferă o vizibilitate semnificativ mai mare, permițând mașinilor să vă vadă de două până la cinci ori mai devreme decât benzile reflectorizante.”