SRC IMG

doar fii tu însuți! Nu încercați prea tare și oamenii vor dori autentic tine!

1. Îmbrățișează-ți punctele forte

Fiecare e bun la ceva și tu nu fac excepție timidă, liniștită, oamenii sunt la fel de inteligente succes competent și interesant ca extrovertiți singura diferență este că oamenii timizi ar putea fi greu să vorbesc despre ceea ce le face atât de unic, astfel încât ceilalți nu obține o șansă de a observa dacă cineva te întreabă despre tine acest lucru este timp pentru a vorbi despre lucrurile pe care le sunt la mare poate esti un cititor avid au un gust uimitor în muzică sau sunt foarte bun la munca sau studii, dacă nu vorbim despre realizarile tale nimeni nu va ști vreodată despre ei nu mentionati ca acesta este un exercitiu minunat in cresterea stimei de sine si linistirea acelei voci interioare dure a voastra luati ceva timp sa va ganditi la lucrurile la care sunteti foarte buni sau la subiecte despre care stiti multe si vin timpul conversatiei ca informatia va fi arma ta secreta vorbind despre care

2. Oferiți informații

a fi într-un grup mare de prieteni sau cunoscuți poate fi o experiență incomodă pentru persoanele care suferă de anxietate socială, dar totuși nu așteptați ca alții să vă întrebe cum faceți cum merg proiectele dvs. sau ce ați făcut în acest weekend luați inițiativa de a le spune prietenilor dvs. ce se întâmplă în viața voastră cei apropiați vă vor aprecia împărtășirea acestor informații și menținerea conversației la fel merge invers amintiți-vă să întrebați și prietenii dvs. cum vorbesc despre dvs. și să întrebați pe alții despre viața lor pare o sarcină imposibilă pentru o persoană timidă pentru că înseamnă bine să vorbești și să ai oameni care să te privească știu că ai prefera să fii o muscă pe perete și să aștepți ca alții să te atragă în conversație, dar dacă vrei să-ți depășești timiditatea oferind în mod activ informații este o necesitate

3. Nu-ți face publicitate timidității

IMG SRC

știi că este prea ușor să-ți ceri scuze altora pentru o interacțiune incomodă spunând ceva de genul Îmi pare rău că sunt foarte timid, dar publicându-ți timiditatea te prinzi doar în această etichetă oamenii s-ar putea să nu te vadă nici măcar liniștit sau incomod până când nu-l aduci în discuție și de atunci vor putea să te vadă cu a fi cel timid, dar care deține pe acea etichetă într-adevăr puteți seta înapoi dacă sincer doriți să deschidă și să fie mai conversațional și ce se întâmplă dacă altcineva aduce timiditatea ei înșiși doar încercați să-l păstrați casual le puteți spune că nu te vezi în acest fel sau pur și simplu perie-l

4. Exersează-ți limbajul corpului

IMG SRC

limbajul corpului îți spune atât de multe despre o persoană aflată în situații sociale persoanele care se simt incomode sau timide ar putea să-și încrucișeze brațele sau picioarele evitați contactul vizual unghiul corpului lor departe de ceilalți stați sau stați mai departe sau coborâți capul s-ar putea ascunde și în spatele telefonului sau păstrați-l întotdeauna în mână este important să fii atent dacă faci oricare dintre aceste lucruri și îți schimbi limbajul corpului pentru a fi mai deschis și prietenos

– stai sau stai drept

– ține-ți capul sus

– menține contactul vizual

asumați-vă o poziție confortabilă a corpului care este înclinată spre persoana cu care sunteți angajat și, desigur, puneți telefonul deoparte și ascultați chiar dacă vi se pare ciudat să folosiți limbajul corpului încrezător la început, aceste poziții pot începe să construiască încredere în voi

5. Începeți să spuneți da

acum, dacă ești timid, probabil că ești priceput să refuzi invitațiile doar pentru a evita interacțiunea socială, s-ar putea chiar să vii cu scuze sau să ieși din calea ta pentru a evita pe cineva sau un eveniment, dar când spui nu creezi o barieră care închide oportunitățile data viitoare când cineva te întreabă dacă vrei să mergi la cină sau să te alături unor prieteni într-o excursie, încearcă să spui da, în schimb, dacă vezi o cunoștință la mall, nu fugi și speră că nu te văd dacă este cineva care îți place, atunci doar apropie-te de ei și începe să-i prinzi spunând că da poate fi împuternicit, ceea ce este un rapel de încredere reală plus dacă oamenii sunt în mod constant vă invită cu ei ei, evident, ca tine și doresc să-și petreacă timpul cu tine așa că du-te pentru ea și stau cu oameni cărora le pasă de tine

6. Rămâneți în acest moment

Dacă sunteți cu un grup de prieteni și ați spus ceva incorect sau credeți că ați sunat prostește, devine acea voce interioară critică care merge și sunteți atât de prinși în gândurile voastre umilitoare, încât vă deconectați total de ceea ce se întâmplă în prezent, creierul dvs. poate începe chiar să vă păcălească și să vă spună cum prietenii dvs. se uită total la tine ca și cum ai fi un fel de idiot atunci când asta nu este absolut cazul lucrurile care ciclul vicios al gândurilor anxioase de la ruinarea nopții dvs. trebuie să vă concentrați în ceea ce se întâmplă de fapt daca simti ca incepi sa fii indepartat de conversatie prin propriile ganduri, un truc bun este sa incepi sa pui intrebari de urmarire cui ii cere vreodata in acest moment acest lucru va servi ca o distractie buna pentru tine si oamenii cu care esti se vor simti bucurosi ca asculti

1.

IMG SRC

a funcționat pentru alții de-a lungul istoriei Eleanor Roosevelt a spus că trebuie să faci lucrurile pe care crezi că nu le poți face Ralph Waldo Emerson a spus să faci lucrul de care te temi și moartea fricii este sigură și aceasta cucerind cea mai mare frică a ta o poate transforma uneori în cea mai mare forță a ta oh, da, am spus că unul Hei depășirea timidității nu este doar pentru a vorbi cu oamenii este, de asemenea, despre principiul de bază de a face lucrurile pe care ți-e frică să faci înveți mai devreme că teama de a fi judecat de obicei joacă un rol important în a fi timid poate că ți-ai dorit întotdeauna să dansezi într-un club alătură-te unei echipe sportive sau ține un discurs în fața unei mulțimi, dar ai fost întotdeauna mult prea timid să te gândești chiar la asta începeți prin a exersa pentru a vă înfrunta temerile cu ajutorul cuiva în care aveți încredere dacă ați dorit întotdeauna să cântați de exemplu, ați putea merge la karaoke night cu un prieten în acest fel știți că, indiferent de ce cred oamenii, aveți un prieten care este chiar acolo pentru a vă susține odată ce ați făcut asta bine cerul este limita

r