m-am luptat cu ideea de a posta „înainte de fotografii” ale acneei mele pentru o lungă perioadă de timp. Se simte atât de personal / vulnerabil / jenant…dar atunci trebuie să mă întreb: de ce mă simt rușinat? Nu este vina mea că m-am luptat cu acnee chistică atât de mulți ani. Cu toate acestea, iată-mă, aruncând un pic la ideea de a pune aceste fotografii acolo. Cred că este pentru că, atunci când au devenit atât de folosit pentru a ascunde ceva pentru bună bucată din viața ta, niciodată nu se simte destul de confortabil să-l expune. Am decis că dacă pot ajuta o persoană sau pot oferi cuiva care se simte neajutorat și fără speranță, un pic de speranță prin postarea acestor fotografii, atunci merită.

Deci, aici vom merge….aceste fotografii variază în curs de desfășurare de la 2015-ziua de azi 2017.

*actualizare*

(fotografii cuprinse între 2015 și 2019)

obișnuiam să-mi ascund acneea ca și cum ar fi fost treaba mea. Ieși din casă fără machiaj? Niciodată. Am alunecat pe dermablend (machiajul folosit pentru a ascunde tatuajele pe seturile de filme) pentru a acoperi fiecare pustule și cicatrice în fiecare zi. Crearea camuflajului meu zilnic prin machiaj pentru a mă asigura că am rămas ascuns mi-a ocupat mult timp.

când ai acnee, simți că toți oamenii văd. Când se uită la tine, speri să nu se holbeze la proeminențele de pe fața ta. Îmi dau seama acum, desigur, că sunt și am fost întotdeauna mult mai mult decât acneea mea. Sunt un om care poate oferi mult mai mult decât fața sau pielea mea. Pentru toată lumea care încă se luptă: știu cum te simți. Obișnuiam să fiu ca tine. Citind un post ca acesta, având un junghi de speranță că poate acest lucru ar putea avea o pepită de informații care ar putea ajuta, dar în adâncul de rulare ochii mei, deoarece cinismul devine copleșitoare atunci când nimic nu funcționează vreodată. Sunt încă șocat că ceva a funcționat în cele din urmă…și a fost la fel de simplu ca schimbarea dietei și a stilului meu de viață. Este cel mai ciudat lucru de spus, dar pot să stau aici chiar acum și să spun că sunt recunoscător că am acnee, pentru că fără ea, nu aș fi unde sunt astăzi. Nu aș avea această carieră și nu aș fi sănătos ; pur și simplu.

acest post este așteptată de mult timp. Știu că am promis-o de secole, dar nu s-a simțit niciodată momentul potrivit, deoarece este o călătorie atât de extinsă și copleșitoare, încât s-a simțit întotdeauna dificil să se condenseze doar într-o postare pe blog. Dar, aici vom merge…

să începem de la început…

am dezvoltat prima acnee la vârsta de 13 ani. Nu a fost groaznic, doar acneea asociată pubertății. În jurul valorii de 14, când am început liceul, este atunci când acnee a decis pentru a obține nebun pe mine. Nu mai este ușor să se ocupe de acnee „normale”, dar în schimb: profunde, dureroase, cosuri chistice rosii care acoperă aproape fiecare centimetru pătrat de fata mea. Acneea mea a fost întotdeauna localizată în primul rând pe linia maxilarului, gât, obraji și temple, aka suspecții obișnuiți atunci când vine vorba de varietatea hormonală.

m-am dus la un dermatolog și mi s-au prescris creme topice, antibiotice etc. Nimic nu a ajutat. Mi-aș împrăștia fața în acizi precum benzoil și salicilic, pentru că fiecare produs pentru acnee țipa fără ulei și uscarea cosului, așa că m-am gândit dacă fața mea era ridicol de uscată și fără măcar .001% din ulei, aș fi bine să plec, pielea mea ar fi limpede! Știu acum că acest lucru a fost oribil greșit. Mă gândesc la vechea mea rutină de îngrijire a pielii. Am refuzat să folosesc ceva hidratant, mi-aș usca pielea, m-aș îngrămădi cu machiaj gros și aș face totul din nou, sperând la o piele limpede. Pentru a citi mai multe despre rutina mea de îngrijire a pielii + faceți și nu, faceți clic aici

(pentru 2019 actualizat rutina de îngrijire a pielii: faceți clic aici)

practic, am încercat totul sub soare, cu excepția accutane…pur și simplu nu voiam să mă încurc cu efectele secundare (adesea extreme). În jur de 17 ani, m-am dus la controlul nașterilor hormonale și ghici ce? Mi-a curățat complet pielea; ceea ce a fost minunat…dar mi-a dat și efecte secundare foarte proaste, cum ar fi anxietatea oribilă și creșterea în greutate. După câțiva ani pe pilula, am decis să-l șanț și dau seama un alt mod de a repara pielea mea.

2015 a fost anul în care viața mea s-a schimbat. Aș vrea să-mi amintesc ce am citit prima dată care mi-a stârnit cercetările nesfârșite despre legătura dintre dietă, sănătate și acnee. Este o nebunie pentru mine acum, că am avut nici o idee că a existat o legătură între ceea ce am pus în interiorul corpului meu și ceea ce a fost reflectat pe pielea mea. Chiar nu știam.

până la revelația mea, am mâncat ca un rahat, nu am făcut niciodată exerciții fizice, cu greu am băut apă. Am mâncat cu adevărat oribil, cum ar fi McDonalds, bomboane, pizza congelată, Red bull, 3 covrigi și cremă de brânză pe zi. Dintr-o dată, am fost un burete absorbind toate informațiile și de cercetare pe viață sănătoasă și de compensare acnee natural prin dieta. Primele lucruri pentru a merge: lactate și gluten. Am decis să taie aceste două infractori acnee obișnuite și am început în urma blog-uri stil de viață sănătos și conturi Instagram. Îmi plăcea cât de grozav mă simțeam; am început să mănânc mai multe legume și legume cu frunze, am tăiat alimentele procesate și zahărul rafinat. Pielea mea a început să se limpezească, în cele din urmă.

lucrurile se îmbunătățeau cu adevărat în pielea mea, ca să nu mai vorbim că aveam mai multă energie și mai puțină anxietate, corpul meu probabil striga doar „mulțumesc” că ai avut grijă de ea în cele din urmă. Iată unde lucrurile devin puțin complicate și nu la fel de simple ca oferirea unei soluții. Bio-individualitatea este importantă pentru a înțelege, deoarece înseamnă că suntem cu toții diferiți, nu există o singură dimensiune care să se potrivească tuturor atunci când vine vorba de sănătate și dietă. Ce-mi curăță pielea, s-ar putea să nu-ți limpezească pielea. Trebuie să devii în ton cu corpul tău și să înțelegi ce este de acord cu el și ce nu. Când pielea mea s-a limpezit pentru prima dată, mâncam o mulțime de smoothie-uri verzi, verdeață cu frunze și legume cu pește și pui, pâine prăjită fără gluten cu unt de migdale & banană sau budincă de chia cu fructe de pădure uscate. Ai crede că aș fi continuat să fac ceea ce îmi limpezea pielea și mă făcea să mă simt cel mai bine, dar mereu cercetam și experimentam. Am început să mă legăn într-o dietă paleo și, cu asta, am tăiat toate fructele și boabele și le-am înlocuit cu ouă.sunt originar din Bethesda, Maryland, o suburbie din DC. Prietenul meu a început să urmeze școala Medicală din Florida de Sud și după ce am fost la distanță lungă, am decis să renunț la Slujba mea și să mă mut în Florida pentru a locui cu el în 2015. Acest lucru este atunci când am început Vibrant & pur (yay!) și într-adevăr a intrat în gătit și o alimentație sănătoasă. Bine, înapoi la eggs…my prietenul și cu mine mâncam atât de multe ouă când m-am mutat prima dată în FL. Pielea mea devenea brusc din nou agravată, dar habar nu aveam de ce, m-am gândit că poate a fost schimbarea mediului. Nu mi-a trecut niciodată prin minte că ouăle ar putea declanșa erupțiile mele, pentru că, prin toate cercetările mele, nu văzusem niciodată ouă menționate nici măcar o dată.

într-o zi, am fost perusing Instagram, și a observat un post prieten despre gălbenușuri de ou fiind un agravator pentru acnee lor chistica si am fost foarte nedumerit. Pe scurt, am tăiat gălbenușurile de ou în acea zi, iar pielea mea a început să se limpezească complet, aproape miraculos. Este atât de șocant pentru mine că a fost la fel de simplu ca asta. Din nou, trebuie să reiterez, acesta sunt doar eu– sunt mulți oameni care mănâncă gălbenușuri de ou tot timpul și au pielea perfectă; Trebuie doar să-ți spun ce a făcut cea mai mare diferență pentru mine, în cazul în care te poate ajuta. Acesta este motivul pentru care cred că este extrem de important să vă dați seama ce alimente funcționează cel mai bine cu corpul dvs., să vă ajute să vă vindecați intestinul și, la rândul său, să vă curățați pielea.

cum să dau seama ce ar putea fi cauza acnee chistica:

bine, acum vrei să dau seama ce ar putea fi cauza acnee chistica. Ai putea obține un test de alergie alimentară, dar aș începe prin a încerca o dietă de eliminare. Practic, doar tăiați o mulțime de infractori tipici de alergie alimentară, apoi adăugați-i încet unul câte unul și vedeți cum reacționează pielea. Am păstrat un” jurnal de piele ” de ani de zile. Sună puțin nebunesc, dar începi să faci conexiuni între anumite alimente și erupții și te ajută să-ți dai seama care sunt declanșatoarele tale.

fii răbdător și fii bun cu tine însuți. Nu am crezut niciodată că voi putea să mă fixez pe pielea mea, până când mi-am dat seama ce efect are mâncarea asupra corpului și a pielii noastre. Trebuie să-i dați timp și răbdare și veți putea să vă curățați pielea în cele din urmă.

în regulă, am terminat cu hoinărelile acum. Sper cu adevărat că acest lucru poate ajuta pe cineva. Vă rugăm să nu ezitați să mă contactați dacă aveți întrebări specifice.

-Adeline

actualizări:

faceți clic aici pentru rutina mea de îngrijire a pielii

faceți clic aici pentru a citi mai multe despre povestea mea despre acnee în revista Women ‘ s Health

faceți clic aici pentru My Skin Tracker – un PDF descărcabil pentru a urmări stilul de viață + modificările dietetice și