tendinita este inflamația sau iritarea tendonului, țesutul fibros care leagă mușchiul de os și este responsabil să transmită energia generată de mușchi pentru a mișca articulația. De obicei apare pe: umăr, mână, genunchi sau călcâi.

cauzele tendinitei

mișcări Repetitive

principala cauză a apariției tendinitei este mișcările repetate. De asemenea, apar pentru:

– vătămare, adesea din motive sportive.

– tulpina musculară sau modificarea țesutului muscular.

– postură incorectă.

– stresul asupra țesuturilor moi din cauza unei poziții anormale a unei articulații sau a unui os.

– picioare de diferite lungimi.

– artrita într-o articulație.

– artrita reumatoidă.

– picătură.

– psoriazis.

– boala tiroidiană.

se disting mai multe tipuri de tendinită:

– tendinita manșetei rotatorilor, un grup de mușchi și tendoane atașate la articulația umărului care servesc la mișcarea umărului în interior și în exterior. Apare din cauza utilizării excesive sau a rănirii.

– sindromul de ciupire apare dacă tendoanele sunt „presate” între structurile implicate în mișcarea umărului. Se înrăutățește cu mișcări repetitive.

– tendinită Bicipitală sau tendinită calcificată. Inflamația acestui tendon biceps, care ajută la îndoirea cotului și a umărului înainte și la întoarcerea antebrațului. Apare din cauza utilizării excesive sau a rănirii.

– tendinita lui Quervain. Afectează încheieturile prin utilizarea excesivă a tendoanelor degetelor mari pentru activități precum: scrierea, grădinăritul, munca manuală fină, utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice sau sarcinile de asamblare.

– tendinită Achiliană sau tendinită a călcâiului. Inflamația tendonului lui Ahile care leagă mușchii gambei cu călcâiul, ajutând la ridicarea piciorului de pe sol. De obicei apare din cauza rănirii sportive sau a utilizării necorespunzătoare a încălțămintei.

– sindromul tunelului tarsian. Aceasta afectează nervul tibial situat în interiorul gleznelor și care oferă senzație de atingere la degetele de la picioare și talpa piciorului. Apare din fractura gleznei, artrita reumatoidă sau deformările piciorului.

simptomele tendonitei

durere plictisitoare la mișcarea membrelor

principalul simptom al tendonitei este durerea plictisitoare la mișcarea membrului afectat. Există, de asemenea, o ușoară sensibilitate și umflături.

după tipul de tendinită simptomele sunt:

– tendinita manșetei rotatorilor prezintă iritații și inflamații la nivelul mușchilor care alcătuiesc manșeta rotatorilor.

– în sindromul de ciupire, există o durere severă la nivelul umărului sau brațului superior atunci când îl ridicați și îl mutați.

– în tendinita calcificată există durere în fața umărului care poate radia la cot și antebraț.

– în tendinita Quervain aveți dureri și umflături la încheietura mâinii pe partea degetului mare, în special cu mișcare.

– în tendinita achiliană semnele sunt: umflarea și rigiditatea gleznelor și durerea sau durerea din spatele gleznei atunci când mergeți sau ridicați degetele.

– pentru sindromul tunelului tarsian, se simte arderea dureroasă a degetelor de la picioare și a tălpilor, de obicei noaptea sau după picioare. Este o durere care este parțial ameliorată prin mișcarea piciorului, gleznei sau piciorului.

diagnosticul tendinitei

examinarea fizică și descrierea simptomelor

medicul va face diagnosticul cu examinarea fizică și descrierea simptomelor concentrându-se pe aspecte precum când se simte durerea și ce o agravează. De asemenea, se poate face un test imagistic, cum ar fi o radiografie.

tratamentul și medicația tendinitei

Reduce durerea și inflamația

dacă există simptome ale bolii reumatice, tratamentul trebuie să fie îndrumat de un reumatolog. În caz de vătămare punctuală, recomandările sunt de obicei date de traumatologul de urgență și sunt de obicei:

– odihnă.

– utilizarea suportului ortopedic, cum ar fi glezne, genunchi, curele sau cârje.

– aplicați frig sau căldură, în funcție de soluția pe care o simțiți cel mai bine în fiecare caz. Aplicarea compreselor reci sau a gheții este foarte eficientă în primele 48 de ore de la debutul inflamației.

– Paracetamol sau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru ameliorarea durerii.

dacă tendinita persistă, poate fi recomandată fizioterapia cu ultrasunete, hidroterapie, masaj muscular și un program de exerciții personalizat. Chirurgia este rareori necesară.

prevenirea tendinitei

relaxare pentru a evita supraîncărcarea, întinderea și încălzirea

cheile pentru a evita tendinita sunt:

– relaxați mușchii evitând supraîncărcarea tendoanelor.

– combinați activitățile dacă sunt necesare exerciții repetitive.

– igiena posturală și evaluarea ergonomică la locul de muncă.

– îmbunătățirea tehnicii sportive pentru a evita rănile.

– Stretch înainte și după exercițiu.

– faceți exerciții de încălzire înainte de exercițiu.