mulți dintre noi pot aprecia respirații rapide pe care le luăm după locul de muncă să se bucure de câteva băuturi cu prietenii. În timp ce importanța consumului responsabil este ceva de care mulți sunt conștienți, poate fi dificil să ne asigurăm că monitorizăm continuu consumul personal de alcool. O aplicație de alcool este un instrument util pentru a asigura consumul responsabil.

creșterea consumului de alcool și alcoolismul pot avea un impact negativ asupra sănătății noastre generale. Mai mult, poate afecta performanța profesională sau academică și poate crește riscul de accidente sau răniri. În mijlocul agitațiilor constante ale vieții de zi cu zi, tehnologia modernă devine un instrument cheie în a ne ajuta să aflăm mai multe despre obiceiurile noastre de consum de alcool. Această cunoaștere împuternicește fiecare dintre noi să ia decizii în cunoștință de cauză cu privire la propriile noastre obiceiuri de băut. Utilizatorii sunt apoi capabili să ducă un stil de viață mai sănătos.

Smartphone alcool app pentru urmărirea obiceiurile de băut

utilizați aplicații smartphone, cum ar fi CareClinic pentru a urmări consumul zilnic de alcool și de a identifica orice probleme. Capacitatea CareClinic de a servi ca o aplicație consumul de alcool face păstrarea-te responsabil un simplu click distanta in fiecare zi.

puteți utiliza aplicația pentru a înregistra aportul zilnic de alcool și a stabilit o limită. Aplicația va reaminti utilizatorilor să nu depășească această limită. De asemenea, puteți măsura consumul de alcool și îl puteți compara cu orientările actuale privind consumul de alcool stabilite de organizațiile de sănătate.

de asemenea, puteți înregistra calorii din consumul de alcool. Aceste informații sunt utile în special pentru furnizorii de servicii medicale. Tot alcoolul este metabolizat de ficat. Se transformă într-o formă de zahăr care poate duce la boli hepatice grase. Multe băuturi alcoolice sunt bogate în calorii goale, crescând riscul de boli hepatice, obezitate și alte afecțiuni cronice. (R)

după ce ați luat un moment pentru a vă înregistra aportul de fiecare dată când consumați alcool, această aplicație de urmărire a alcoolului vă permite să vizualizați consumul de alcool în timp. Vizualizarea calendar vă permite să identificați zilele în care ați consumat mai mult alcool decât de obicei. Această caracteristică permite utilizatorilor să identifice cu ușurință potențialele declanșatoare pentru băut. Astfel de declanșatori pot include adunarea socială, presiunea colegilor, termenele de lucru, stresul și alte evenimente de viață.

recunoașteți tiparele de băut

împreună cu vizualizarea nivelurilor de admisie în calendar, puteți alege, de asemenea, să păstrați un jurnal. Puteți înregistra detalii cu privire la consumul de alcool. Intrările în jurnal pot include emoții pe care le-ați experimentat și probleme sau evenimente care ar fi putut duce la episodul dvs. de băut.

CareClinic vă permite, de asemenea, să înregistrați tipul de alcool pe care îl preferați și alte specificații ale modelului de băut. De exemplu, multe persoane beau foarte mult atunci când sunt stresate sau se confruntă cu o situație dificilă. Depresia și anxietatea sunt, de asemenea, asociate cu alcoolismul. Persoanele care au nevoie de sprijin în timpul procesului de recuperare utilizează adesea terapia. (R) unele persoane pot găsi, de asemenea, util să țină evidența mahmurelii lor. Urmărirea mahmurelii poate indica cât de des se apelează la băut și răspunsurile emoționale la episoadele de băut.

cea mai bună aplicație quit drinking

utilizarea CareClinic ca aplicație quit drinking deschide ochii la pericolele consumului de alcool în cantități excesive. Obțineți informații despre exact ce, Cât, când și unde consumați alcool. Utilizatorilor li se oferă cunoștințe neprețuite cu privire la consumul personal de alcool. Acest lucru este important pentru a obține motivația necesară pentru a schimba obiceiurile nesănătoase de băut.

puteți utiliza aplicația pentru a stabili limite de siguranță sau obiective personale de băut. Vă puteți împărtăși obiectivele cu furnizorul dvs. de asistență medicală. De exemplu, s-ar putea să doriți să vă limitați la un anumit număr de pahare de vin pe săptămână. Pe măsură ce trece timpul, puteți consulta aplicația pentru a vedea dacă ați reușit să rămâneți în limitele stabilite. Aplicația vă permite, de asemenea, să configurați mementouri, astfel încât să puteți fi informat frecvent despre limitele pe care le-ați setat.

App alcool util mai ales pentru cei lupta alcoolism

alcoolismul este o tulburare în care problemele fizice și psihologice apar din consumul de alcool. Aplicația careclinic health devine un instrument util pentru a sprijini călătoria cuiva spre sobrietate. Utilizatorii sunt apoi capabili să ducă un stil de viață mai sănătos.

puteți adăuga programul de recuperare la aplicație și vă puteți asigura că rămâneți la el. Utilizatorii pot intra ultima dată când au consumat alcool, permițându-le să țină evidența cât timp au fost treji. În plus, reperele de recuperare pot fi adăugate pentru a sărbători fiecare realizare și pentru a încuraja motivația de a rămâne la planul de redresare.

Jurnalul încorporat este o caracteristică deosebit de utilă. Persoanele fizice pot folosi pentru a sublinia în mod clar orice motive și declanșatoare personale pentru abuzul de alcool. Înregistrarea oricăror manifestări fizice și emoționale poate ajuta la depășirea poftelor de alcool. Atunci când exprimă sentimente, persoanele care se ocupă de alcoolism își dau seama adesea că este posibil să se elibereze de obiceiurile de băut. Acest lucru permite indivizilor să simtă că își pot recâștiga controlul asupra sănătății. CareClinic ajută la identificarea factorilor și a obiceiurilor negative care determină indivizii să ajungă la acea băutură.

CareClinic asistă la recuperarea din alcoolism

ca parte a procesului de recuperare, puteți înregistra și soluțiile pe care le-ați încercat. De exemplu, mulți consideră că hipnoterapia este utilă. Terapia de relaxare, vizualizarea și întărirea pozitivă sunt, de asemenea, eficiente. Organizarea unei liste de soluții potențiale și reacțiile dvs. la acestea pot deveni foarte utile în scopuri de urmărire și în caz de recidivă.

CareClinic sprijină o să ia măsuri și de a îmbunătăți bunăstarea psihologică. Aplicația ajută utilizatorii să țină evidența emoțiilor lor. Mindfulness și terapia cognitivă comportamentală au ajutat mulți oameni care se luptă cu alcoolismul să obțină rezultate pozitive și durabile.

în terapie, pacienții învață cum să reacționeze la situații dificile folosind strategii eficiente de coping. Terapeuții ajută pacienții să identifice motivele pentru care beau. De asemenea, ele ajută la construirea rezilienței necesare pentru situații similare în viitor. CareClinic ajută la această lucrare oferind o platformă pe care clienții își pot scrie clar gândurile. Aplicația permite utilizatorilor să urmărească numere concrete legate de consumul de alcool în timp și să monitorizeze răspunsul lor la diferite măsuri de recuperare.

identificarea declanșatorilor și a emoțiilor asociate cu o aplicație de alcool

multe persoane apelează la alcool atunci când viața lor nu merge conform planului. Divorțul, moartea, dificultățile financiare, viața disfuncțională și imposibilitatea de a avea copii sunt mai mulți contribuabili care pot duce la abuzul de alcool. CareClinic poate ajuta la identificarea acestor evenimente de viață și a tulpinilor emoționale asociate acestora.

urmărind sentimentele și evenimentele din jurnal, există o conștientizare sporită a tiparelor autodistructive. Utilizatorii au, de asemenea, o capacitate îmbunătățită de a identifica sentimentele asociate cu anxietatea și depresia.

probleme asociate cu abuzul de alcool

peste 85% dintre adulții din SUA au băut cel puțin o băutură în viața lor. Recomandarea standard pentru consumul moderat de alcool este o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. În cantități moderate, alcoolul poate avea de fapt un efect benefic. Alcoolul în cantități moderate poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

abuzul de alcool și consumul excesiv de alcool sunt asociate cu probleme cronice de sănătate, cum ar fi cancerul hepatic. Consumul ridicat de alcool este asociat cu incidențe mai mari de accidente de mașină, violență și căderi. Persoanele care abuzează de alcool prezintă riscuri mai mari pentru contractarea bolilor cu transmitere sexuală, care suferă de tulburări cognitive și dependență. Riscul de sarcini neintenționate devine, de asemenea, considerabil mai mare odată cu creșterea consumului de alcool.aproximativ 88.000 de persoane mor în fiecare an dintr-o cauză legată de consumul de alcool. Alcoolul a fost numit a patra cauză de deces care poate fi prevenită în Statele Unite. (R)

cât de mult este sigur să bei?

după cum sa menționat mai sus, femeile sunt sfătuite să nu consume mai mult de o băutură alcoolică pe zi. Bărbații nu ar trebui să aibă mai mult de două băuturi pe zi. Binge drinking este deosebit de dăunător. Acest lucru se datorează faptului că se consumă o cantitate mare de alcool într-o perioadă scurtă de timp. Este vital să continuați să consumați apă sau să mâncați pentru a permite ca alcoolul să fie absorbit de corpul dumneavoastră. Puteți utiliza CareClinic pentru a vă ajuta să urmăriți aportul de apă, de asemenea.

cine ar trebui să evite consumul de alcool?

femeile însărcinate nu ar trebui să consume niciodată alcool. Abuzul de alcool a fost asociat cu un risc mai mare de prematuritate, defecte congenitale și sindrom de alcool fetal. Studiile au descoperit, de asemenea, că abuzul de alcool poate fi un factor de risc pentru cancerul de sân la femei.

persoanele care suferă de afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi diabetul sau ciroza, nu ar trebui să consume alcool. Abuzul de alcool poate contribui la deteriorarea în continuare a sănătății. Un astfel de abuz poate duce chiar la complicații care pun viața în pericol. Cei care au antecedente de alcool sau abuz de droguri ar trebui să evite, de asemenea, consumul de alcool.

persoanele care iau anumite medicamente prescrise nu ar trebui să consume alcool. Acest lucru se datorează potențialelor efecte secundare care pot apărea. Cei care au o toleranță scăzută nu ar trebui să bea alcool pe stomacul gol. Când alimentele nu sunt prezente în stomac, organismul absoarbe alcoolul într-un ritm mai rapid. Acest lucru duce la niveluri mai ridicate de alcool în sânge. Efectele asociate cu alcoolul, cum ar fi agresivitatea, somnolența, arsurile la stomac și deshidratarea, sunt astfel exacerbate.

recomandări de băut pentru alcoolici

persoanele cu antecedente familiale de alcoolism ar trebui să evite consumul total de alcool. Mulți alcoolici încep ca băutori sociali, doar pentru a ajunge în același loc cu membrii familiei lor.

un alcoolic în recuperare ar putea încerca să-i convingă pe alții că este în regulă pentru el / ea să bea cu moderație. Cu toate acestea, deoarece alcoolul creează dependență, se va simți nevoia imperativă de a consuma mai mult. Prin urmare, alcoolicii care lucrează pentru recuperare nu ar trebui să se angajeze în băuturi sociale. (R)

Alcoolicii Anonimi (AA)

persoanele care se luptă cu alcoolismul pot merge la întâlnirile AA. Ei pot întâlni alți bărbați și femei care au sau au avut experiențe similare cu băutul. Asociația propune un program în 12 pași, care include un grup de principii care vor sprijini recuperarea cuiva din alcoolism.

la întâlniri, indivizii au ocazia să întâlnească membri care au rămas treji mulți ani. Băutorii grei pot învăța despre modalități de a-și schimba obiceiurile de băut. Scopul AA este de a schimba obiceiurile de băut și modul în care percepem alcoolul.

participarea regulată la întâlniri asigură cele mai bune șanse de recuperare. Acest lucru se datorează contactului constant cu alți membri AA care se sprijină reciproc. Este cel mai eficient pentru membri să participe la întâlniri cu un sponsor. Un sponsor este cineva care sprijină individul pe tot parcursul călătoriei sale spre recuperare. (R) un sponsor este de obicei un alcoolic cu experiență, care a fost sobru de mult timp.

gestionarea dependenței de alcool

Dacă vă luptați cu alcoolismul, următoarele sunt sugestii pentru gestionarea și depășirea dependenței:

• Terapia Cognitiv – Comportamentală-dezvoltarea strategiilor de coping pentru momente dificile de viață, abordând probleme precum anxietatea și depresia
• alte forme de psihoterapie pentru a aborda problemele psihologice care stau la baza abuzului de alcool & dezvoltă abilități de prevenire a recidivelor
• participarea la întâlnirile AA & lucrul cu un sponsor (colegi alcoolici cu experiență)
• identificarea factorilor care contribuie la abuzul de alcool și la muncă pentru a preveni recidiva
• participarea la terapia de grup (Consiliere de grup)
• optarea pentru un program specializat în recuperarea de la dependența de alcool
• medicație pentru modificarea chimiei creierului (numai la recomandarea unui medic specializat). (R)

CareClinic folosit ca o aplicație gratuită de urmărire a alcoolului

CareClinic este o aplicație gratuită de sănătate, care poate fi descărcată pe Android și iOS (iPhone). Poate extrage informații din alte aplicații, cum ar fi Apple Health și invers. Aplicația servește ca o aplicație ușor de utilizat pentru consumul de alcool. Utilizatorii își pot urmări consumul de alcool și caloriile consumate. Acest lucru permite persoanelor să identifice modele în consumul lor de alcool și să stabilească limite pentru consumul lor de alcool.

aplicația oferă informații benefice pentru cei care se confruntă cu probleme cu consumul de alcool. Este o aplicație utilă de renunțare la băut, care permite utilizatorilor să se ocupe zilnic de propria sănătate. Instalați aplicația făcând clic pe bannerul de mai jos.

• autor
• Postări recente

Alexandra V. este licențiată în fizioterapie la Universitatea de medicină și Farmacie Carol Davila. Deține o diplomă suplimentară în Jurnalism și scrie în engleză și germană. Este pasionată de asistența medicală preventivă și are un student în medicină.

Latest posts by Alexandra V. (see all)