Keto friendly rice, altfel cunoscut sub numele de orez konjac, este substitut perfect pentru orez pe dieta ketogenică. Este plin de fibre, foarte scăzut în carbohidrați net (deoarece este bogat în fibre) și are un gust absolut uimitor în comparație cu orezul de conopidă.

dacă ar trebui să alegeți peste orez conopidă și acest orez prietenos keto, mi-ar mâinile în jos doresc această versiune de fiecare dată. Singura problemă este că vine în pachete cu 2 porții și, probabil, nu este la fel de sănătos ca pur și simplu consumul de alimente întregi, cum ar fi conopida riced… dar am digresiune.

orezul Konjac ca acest tip este tehnic tăiței konjac care au fost tăiați în bucăți mici care seamănă cu orezul. Numele acestui tip de mâncare se numește tăiței Shirataki și a fost folosit în bucătăria chineză, japoneză și coreeană de sute de ani.

tăiței se fac prin amestecarea rădăcinii Konjac sub formă de pulbere cu apă și apă de var, fierte și răcite, apoi solidificate în tăiței. Deoarece sunt de obicei destul de fragile, sunt vândute în pungi de plastic împreună cu apă însoțitoare pentru a se asigura că rămân în tact.

unele dintre aceste tăiței prietenoase cu ceto sunt amestecate cu o cantitate ușoară de alge marine pentru a adăuga la stabilitatea sa, motiv pentru care unele dintre tăiței sau orez pe care le găsiți în aceste pachete pot avea gust de „pește” sau ușor oceanic.

Catherine are o revizuire mare de aceste fidea peste la www.foodwatch.com în cazul în care ea împărtășește totul, de la modul în care sa făcut, la ceea ce are gust, și chiar poveștile din 2000 în cazul în care 15 de oameni au murit de la consumul de acest aliment (nu vă faceți griji, a fost doar pentru că rădăcina gelatinoasă nu a fost diluat suficient în cupe jeleu, care ar deveni accidental depus în gât popoarelor care a cauzat unii oameni să se înece) – acest lucru nu se va întâmpla cu acest orez low carb.

asigurați-vă că urmați instrucțiunile din rețetă, deoarece vă arăt cum fac acest orez konjac să aibă un gust mai puțin ca algele marine și mai mult ca orezul real.

Follow me on social for more recipe ideas & inspiration!

Recipe

3.54 from 65 votes

Keto Friendly Rice

Calories: 10kcal

Author: FatForWeightLoss (Aaron Day)

Prep: 5 minutes

Cook: 10 minutes

Total: 15 minute

imprimare

• Pin

Servește2 porții

atingeți sau treceți la scară

ingrediente

• 1 pachet de orez Konjac (faceți clic pe ingredient pentru informații despre ghidul de cumpărături)

instrucțiuni

• în primul rând, deschideți pachetul și turnați orezul konjac într-o sită cu ochiuri fine. Acest lucru ar trebui să elimine cât mai multă apă posibil fără a pierde din orez.
• apoi, se spală orezul sub jet de apă timp de aproximativ 1-2 minute până când orezul este clătit bine.
• încălziți o tigaie la foc mare și puneți orezul în tigaie, gătind timp de 8 minute pentru a îndepărta orice apă resedue.
• serviți cu curry-ul preferat, amestecați prăjiturile sau bucătăria asiatică, ceea ce îl va face să aibă un conținut scăzut de carbohidrați, Keto prietenos și, în cele din urmă, mai puține calorii.

aveți nevoie de o listă de cumpărături Keto?

Check out my keto foods list with free printable pdf and flavour pairings guide.

Nutrition Facts

Keto Friendly Rice

Amount Per Serving

Calories 10

% Daily Value*

Sodium 15mg1%

Potassium 3mg0%

Carbohydrates 5g2%

Fiber 5g21%

Calcium 210mg21%

Iron 0.2mg1%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie keto diet.

Do You Know Your Macros?

verificați calculatorul meu macro personalizat GRATUIT

curs:Cină

bucătărie:fără lactate, fără Gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați / Keto, fără nuci, Paleo, vegan, vegetarian, întreg 30

ați făcut această rețetă?Menționează @ FatForWeightLoss Sau Tag #Fatforweightloss Pentru Șansa Ta De A Fi Prezentat!