anul acesta mi-am schimbat radical dieta, ceea ce mi-a permis să pierd mai mult de 30 de kilograme. (Voi împărtăși mai multe despre asta într-o altă zi. Promit!) Unul dintre lucrurile mari pe care le-am făcut este să elimin zahărul rafinat din dieta mea și să limitez și alte tipuri de zaharuri. Și limitați carbohidrații. Cu toate acestea, uneori o fată are nevoie de un tratament dulce, mai ales noaptea. În această postare voi împărtăși cu modul de preparare a ciocolatelor simple cu ulei de nucă de cocos, care au un gust uimitor, care sunt bune și pentru tine și ar putea fi o parte integrantă a planului tău de slăbire. Poți s-o faci, mamas!

aceste bomboane de ciocolată cu ulei de nucă de cocos au doar șase ingrediente, dintre care niciunul nu aș spune că este rău pentru tine cu moderație. De fapt, unele dintre ele sunt extrem de sănătoase! Cele șase ingrediente sunt ulei de nucă de cocos nerafinat, pudră de cacao, sirop de arțar, extract de vanilie, pulbere de stevia dulce și sare roz de Himalaya. Dacă este posibil, încerc să cumpăr aceste ingrediente organice.

ulei de nucă de cocos nerafinat

uleiul de nucă de cocos are multe beneficii. Este o grăsime sănătoasă pe care vă puteți simți bine să o mâncați. Lucrul meu preferat despre uleiul de nucă de cocos este însă că face laptele matern mai bun prin creșterea imunității copilului. Nu e uimitor?! Mamele care ingerează și folosesc ulei de nucă de cocos local își vor îmbunătăți laptele matern prin întărirea proprietăților sale antimicrobiene.

Iată un brand de ulei de nucă de cocos care îmi place (link).

uleiul de cocos este delicios! De fapt, iată mai multe rețete de ulei de nucă de cocos care cresc mama, care au un gust minunat și sunt bune și pentru tine!

• Popcorn ulei de nucă de cocos făcute pe aragaz
• Smoothie ulei de nucă de cocos
• clatite patlagina făcute într-un Blender
• No-Bake energie Bites pentru sarcina si Postpartum
• nucă de cocos Curry Butternut suc de fructe supa (făcute într-o InstantPot)

Cacao pulbere

Cacao pulbere are un gust mare, dar are, de asemenea, o sursă bogată de magneziu, fibre dietetice si antioxidanti.

îmi place acest brand (link).

sirop de arțar

sirop de arțar este modul în care vom obține aceste bomboane de ciocolată la un gust bun. Siropul de arțar are un gust uimitor asociat cu pudra de cacao. Am încercat această rețetă fără sirop de arțar, doar îndulcit cu stevia. Nu a fost bine. Nu o face! Dacă doriți mai puțin zahăr, încercați să tăiați siropul de arțar în jumătate.

am încercat acest sirop de arțar înainte (link). Yum!

extract de vanilie

ciocolata cu ulei de nucă de cocos și extractul de vanilie merg împreună ca mazărea și morcovii. La fel ca Forest Gump și Jenny.

Iată un link către cel pe care îl cumpăr (link). Cu toate acestea, puteți face cu ușurință propriul extract de vanilie!

Sweet Leaf natural Stevia Sweetener (opțional)

Iată unde aș putea pierde unii dintre voi. Pentru a pune mai puțin sirop de arțar în rețetă (pentru mai puțin zahăr) și încă are un gust bun, am adăugat niște stevia.

cred că un pic de sirop de arțar și un pic de stevia de frunze dulci este combinația perfectă (link). Puteți încerca chiar și picăturile de frunze dulci (link)! S-ar amesteca probabil mai ușor…

sare roz de Himalaya (opțional)

adăugarea unui vârf de sare face ca aceste bomboane de ciocolată deja delicioase cu ulei de nucă de cocos să fie delicioase. Pentru că e un cuvânt.

eu folosesc sare roz Himalaya (link). Costco are de obicei un preț bun pentru asta, apropo.

nucă de cocos ulei de ciocolată Direcții

Pasul 1: Se amestecă toate ingredientele împreună într-un castron.

observați cum uleiul meu de nucă de cocos se află între starea lichidă și solidă. Termostatul meu este setat la 76 de grade și uleiul de nucă de cocos începe să devină solid la acea temperatură. Dacă casa dvs. este mai caldă decât 76 de grade, uleiul de nucă de cocos va fi lichid, facilitând combinarea ingredientelor. Dacă casa dvs. este mai rece, este posibil să fie nevoie să încălziți uleiul de nucă de cocos pentru a permite ingredientelor să se combine eficient.

am ajuns să-mi încălzesc amestecul în cuptorul cu microunde mai puțin de un minut. De asemenea, puteți amesteca ingredientele pe aragaz la foc mic.

după ce amestecul este topit și combinat bine, se toarnă într-o tavă cu cuburi de gheață. Această rețetă va face 12 cuburi de ciocolată. Succes!

după ce sunt înghețate, care pot dura între 30 și 60 de minute, scoateți-le din tava cubului de gheață.

încercați unul! Aceste bomboane de ciocolată cu ulei de nucă de cocos sunt uimitoare!

depozitați-le într-un congelator Ziploc (link) sau în alt recipient. Mă limitez la una pe zi. Cumva, au plecat într-o săptămână. Hmmmm…

Dacă ești ca mine și preferi pe cineva să-ți arate cum să o faci, dă clic pe videoclipurile de mai jos.

rețetă de ciocolată cu ulei de nucă de cocos

asta e! Sper să vă placă la fel de mult ca și mine. Întotdeauna am astea la îndemână. Bomboanele mele cu ulei de nucă de cocos sunt minunate!

dacă ajungi să le faci, întoarce-te și Anunță-mă ce ai crezut. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Check out meu cel mai nou eBook: un ghid simplu pentru părțile dure ale muncii! Ce e înăuntru? —- >> toate cele mai bune informații despre obținerea prin părțile grele ale muncii. Vrei o copie? Pur și simplu faceți clic pe imaginea de mai sus, urmați instrucțiunile, și va fi livrat la tine azi!