Un smoothie ușor și delicios umplut cu fructe proaspete, lapte de migdale, iaurt grecesc și alte ingrediente bune pentru tine. Acest smoothie de zmeură face un mic dejun sau o gustare perfectă sănătoasă!

această postare este sponsorizată de Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk.

deci, a trecut ceva timp de când am împărtășit o rețetă de smoothie cu voi toți și m-am gândit că era timpul să schimb asta. Crezi sau nu, eu chiar mănânc alte lucruri în afară de bomboane, prăjituri, cheesecake, și ei bine… te-ai prins.

tind să fac cea mai mare parte a coacerii mele în weekend, așa că în timpul săptămânii încerc să-mi păstrez majoritatea meselor relativ sănătoase. Cu desertul ocazional aruncat acolo.

Un lucru pe care îmi place să fac? Smoothies. Am menționat-o înainte, dar la sfârșitul săptămânii am de obicei câteva banane prea coapte rămase. În loc să le arunc, îmi place să le coace cu ele sau să le feliez și să le congelez pentru a le folosi pentru smoothie-uri în timpul săptămânii.

acest smoothie cu banane și zmeură este perfect pentru un mic dejun rapid, ușor și sănătos pe care îl puteți lua din mers cu dvs. Este chiar minunat și pentru o gustare post-antrenament. Acest smoothie este atât de cremos și delicios, nu mă pot sătura de el! Vă garantez că vă va plăcea și voi!

ingrediente de rețetă

această rețetă de smoothie de zmeură vine împreună cu o mână de ingrediente. Iată ce veți avea nevoie pentru această rețetă:

• Banana: trebuie tăiată și apoi înghețată. Nu adăugați o banană congelată întreagă, nefăcută, în caz contrar, blenderul dvs. se va lupta să o amestece.
• zmeură: Puteți folosi fructe de padure proaspete sau congelate.
• Almond Breeze Almondmilk: Da, Acesta este un smoothie de fructe cu lapte de migdale! Laptele de migdale este subtil dulce și cremos.
• iaurt grecesc: îmi place să folosesc iaurt grecesc de vanilie, deoarece are un gust bun și adaugă puțină proteină la smoothie. Sunteți bineveniți să utilizați o altă aromă, dacă doriți.
• ovăz: acestea pot părea un ingredient ciudat și cu siguranță le puteți lăsa afară, dar ele ajută la îngroșarea puțin a smoothie-ului și la adăugarea unui pic mai multă putere de ședere.
• miere: Prefer să folosesc miere pentru a-mi îndulci smoothie-ul cu lapte de migdale, dar poți folosi îndulcitorul ales.

cum se face un Smoothie de zmeură

această rețetă de smoothie cu banane de zmeură începe cu unul dintre lucrurile mele preferate, Almond Breeze Almondmilk. Am făcut trecerea la laptele de migdale cu ani în urmă și nu m-am uitat niciodată înapoi. De fapt, este singurul lapte pe care îl mai cumpărăm și soțul meu îl folosește chiar și în cerealele sale.

împreună cu laptele de migdale, veți adăuga banana congelată, niște zmeură proaspătă sau congelată, iaurt grecesc, ovăz și puțină miere pentru a o îndulci puțin. Amestecați totul până se omogenizează, apoi bucurați-vă!

pot folosi un alt tip de lapte?

dacă aveți o alergie la nuci, încercați să utilizați în schimb un alt lapte non-lactat al Almond Breeze. Laptele lor de nucă de cocos ar funcționa frumos în această rețetă! Lapte regulat va funcționa prea bine, deși.

pot folosi un alt tip de iaurt?

da, orice tip de iaurt va funcționa în această rețetă. Rețineți că iaurtul grecesc va face cel mai gros smoothie.

mai multe rețete sănătoase pentru micul dejun de încercat!

• spanac Banana Smoothie
• Briose întregi de grâu afine
• coapte afine fulgi de ovăz cupe
• Nu-coace ciocolata Cherry migdale Granola Baruri
• banane coapte fulgi de ovăz cupe

PIN de imprimare

5 din 3 voturi

Banana Smoothie zmeură

un smoothie ușor și delicios umplut cu fructe proaspete, lapte de migdale, iaurt grecesc și alte ingrediente bune pentru tine. Acest Smoothie cu banane de zmeură face un mic dejun sau o gustare perfectă sănătoasă!

Course Drinks

Cuisine American

Keyword raspberry banana smoothie

Prep Time 5 minutes

Total Time 5 minutes

Servings 1 smoothie

Author Danielle

Ingredients

• ▢ 1 banana sliced and frozen
• ▢ 1/2 ceasca zmeura (proaspete sau congelate)
• 1 ceasca de migdale Breeze Almondmilk original neindulcit
• 1/4 ceasca de vanilie iaurt grecesc
• 1/4 ceasca de modă veche laminate ovăz (sau ovăz rapid)

/li>

1/2 lingura miere (se ajusteaza dupa gust)

instructiuni

• se introduc toate ingredientele in blender si se amesteca pana se omogenizeaza complet.
• serviți imediat.

Note

miere: sunteți binevenit să utilizați un alt îndulcitor la alegere, dacă doriți.

ați încercat această rețetă?Menționați @livewellbakeoften sau etichetați #livewellbakeoften!