femeie transpirație postpartum

transpirație postpartum

dureri de spate Postpartum

cronologie de recuperare Postpartum

disconfort perineal, durere sau amorțeală

soluție: păstrați zona perineală curată. Încercați să folosiți tampoane răcite de hamamelis sau un pachet rece; faceți o baie caldă de șezut; folosiți un spray anestezic local, cremă, unguent sau tampon; întindeți-vă de partea dvs. când dormiți; purtați haine largi; și luați acetaminofen.

exercițiile Kegel pot ajuta, de asemenea, să circule și să accelereze procesul de vindecare.

durere sau amorțeală în jurul inciziei secțiunii C

soluție: luați calmante prescrise conform indicațiilor. Dacă durerea continuă săptămâni întregi, încercați medicamente pentru ameliorarea durerii fără prescripție medicală și discutați dozele cu medicul dumneavoastră. De asemenea, evitați ridicarea grea în primele câteva săptămâni după operație.

dificultate la urinare

soluție: s – ar putea să vă fie greu să faceți pipi în primele două zile după naștere-deci beți multe lichide și mergeți la o plimbare. Turnați puțină apă caldă peste zona perineală, faceți o baie de șezut sau aplicați un pachet de gheață în zona perineală pentru a induce urgența.de asemenea, puteți încerca pur și simplu să porniți un robinet de apă în timp ce încercați să urinați.

constipație

soluție: prima ta BM post-naștere poate fi un pic cam lentă, așa că între timp nu încerca să forțezi lucrurile.

bea lichide și mănâncă alimente bogate în fibre, cum ar fi cereale integrale, fructe proaspete și legume. Mergeți la plimbări și faceți exerciții Kegel, evitați încordarea și folosiți balsamuri pentru scaune. În cele din urmă, încercați guma de mestecat, deoarece poate ajuta la stimularea reflexelor digestive.

hemoroizi

soluție: toate aceste împingeri în timpul travaliului pot duce la hemoroizi – deci luați băi de șezut sau încercați să utilizați anestezice topice, tampoane de hamamelis, supozitoare sau comprese calde sau reci.

oboseală

soluție: împărțiți sarcina cu partenerul, familia, prietenii sau chiar cu ajutorul angajat. Nu vă lăsați prea prinși în a vă păstra casa imaculată, a returna e-mailuri sau a scrie cărți de mulțumire.

deocamdată, concentrează-te pe cele mai importante lucruri. Dacă aveți nevoie de ceva de la magazin sau sunteți prea obosit pentru a găti o masă, obțineți totul livrat. Dormi când copilul doarme. Și nu uitați să mâncați în mod regulat!

dureri generale, mai ales dacă ați făcut o mulțime de împingere

soluție: luați acetaminofen și ușurați mușchii inflamați cu băi fierbinți, dușuri sau un tampon de încălzire. Dacă nu ați avut niciodată un masaj înainte, nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a rezerva unul.

ochi injectați (sau umflați)

soluție: aplicați comprese reci la ochi timp de 10 minute de câteva ori pe zi.

transpirații nocturne

soluție: acoperiți perna cu un prosop absorbant și beți multe lichide pentru a compensa apa pe care o pierdeți.

disconfort mamar

soluție: udați un prosop cu apă caldă și așezați-l pe areole sau aplecați-vă într-un bol cu apă caldă.

puteți, de asemenea, să vă masați ușor sânii sau să folosiți pachete de gheață. Și asigurați-vă că purtați un sutien care alăptează bine.

sfârcuri dureroase sau crăpate de la alăptare

soluție: asigurați-vă că sânii dvs. sunt poziționați corect și variați pozițiile de asistență medicală.

expuneți sfârcurile la aer pentru scurt timp după alăptare, păstrați-le uscate și protejați-le de orice lenjerie sau țesături care le pot irita. Lăsați laptele matern să se usuce pe sfârcuri pentru a vă ajuta să le vindecați, încercați să aplicați lanolină de calitate medicală ultra-purificată pe sfârcuri (evitați produsele pe bază de petrol) sau să udați pungile obișnuite de ceai cu apă rece și așezați-le pe sfârcuri.

luarea acetaminofenului înainte de alăptare poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii.

un spate dureros

soluție: încercați să vă concentrați asupra îndoirii de la genunchi atunci când ridicați copilul și folosiți un suport pentru picioare pentru a vă ridica picioarele atunci când alăptați sau stați.

Sanii Scurgeri

soluție: Investiți în tampoane de îngrijire medicală și optați pentru blaturi cu modele întunecate, care vă vor ajuta să ascundeți orice pete umede.

depresia Postpartum

soluție: primele săptămâni postpartum vin cu propriul lor set de emoții: aducerea unui copil pe lume și învățarea de a – l îngriji nu sunt mici fapte-și multe femei experimentează draci, schimbări de dispoziție și chiar depresie.

depresia Postpartum este frecventă, afectând până la una din șapte femei. De obicei începe la două-trei zile după naștere, deși poate începe mai târziu.

vestea bună este că de multe ori devine mai bine în câteva săptămâni pe cont propriu. Până atunci, ai grijă de tine. Permiteți prietenilor sau partenerului dvs. să facă o masă sau să vă curețe bucătăria, astfel încât să vă puteți concentra pe odihnă și lipire cu copilul.și dacă simptomele persistă mai mult de câteva săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră. Multe mame au fost acolo înainte și, cu ajutorul lor, au trecut de depresia lor pentru a se bucura cu adevărat de părinți. Este crucial pentru viitorul tău și al familiei tale să vorbești.

verificarea postpartum

până acum, noile mame ar avea un control postpartum cu medicul lor în jur de șase săptămâni după naștere.dar Colegiul American de obstetricieni și Ginecologi (ACOG) și-a schimbat recomandările în 2018, având în vedere apelul tot mai mare pentru o mai bună îngrijire postpartum și urmărire în SUA

acum liniile directoare sugerează că femeile își văd OB/GYNs în termen de trei săptămâni de la naștere, cu controale regulate, după cum este necesar până în acel moment și după. Ei sugerează, de asemenea, programarea unei vizite cuprinzătoare cu medicul dumneavoastră în primele 12 săptămâni postpartum.

ACOG spune, de asemenea, în ultimele sale orientări că medicii ar trebui să informeze noile mame despre riscurile lor în față, iar asigurarea ar trebui să acopere îngrijirea postpartum.

în timpul vizitelor postpartum, medicul dumneavoastră vă va verifica:

• tensiunea arterială
• greutate
• vagin, col uterin și uter
• sânii
• site de epiziotomie sau lacerare perineală, dacă ați avut fie
• incizie cezariană, dacă ați avut una
• hemoroizi sau vene varicoase
• sănătate emoțională

aceasta este o bună ocazie de a vorbi cu medicul dumneavoastră despre orice întrebări sau preocupări pe care le puteți avea, inclusiv când puteți începe să faceți sex din nou, ce opțiuni de control al nașterii sunt disponibile, ce puteți face pentru a începe să pierdeți o parte din greutatea sarcinii pe care ați câștigat-o și unde să obțineți ajutor alăptarea.

poate fi util să notați o listă cu lucrurile pe care doriți să le discutați înainte de a pleca, astfel încât să fiți pregătiți și să nu uitați nimic în acest moment.

în cele din urmă, nu vă fie teamă să vorbiți: medicul dumneavoastră a fost acolo, a auzit totul înainte și este acolo pentru a vă ajuta – dar numai dacă îi spuneți ce aveți în minte!