în acest moment toată lumea a auzit despre minunea că este oțet de mere. Probabil că ați prins vânt de celebrități precum Jennifer Aniston atribuindu – și sănătatea stelară și pielea lucrurilor. Cu toate acestea, cu toate multitudinea sa de beneficii, unul pur și simplu nu poate părea să reconcilieze aroma puternică a lichidului, care induce adesea un reflex gag. Ceea ce ridică întrebarea: cum faceți ca oțetul de cidru de mere să aibă un gust mai bun?

Da, dintre toate tendințele de wellness de pe piață, ACV se simte cel mai accesibil și mai ușor de lucrat în rutina de zi cu zi. Pentru început, o sticlă de lucruri costă toate $6 și vă va dura mult timp. Serios, una sau două linguri de ea pe zi va pompa corpul cu o grămadă de substanțe nutritive care promit să facă totul, de la îmbunătățirea digestiei, textura pielii și aspectul de a oferi stralucitor, păr sănătos. Ei bine, singurul viciu pe care îl are ACV este aroma și aciditatea incredibil de puternică și neplăcută. Deci, suporterii lichidului au pur și simplu stomacuri puternice și voință incredibilă sau există un secret de consum pe care nimeni nu l-a prins încă?

se pare că acesta din urmă ar putea fi adevărat, deoarece din ce în ce mai mulți nutriționiști vorbesc cu câteva sfaturi despre cum să faci ACV mai gustos. De la fierturi îndulcite la pastile suplimentare și gummies, se pare că există o cantitate tot mai mare de soluții la dilema mare oțet. Vrei să vezi cum poți ajunge la bord fără să-ți sacrifici stomacul? Ahead șase moduri de a infuza ACV în dieta ta, fără reflex gag.

Pop It

„datorită gustului înțepător al oțetului de cidru de mere, forma de pilule poate fi o modalitate excelentă de a obține beneficiile oțetului de cidru de mere fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la consumul zilnic”, spune dieteticianul și nutriționistul înregistrat Erika Fox. „Forma de pilule este, de asemenea, o modalitate fantastică de a vă asigura că nu ingerați prea mult, deoarece ACV este un acid puternic.”

îndulcește-l

” lucrez cu clienții mei la sănătatea lor intestinală și hack-ul meu preferat ACV este o tinctură pe care le-am băut înainte de mese pentru a ajuta la digestie: pahar plin de apă, o lingură ACV, o linguriță de miere și suc de jumătate de lămâie”, spune Kylene Terhune, practician în Nutriție Funcțională. „Este încă un pic tartă, dar mult mai ușor de băut! Dacă doriți să mergeți hardcore, puteți întotdeauna să-l diluați cu apă, dar lămâia și mierea adaugă beneficii suplimentare pentru detoxifiere, precum și pentru îmbunătățirea gustului.”

infuzați-l în masă

„ACV este un plus uimitor pentru multe rețete”, spune Fox. „Există rețete excelente de pansament, precum și marinate care necesită ACV și funcționează, de asemenea, ca agent de decapare pentru prepararea murăturilor de casă sau a cepei murate. Există destul de multe lucruri pe care le puteți face cu oțetul de cidru de mere în bucătărie.”

îmbracă-l

„este ușor să te strecori în beneficiile oțetului de cidru de mere într-un sos de salată pe bază de oțet”, spune Lisa Richards, nutriționist și autor al dietei Candida. „Adăugând-o la o salată plină de propriile sale arome robuste, cel mai probabil veți fi mai capabili să acoperiți gustul distinct.”

Fă-l picant

” o modalitate de a combate aroma oțetului de cidru de mere este să-l adăugați la o rețetă picantă,: spune Richards. „Unii oameni găsesc noroc în acoperirea gustului făcând o băutură tonică picantă. Combinați miere crudă, oțet de cidru de mere, piper cayenne, lămâie, ghimbir proaspăt, scorțișoară măcinată, piper negru și turmeric cu opt uncii de apă fierbinte pentru un tonic de luptă împotriva inflamației.”

face un Gummie

” acesta este un mod distractiv de a obține aportul de ACV”, spune Renata trebing, fondator și dezvoltator de rețete al blogului healthy food, nourish with Renata. Pur și simplu face un amestec de ACV, suc de alegere ca suc de mere, îndulcitor ca miere și gelatină sau praf de agar. Se toarnă în forme, se răcește și se bucură.”