triangularea este o tactică folosită pentru a manipula o interacțiune între două persoane care nu comunică direct între ele. Este problematic deoarece o a treia persoană se implică într-o situație care ar trebui să fie între cele două persoane implicate în conflict. Aceasta este o strategie pe care oamenii instabili emoțional o pot folosi pentru a manipula o situație. Este o tactică nesănătoasă și poate genera toxicitate și negativitate suplimentară, inutilă în relații.

poate deveni un proces cronic pentru indivizii care sunt înclinați să fie manipulatori pentru a-și face drumul sau a-i fixa pe oameni unul împotriva celuilalt. Triangulația este adesea încercarea oamenilor de a încerca să controleze o situație și să caute beneficii din aceasta. Aduce complicații și confuzie, deoarece prea mulți oameni se implică, crescând riscurile pentru apariția comportamentelor dăunătoare.

rolurile în triangulație

după cum sugerează și numele, există trei persoane implicate în triangulație. Este util să înțelegem rolurile jucate de fiecare dintre ei în acest proces.

• victima: un individ care demonstrează o atitudine de „săracul de mine”. Victima creează triunghiul în care este persoana care suferă. Ei le clarifică celorlalți că sunt victima în scenariu.
• persecutorul: un individ care este agresorul față de victima din Triunghi.
• Salvatorul: o persoană fie în triunghiul creat, fie adusă din afara triunghiului, servind ca salvator. Acesta este cineva care este considerat a salva ziua.

triangulația poate apărea într-o varietate de tipuri de relații. Poate apărea în familii, între frați sau un părinte și un copil poate forma o alianță împotriva celuilalt părinte. De asemenea, se poate întâmpla în prietenii, atunci când sentimentele unei persoane sunt rănite și o terță parte este adusă pentru sprijin sau înțelegere percepută. Procesul de triangulare poate duce la provocări și schimburi disfuncționale în relații. Poate crea stres, confuzie și anxietate pentru cei implicați.

problema triangulării

rezultatul imediat al triangulării este că atenția este atrasă de problema la îndemână, conflictul dintre două persoane într-o relație. Membrul suplimentar adus în triangulare se poate simți presat sau manipulat pe măsură ce este adus în conflict. Un partid din Triunghi sfârșește simțindu-se respins sau exclus din alianța formată.

în plus, a treia persoană poate fi o persoană nepotrivită pentru a fi invitată în situație. De exemplu, un părinte devine un mediator între celălalt părinte și un copil.

în unele cazuri, triangulația este un efort intenționat de a transforma o situație în favoarea manipulatorului. Poate implica întoarcerea oamenilor unul împotriva celuilalt, făcând pe altcineva să arate ca tipul rău și creând confuzie emoțională în comunicare.

uneori triangulația este neintenționată sau este posibil ca oamenii să nu-și dea seama de impactul comportamentelor lor. Indivizii pot folosi strategii de triangulare într-un efort de a evita confruntarea sau circumstanțele dificile. Ele pot fi incomode vorbind sau abordarea unei probleme direct cu persoana. Ei a lua un terț implicat, dar potențial combustibil focul chiar mai mult. Tipul de persoană care se angajează în triangulare demonstrează adesea tendințe agresive pasive și nu are asertivitate.

Unora le lipsește, de asemenea, înțelegerea psihologică sau conștientizarea în înțelegerea comportamentelor lor. Poate fi obișnuit să mergi la un prieten pentru sprijin atunci când există o problemă sau o nevoie de sprijin. Cu toate acestea, în aceste situații, ei caută adesea pe cineva care să fie de acord cu ei și să verifice nedreptatea percepută pe care cred că au experimentat-o.

crearea acestui parteneriat poate atenua momentan stresul situației. Cu toate acestea, poate deveni riscant, deoarece duce la modele și cicluri disfuncționale în relație, mai ales dacă este întărit de mai multe ori. Creează o situație dezordonată care va duce adesea la sentimente sau neînțelegeri și mai rănite.

De ce oamenii se angajează în triangulare?

oamenii caută adesea o alianță cu cineva care să le susțină poziția. Indivizii sunt atrași de conexiune și triburi, mai ales atunci când se confruntă cu o provocare. Ei doresc să fie înțeleși și validați, astfel încât să poată căuta această afirmație prin manipularea oamenilor pentru a-i aduce de partea lor”.”

astfel de tactici sunt folosite mai mult de oameni care sunt nesiguri, imaturi emoțional sau ușor de intimidat. Triangularea se poate simți bine în acest moment, dar poate fi dificil să întrerupeți ciclul de triangulare. Odată ce este la locul său, se poate întări într-un mod nesănătos, creând comportamente mai complicate și polarizante în relații.

cum să evitați triangulația?

conștientizarea acestor dinamici potențiale este critică. Dacă simțiți nevoia să contactați și să sunați pe cineva atunci când vă aflați într-o situație controversată, întrerupeți mai întâi. Încercați să nu aduceți petreceri suplimentare atunci când simțiți că ați fost nedreptățiți. Aveți grijă la tendința de a reda gânduri asemănătoare victimelor. Dacă vă prindeți simțindu-vă ca victima, faceți inventarul și încercați să re-direcționați. Păstrați cât mai puțini oameni în conversație. Încercați să nu aveți conversații laterale, dar comunicați direct cu persoana respectivă.

învățarea abilităților de comunicare asertivă poate ajuta la reducerea riscului de triangulare. Luați în considerare practicarea tehnicilor pentru a spune cu tact ce vreți să spuneți și înseamnă ceea ce spuneți, chiar dacă aveți sentimente de disconfort în timp ce faceți acest lucru. Câștigarea încrederii în împărtășirea sentimentelor cu oamenii poate fi utilă și poate duce la rezolvarea sănătoasă a conflictelor.

Cum de a aborda triangulație?

dacă tu sau alții la care ții experimentezi triangulație în relațiile tale, ia în considerare să faci un pas înapoi. Poate fi util să învățați cum să identificați când se întâmplă acest lucru și cum să vă separați de triunghi. Crearea unei detașări sănătoase de emoție și de situație poate favoriza obiectivitatea.

încurajați cele două persoane implicate în schimb să comunice direct despre provocările lor. Menținerea obiectivității și neutralității este esențială în lucrul prin situații încărcate emoțional sau conflictuale. Profesioniștii calificați în domeniul sănătății mintale și consilierii pot ajuta, de asemenea, să navigheze prin relații care implică triangularea cronică.

Karen Doll a fost psiholog licențiat în orașele gemene timp de 20 de ani, lucrând în consultanță organizațională. Ea își valorifică educația în psihologia clinică cu expertiza ei de evaluare a conducerii în practica ei. Ea este un antrenor executiv care se concentrează pe a ajuta oamenii să-și maximizeze potențialul.