actualizat ultima dată pe 21 septembrie 2020

Mango este un plus excelent pentru dieta bebelușului dvs. odată ce începe pe semi-solide sau solide. Fiind sezoniere, acestea oferă o alternativă delicioasă la alimentele pe care copilul dvs. le-ar fi putut plictisi. Ele pot salva chiar de la un acces de furie timp de hrănire! Continuați lectură să știe totul despre bunătatea mango și unele retete delicioase puteți bici pentru copilul tau.

sunt mango bune pentru copilul tau?

Da, sunt! Mango-urile sunt foarte hrănitoare și inutil să spun, delicioase. Acestea sunt încărcate cu vitamine și minerale care hrănesc copilul în creștere. Mango-urile sunt, de asemenea, o sursă bună de zaharuri naturale și carbohidrați, care vă vor menține copilul energizat toată ziua. Fiind un fruct neted, moale, ele sunt, de asemenea, ușor de hrănit individual sau se amestecă cu alte fructe într-un piure.

când pot fi introduse mango la bebeluși?

8 până la 10 luni este vârsta recomandată în medie pentru a introduce Mango copiilor. Unii oferă Mango încă de la 6 luni, când bebelușii lor încep primele alimente semi-solide. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă consultați pediatrul când este mai bine să hrăniți mango și ce tipuri să alegeți.

Nutriție Fapte de Mango

mango sunt ambalate cu multe substante nutritive esentiale pe care copilul are nevoie. Iată o filă care arată valoarea nutritivă a mango-urilor Kesar coapte.

Nutrient	Value in every 100 g
Calories	55
Carbohydrates	11. 3 g
Fibre	2.02 g
Protein	0.5 g
Vitamin A	210 mcg
Folate	90.43 ug
Vitamin B6	0.1 mg
vitamina C	29,08 mg
vitamina E	0,26 mg	cupru	0,07 mg
potasiu	143 mg

sursa: ifct 2017, Consiliul indian de cercetare medicala

beneficiile pentru sănătate ale hrănirii mango la un copil

dacă vă întrebați dacă bebelușii pot avea Mango, treceți prin toate aceste beneficii pentru a știu.

1. ajută la digestie: Mango-urile sunt bogate in fibre si enzime digestive, ceea ce inseamna ca bebelusul tau va avea o miscare intestinala usoara si nici un risc de constipatie. Reduce aciditatea în tractul digestiv și ajută la descompunerea proteinelor.
2. bun pentru ochi: mango conține o mulțime de vitamina A, care este esențială pentru o vedere bună. De asemenea, ajută la menținerea ochilor sănătoși și la evitarea problemelor precum uscăciunea, mâncărimea, erorile de refracție și orbirea nocturnă. Doar o mică porție de mango poate avea grijă de o pătrime din nevoile de vitamina A ale bebelușului pentru această zi.
3. bun pentru dezvoltarea creierului: Acidul glutamină, care este un aminoacid prezent în mango, este esențial pentru dezvoltarea creierului. Împreună cu vitamina B6, promovează o mai bună memorie și funcționare a creierului.
4. bun pentru piele: vitamina A, împreună cu îmbunătățirea vederii, este bună și pentru pielea bebelușului. Protejează pielea, păstrând-o moale și strălucitoare. Pulpa de Mango aplicată pe piele ajută și la hidratare.

1. previne riscul de anemie: fiecare mango conține aproximativ 0.5mg de fier, care este necesar pentru producerea de celule roșii din sânge și, de asemenea, ajută la prevenirea anemiei.
2. îmbunătățește imunitatea: mango-urile au vitamina C abundentă, care este foarte necesară pentru întărirea sistemului imunitar. De asemenea, conțin beta-caroten, care este un antioxidant care crește și mai mult imunitatea. Mango-urile sunt, de asemenea, cunoscute pentru a avea un rol în îmbunătățirea funcției epiteliale a corpului, care ajută la menținerea germenilor la distanță.
3. ajută la creșterea în greutate sănătoasă: mango – urile sunt foarte sărace în grăsimi, dar conțin o mulțime de calorii bune, care vă pot ajuta copilul să câștige în greutate într-un mod sănătos.
4. previne insolațiile: căldura verii vă poate deshidrata copilul și poate duce la insolații, mai ales atunci când le scoateți afară. Sucul de Mango este bun pentru a menține hidratarea și electroliții în organism.

Deci, cum poți să-i hrănești Mango micuțului tău? Sfaturile de mai jos vor face doar asta.

Sfaturi pentru hrănirea Mango-ului unui bebeluș

bebelușii nu pot mânca totul așa cum pot majoritatea adulților. Iată câteva sfaturi care pot fi utile înainte de a hrăni Mango copilului tău.

• este recomandabil să nu hrăniți Mango copiilor cu vârsta mai mică de 6 luni. Este potrivit pentru bebelușii care au început deja pe solide.

• verificați dacă există alergii. Hrăniți bebelușul cu o bucată mică de mango în prima zi și căutați orice reacție alergică. Așteptați încă câteva zile înainte de a-l hrăni din nou. Dacă aveți antecedente familiale de alergie la Mango, evitați hrănirea și consultați pediatrul.

• Mash mango foarte bine înainte de a-l hrăni copilului. Asigurați-vă că nu există aglomerări solide sau fibre vizibile.

• evitați soiurile de mango care sunt foarte fibroase. Fibrele lungi pot duce la indigestie și diaree. De asemenea, sunt greu de înghițit și prezintă un pericol de sufocare.

• asigurați-vă că hrăniți copilul numai mango coapte. Mango-urile necoapte care sunt acre pot supăra stomacul bebelușului și pot duce la probleme de digestie.

alergia la Mango la sugari

iată câteva alergii legate de consumul de mango și ce puteți face în acest sens.

• Mango fiind un fruct tropical tinde să fie alergenic la sugari și, prin urmare, nu este printre primele alimente ideale. Pediatrii sugerează să așteptați cel puțin 8 luni înainte de a hrăni bebelușii cu fructe tropicale.

• reacțiile alergice la mango sunt rare și nu sunt grave. În general, apar pe piele, cum ar fi o erupție cutanată în jurul gurii sau fundului. Erupțiile seamănă cu cele cauzate de iedera otrăvitoare.

• alergenul este în mod normal pe pielea mango-ului și nu pe interior. Alergiile se dezvoltă ori de câte ori persoana intră în contact cu pielea sau seva de mango. Alergiile sunt observate mai ales atunci când oamenii consumă pulpa fructului care a intrat cumva în contact cu oleoresina din coajă.

• dacă familia dvs. are antecedente de alergii la nuci sau mango, consultați pediatrul înainte de a-l hrăni copilului. De asemenea, puteți freca puțină pulpă de mango pe pielea bebelușului și așteptați să vedeți dacă se dezvoltă o erupție pe loc.

• soiurile de mango foarte fibroase ar trebui evitate în mod ideal. Fibrele mici pot irita tractul digestiv imatur al copilului și pot duce la diaree.

• serviți întotdeauna mango proaspăt bebelușului dvs. odată ce ați stabilit că nu sunt alergici la acesta. Evitați să le dați mango care au fost tăiate și depozitate mai mult de o zi.

cum să alegeți și să depozitați Mango

pentru a alege Mango bun pentru copilul dvs., asigurați-vă că acestea sunt moi la atingere și dau o aromă plăcută. Aceste două sunt calitățile unui mango copt. În al doilea rând, căutați semne de deteriorare, cum ar fi tăieturi, vânătăi, crestături sau pete. Deteriorarea se poate instala într-o adâncitură sau putregai în fruct care nu este vizibil la exterior sau este uneori o indicație a viermilor din interior. Pielea trebuie să aibă un ton uniform roșu-galben sau portocaliu-galben, cu câteva puncte maro aici și acolo. Fructul ar trebui să fie puțin moale pentru a stoarce și totuși ferm, și nu pufos.

mango coapte pot fi refrigerate timp de 4-5 zile, dar nu păstrați cele necoapte în frigider. Mango-urile necoapte nu sunt la fel de moi la atingere și au o piele verde-galbenă. Le puteți păstra într-o pungă de hârtie închisă și puteți arunca un mango pe jumătate copt cu buchetul pentru a le ajuta să se coacă mai repede.

cum se prepară mâncarea pentru bebeluși cu Mango

mango-urile trebuie spălate bine pentru a le elimina de substanțe chimice și bacterii înainte de a le hrăni copilului. Un amestec de 1 lingură de bicarbonat de sodiu și 5 litri de apă trebuie folosit mai întâi pentru a curăța mango-ul. Apoi, clătiți-l bine sub apă curgătoare și uscați-le. Tăiați mango pe lungime pe toate părțile din jurul pietrei. Scoateți carnea de pe piele și tăiați-o în cuburi mici care pot fi consumate ca mâncare pentru degete sau amestecați-o corect.

Rețete de Mango pentru Bebeluși

acum, că știi tot ce ai nevoie pentru a introduce Mango copilului tău, iată câteva rețete pe care bebelușii le iubesc.

piure de Mango simplu pentru copii

este cel mai simplu mod de a hrăni Mango pentru copilul tau, are doar un singur ingredient și nici de gătit implicate.

ingrediente

• 1 mango decojit, copt, cu piatra îndepărtată

cum se face

• adăugați mango la blenderul și piureul până când ajunge la o consistență care îi place bebelușului tău.
• De asemenea, puteți îngheța o parte din piureul respectiv într-o tavă cu cuburi de gheață și îl puteți servi ca desert înghețat.

dentiție-suzetă Mango Popsicle

acesta este un popsicle ușor de făcut, care este un mod sănătos și delicios de a calma durerea de dinți a bebelușului. Popsicles de răcire plictisitoare durerea și reduce inflamația în timp ce copiii mesteca pe ea.

ingrediente

• 1 mango copt, tocat și decojit
• 2 piersici coapte, tocate și decojite
• 1 cană de iaurt

cum se face

• adăugați toate ingredientele într-un blender sau într-un robot de bucătărie.
• amestecați-le până când aveți un amestec neted și cremos.
• se toarnă amestecul amestecat în forme de gheață.
• congelați-le peste noapte.

în funcție de cât de mult preferă bebelușul dvs. să mănânce, puteți umple jumătate matrițele cu amestecul. Acest lucru face pentru un tratament mare pentru adulți prea!

Mango Budinca de orez

aceasta este reteta simpla, dar yummy budinca de orez cu arome tropicale.

ingrediente

• 1 mango copt, decojit și tocat fin
• 2 căni de lapte de nucă de cocos
• ceașcă de orez
• banane piure
• extract de vanilie linguriță

cum se face

• adăugați orezul, laptele, și extract de vanilie într-o cratiță și aduceți-l la fierbere.
• lăsați-l să fiarbă aproximativ 25 de minute sau până când orezul este moale. Amestecați amestecul în mod regulat pentru a preveni lipirea acestuia în cratiță. Adăugați mai mult lapte de nucă de cocos, dacă este necesar.
• adăugați mango tocat și gătiți încă 3 minute sau până când orezul este moale.
• opriți focul și lăsați-l să se răcească înainte de a amesteca în piureul de banane.
• se servește cald sau rece.

Smoothie de Mango-căpșuni

această rețetă este o rețetă de smoothie delicioasă, hrănitoare, făcută cu mango, căpșuni și avocado.

ingrediente

• ceașcă de fructe coapte, decojite și tocate
• 5 căpșuni
• avocado (numai carnea)

cum se face

• se adaugă toate ingredientele într-un blender și se curăță până se omogenizează.
• servi.

Mango Tango

acest amestec merge bine cu cerealele, deci este mai potrivit pentru bebelușii puțin mai în vârstă.

ingrediente

• ceașcă de mango copt, piure
• 1 piersic copt, jupuit, fără sâmburi, și piure
• banane coapte, decojite și piure

cum se face

• adăugați ingredientele într-un castron și amestecați împreună.
• dacă bebelușul preferă o consistență mai subțire, adăugați puțină apă și amestecați-l mai departe.
• serviți amestecul așa cum este sau cu cereale.

Întrebări frecvente

cum este untul de mango benefic pentru bebeluși?

untul de Mango este fabricat din extracte de semințe bogate în acizi grași. Este benefic ca o cremă de piele atât pentru mame, cât și pentru copii. Aplicarea untului de mango pe piele ajută la protejarea și hrănirea pielii bebelușului. Poate fi folosit și pentru a calma capacul leagănului și o erupție pe scutec. Mamele îl pot aplica și pe piele ca hidratant și îl pot folosi pe burtă pentru a reduce vergeturile.

mango-urile uscate sunt sigure pentru bebeluși?

mango uscat este o bomboană distractivă de mestecat pentru bebeluși. De asemenea, poate fi administrat pentru a ușura iritarea din cauza dentiției. Cu toate acestea, rețineți că acestea pot fi, de asemenea, un pericol de sufocare pentru sugari, motiv pentru care ar trebui administrate numai în porții foarte mici. De asemenea, asigurați-vă că nu-l dați copilului în mod regulat, deoarece mango-urile uscate sunt infuzate cu prea mult zahăr, ceea ce poate dăuna gingiilor bebelușului.

mango-urile sunt moi, gustoase și foarte hrănitoare, ceea ce le face un plus perfect pentru dieta bebelușului tău.

Citește și: Banana pentru Bebeluși