metoda McKenzie: 3 pași spre succes

pasul 1: evaluare

metoda McKenzie începe cu un proces cuprinzător și logic pas cu pas pentru a vă evalua rapid problema. Terapeutul dvs. va lua un istoric detaliat și apoi vă va cere să faceți anumite mișcări, evaluând în același timp orice modificare a simptomelor. Fundamental pentru metoda McKenzie este testarea repetată a mișcării în intervalul final, împreună cu încărcarea posturală susținută pentru a determina efectul asupra simptomelor.
terapeutul este instruit să interpreteze efectul acestor mișcări și posturi asupra simptomelor și a ceea ce se poate întâmpla în corpul tău. Acest lucru este cunoscut ca o evaluare mecanică. (Da, corpul este ca un motor, iar terapeutul este ca mecanicul! Această evaluare mecanică poate clasifica majoritatea afecțiunilor după nivelul de durere sau limitare care rezultă din aceste mișcări sau posturi.

pasul 2: tratamentul

atunci când este cazul, metoda McKenzie profită de propriile mișcări și forțe pentru a vă elimina durerea și a vă restabili funcția. Sunt prescrise o serie de exerciții individualizate derivate din răspunsurile dvs. în timpul evaluării. Accentul se pune pe tine, pacientul, fiind implicat activ. Acest lucru poate reduce numărul de vizite la clinică. În cele din urmă, majoritatea pacienților se pot trata cu succes atunci când li se oferă cunoștințele și instrumentele necesare. Dacă problema dvs. are o prezentare mecanică mai dificilă, un terapeut McKenzie calificat vă poate oferi tehnici avansate practice până când vă puteți auto-gestiona.

Pasul 3: Prevenirea

învățând cum să auto-tratați problema actuală, obțineți cunoștințe practice despre cum să minimizați riscul de recurență și să rezolvați rapid simptomele dacă acestea reapar, punându-vă controlul tratamentului în siguranță și eficient. Probabilitatea persistenței problemelor poate fi mai probabil prevenită prin auto-întreținere.
pentru a vă îmbunătăți managementul de sine, puteți beneficia de o rolă lombară sau cervicală McKenzie? Sau cărțile de auto-ajutor ale lui McKenzie, tratează-ți spatele sau tratează-ți gâtul? Click Aici.
poti folosi metoda McKenzie ?
există perioade în ziua în care nu aveți nici o durere? Chiar și 10 minute?
durerea este limitata la zonele de deasupra genunchiului sau deasupra cotului?
ați avut mai mult de un episod de dureri de spate scăzute sau dureri de gât sau dureri articulare în ultimele luni sau ani?
te simți mai rău în timpul sau imediat după îndoire prelungită sau aplecat; ca în a face paturi, aspirarea, grădinărit, betonare, etc?
te simti mai rau atunci cand stai pentru perioade lungi de timp sau cand te ridici din pozitia de sezut? adică după ce te uiți la televizor sau lucrezi la computer?
îți asociezi durerea cu o anumită activitate, dar în general ești lipsit de durere atunci când nu ești implicat în această activitate?
te simti mai rau cand esti inactiv si mai bine cand esti in miscare?
te simti mai bine cand stai cu fata in jos? (S-ar putea să vă simțiți mai rău timp de un minut înainte ca durerea să dispară, în acest caz răspunsul la această întrebare este da).
te simți mai bine când mergi?
dacă ați răspuns afirmativ la mai mult de 4 întrebări, șansele dvs. de a obține beneficii din metoda McKenzie sunt foarte bune. Dacă ați răspuns afirmativ la 3 sau mai puține întrebări, este posibil să aveți nevoie de tratament specializat și trebuie să contactați un fizioterapeut instruit în metoda McKenzie sau un profesionist din domeniul medical.

dacă aveți oricare dintre următoarele:

Sciatica
Lumbago
dureri artritice in solduri sau fese, umeri sau brate superioare
dificultate de îndoire din cauza rigiditate sau durere
durere care începe în spate sau gât și pare să se răspândească la fese sau umeri
Ace intermitente sau amorțeală în picioare sau mâini
dureri dureri în coate sau genunchi, care nu a fost asistat de tratament pentru aceste zone
atunci s-ar putea fi asistat de un terapeut McKenzie instruit

terapeuții MCKENZIE sunt instruiți pentru a evalua toate zonele sistemului „musculo-scheletic”.

asta înseamnă că, dacă există o problemă într-o…
articulație – ligament – tendon – mușchi – os – coloană vertebrală – gât – spate – picior – braț – umăr – genunchi – cot – trunchi
atunci terapeuții noștri sunt instruiți să vă evalueze problema și să vă ajute să înțelegeți cum vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți durerea, rigiditatea sau capacitatea de a vă face munca sau activitățile zilnice.
Citește trata propriul spate, această carte ar putea schimba viața ta. Această carte a ajutat milioane de oameni din întreaga lume să trateze, să amelioreze și să prevină durerile de spate inferioare. Studiile științifice internaționale au dovedit că informațiile și exercițiile descrise în această carte obțin rezultate pozitive și de durată.