preferate fără coacere de granola de casă făcute cu doar 5 ingrediente! O rețetă super ușoară de bar granola pe care o puteți personaliza cu suplimentele preferate. Sănătos, chewy și delicios!

caut mereu idei de gustări sănătoase, care sunt rapide și ușor de făcut. Aceste bare de granola de casă sunt preferatele mele absolute, deoarece sunt încărcate cu ingrediente sănătoase și perfecte pentru deplasare. Sunt, de asemenea, un mare fan al smoothie-urilor și le fac tot timpul pentru o gustare sănătoasă dimineața sau după-amiaza.

No-bake granola bars

crescând, gustarea mea preferată a fost Granola bars. Încă îi iubesc până în ziua de azi și probabil că am una în fiecare zi. Ele sunt doar atât de ușor pentru a apuca pe-the-go. De asemenea, le-am stoca în geanta mea scutec pentru atunci când copiii au nevoie de o gustare prea!

copiii mei iubesc această rețetă naturală și sănătoasă de granola bar. Sunt masticabile și pline de arome delicioase! Mult mai sănătos decât magazinul cumpărat. De asemenea, sunt foarte ușor de făcut cu doar 5 ingrediente. În plus, durează doar aproximativ 5 minute pentru a biciui, ceea ce este perfect pentru diminețile aglomerate.

doar 5 ingrediente!

ovăz: vă recomand să folosiți ovăz de gătit rapid pentru cea mai bună textură. Alte tipuri de ovăz pot face barele de granola prea masticabile sau dure.

unt de nuci: puteți folosi orice tip de unt de nuci, cum ar fi untul de migdale, untul de arahide sau untul de caju. Untul de nuci ajută barele de granola să se lipească.

migdale: îmi place să adaug migdale feliate pentru o criză suplimentară și proteine. Alte tipuri de nuci ar funcționa și ele, cum ar fi nucile pecan sau nucile.

chipsuri de ciocolată: ce este un bar granola fără chipsuri de ciocolată?! 🙂 Îmi place dulceața pe care o adaugă. Am constatat că chips-uri de ciocolata mini sunt doar mărimea potrivită pentru a adăuga în. Pentru o alternativă mai sănătoasă, puteți adăuga în penițe de cacao.

miere: vă recomand să folosiți miere (în loc de sirop de arțar), deoarece este mai groasă și ajută barele să se țină împreună. Dacă utilizați sirop de arțar, poate doriți să utilizați mai puțin sau să-l fierbeți, deoarece mierea este sirop de arțar mai gros.

Extra pentru a adăuga în:

• semințe de Chia
• semințe de in
• scorțișoară
• fructe uscate (cum ar fi stafide sau afine)
• pulbere de proteine
• colagen
• semințe de floarea soarelui
• nucă de cocos mărunțită

cum se fac bare de granola

Derulați în jos pentru rețeta de bar granola de casă imprimabilă și tutorial video.

1. se amestecă ingredientele împreună. Adăugați toate ingredientele într-un castron de dimensiuni medii și amestecați până se combină bine. Adăugați mai multă miere dacă este necesar pentru a menține forma și sare și scorțișoară, după gust.
2. apăsați amestecul într-o tigaie. Aliniați o tavă de 8 x8 cu hârtie pergament, permițând hârtiei să cadă peste margini. Apăsați amestecul de ovăz în tigaie.
3. înghețați până la ferm, tăietura. Se introduce la congelator timp de 45 de minute până la 1 oră sau până când este ferm. Scoateți hârtia din tigaie și apoi tăiați pătratul mare în jumătate. Apoi tăiați fiecare jumătate în 6 dreptunghiuri.
4. Wrap și magazin. Înfășurați barele individual cu hârtie pergament sau folie de plastic și păstrați-le la frigider sau congelator.

sfat: căutați o gustare preșcolară sau o dată de joacă? Tăiați barele de granola în mini pătrate și apoi așezați-le într-o căptușeală mini cupcake. Drăguț, Ușor și sănătos!

cât durează?

aceste bare de granola de casă sunt cele mai bune dacă sunt păstrate la frigider și consumate în decurs de o săptămână. Pentru depozitare, înfășurați individual fiecare bară cu hârtie pergament sau folie de plastic și puneți-o în frigider.

sunt și prietenoase cu congelatorul!

de asemenea, îmi place să înfășor barele de granola individual și apoi să le așez într-o pungă cu fermoar în congelator. Întotdeauna scriu data cu un marker permanent, astfel încât să știu expirarea. Apoi le scoatem când avem nevoie de ele. Mare pentru gustări rapide pe-the-go!

alte gustări sănătoase:

• bile de energie fără coacere
• bile de proteine cu unt de arahide cu ciocolată
• cookie-uri pentru micul dejun
• bile de energie cu nucă de cocos cu lămâie
• brioșe cu dovlecei cu ciocolată
• Granola de casă
• /ul>
  

  rețetă de bar granola de casă

  curs: Snack

  Cuisine: American

  Keyword: homemade granola bars

  Prep Time: 5 minutes

  Freeze: 45 minutes

  Total Time: 50 minutes

  Servings: 12

  Calories: 262

  Author: Jamielyn Nye

  Favorite no-bake homemade granola bars made with only 5 ingredients! O rețetă super ușoară de bar granola pe care o puteți personaliza cu suplimentele preferate. Sănătos, chewy și delicios!

  ingrediente

  • 2 căni ovăz de gătit rapid
  • 1 cană unt de migdale sau unt de arahide
  • 1/2 cană migdale feliate
  • 1/2 cană mini chipsuri de ciocolată
  • 1/4 cană miere , mai mult dacă este necesar
  • opțional: sare și scorțișoară, după gust

  instrucțiuni

  • combinați ovăzul, untul de migdale, migdalele, chipsurile de ciocolată și mierea într-un castron de dimensiuni medii. Se amestecă până se combină bine. Adăugați mai multă miere dacă este necesar pentru a menține forma și sare și scorțișoară, după gust.
  • aliniați o tavă de 8 x8 cu hârtie pergament, permițând hârtiei să cadă peste margini. Apăsați amestecul de ovăz în tigaie.
  • se pune la congelator timp de 45 de minute până la 1 oră sau până la fermitate. Scoateți hârtia din tigaie și apoi tăiați pătratul mare în jumătate. Apoi tăiați fiecare jumătate în 6 dreptunghiuri. Înfășurați barele individual cu hârtie pergament sau folie de plastic și păstrați-le la frigider sau congelator.

  Video

  Note

  nu ezitați să înlocuiți chipsurile de ciocolată cu afine uscate. De asemenea, puteți folosi unt de arahide și diferite nuci, cum ar fi arahide sau caju. De asemenea, puteți adăuga: 1/8 cană făină de semințe de in, 1/8 cană semințe de chia, 1/8 cană semințe de floarea soarelui. Adăugați o lingură mai multă miere pentru fiecare adăugare.

  Nutrition

  Calories: 262kcal | Carbohydrates: 24g | Protein: 7g | Fat: 16g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 7mg | Potassium: 238mg | Fiber: 4g | Sugar: 11g | Vitamin A: 15IU | Calcium: 99mg | Iron: 1.6mg

  PIN THIS RECIPE