Sursa: Lightwavemedia/

Daphne avea aproape 40 de ani când a venit acasă pentru a-și găsi cea mai bună prietenă, Jennifer, în pat cu soțul lui Daphne, Mike.”Cred că a fost cel mai rău lucru care s-a întâmplat în viața mea”, a spus ea. „Cred că a fost dubla trădare. Mike și Jennifer: doi oameni în care am avut încredere deplină.”

nu orice înșelăciune a unui prieten este la fel de zguduitoare ca dublul whammy al lui Daphne, dar chiar și cel mai mic poate înțepa. Daphne este una dintre femeile cu care am vorbit în timp ce am adunat informațiile pentru cartea mea știu cum te simți: bucuria și suferința Prieteniei în viața femeilor. Alții mi — au spus despre o serie de moduri diferite în care prietenii i-au trădat-împărtășind ceva ce le-au spus cu încredere, vorbind despre ei în spatele lor și mințindu-i au fost doar câteva exemple.

Madeleine*, un recent absolvent de facultate, a spus că ea a simțit trădat de un prieten care a început datare și dintr-o dată nu a fost disponibil pentru a discuta sau petrece timp cu ea. „Știu că nu este corect”, a spus Madeleine. „Este implicată într-o nouă relație și este normal să nu aibă la fel de mult timp ca înainte. Dar s-a întâmplat de câteva ori, și problema este că, atunci când relația se termină, ea crede că ar trebui să fiu disponibilă să petrec aceeași perioadă de timp pe care o petreceam noi. Nu contează dacă mă întâlnesc sau dacă am planuri cu alți prieteni. Ar trebui să fiu la cheremul ei.”

psihologul Jeanne Safer descrie un prieten care a trădat-o devenind din ce în ce mai egocentric, incapabil sau nu dorește să pună întrebări despre viața sau experiența lui Safer. Ea scrie: „prietenii pierduți sunt la fel de bântuitori ca iubitorii pierduți și la fel de greu de înlocuit.”Unele dintre femeile cu care am vorbit și-ar fi schimbat comentariul în „chiar mai greu de înlocuit”.”Numeroase femei au descris experiențe similare cu cele ale lui Safer, cu prieteni care nu le-au putut tolera sau susține printr-o boală, un divorț sau pierderea unui soț sau a unui copil.

dar, în unele cazuri, ceea ce se simte ca o trădare este într-adevăr mai mult o schimbare în situația vieții. La fel ca Madeleine, este posibil să fi experimentat un sentiment de trădare atunci când un prieten s-a căsătorit, a început să aibă copii și/sau s-a implicat intens în munca ei. Interesant este că multe dintre femei mi-au spus, de asemenea, că se simt rău că au devenit mai puțin disponibile pentru prietenii lor, dar au spus că prietenii lor cei mai apropiați au înțeles. „Suntem cu toții în aceeași barcă, mai mult sau mai puțin”, a spus o femeie la vârsta de 30 de ani. „ne întâlnim când putem, vorbim la telefon, dar este mult mai puțin decât era.”

o altă femeie mi-a spus că ea a simțit că a fost un prieten rău pentru că ea a fost atât de implicat cu familia ei și cariera ei: „m-am simtit ca am lasat prietenii mei în urmă. Și i-am rănit pe unii dintre ei.”

schimbarea și pierderea se pot simți ca o trădare, dar nu întotdeauna se înțelege așa. Pe măsură ce trecem prin diferite etape ale vieții, nu este neobișnuit ca unele dintre prieteniile noastre să primească mai puțină atenție. Mai mult, a fi deziluzionat de un prieten este o parte normală și chiar așteptată a unui proces de dezvoltare sănătos.cu toate acestea, studiile au descoperit că simțim că aceste schimbări sunt personale — adică că sunt direcționate în mod specific către noi, ceea ce le face să înțepe atât de mult. Julie Fitness, psiholog care a studiat și a scris despre impactul trădării, o spune astfel: „când cei de care depindem pentru dragoste și sprijin ne trădează încrederea, sentimentul este ca o înjunghiere în inimă care ne lasă să ne simțim nesiguri, diminuați și singuri.”

iar această pierdere ne face mai vulnerabili atât fizic, cât și emoțional.

există cărți din belșug despre tratarea infidelității într-o căsătorie. Dar ce se întâmplă atunci când un prieten este neloial sau necredincios? Ce faci când cel mai bun prieten al tău — sau orice prieten — te trădează?

iată câteva sugestii culese de la femeile pe care le-am intervievat și de la psihoterapeuții care scriu despre aceste experiențe:

1. Clarificați situația. Fie că sunteți trădătorul sau trădatul, daunele pot fi uneori temporare, cu întreruperile pliate în țesătura unei relații fără a face prea multă distrugere. Uneori, însă, căderea poate fi permanentă și schimbătoare de viață. În ambele cazuri, modul în care interpretăm ruptura poate adăuga sau atenua durerea noastră.

ce înseamnă asta? Uneori înseamnă să te asiguri că interpretarea ta este aceeași cu a prietenului tău. de exemplu, Alice* s-a simțit abandonată de Deirdre*, cea mai apropiată prietenă a ei din copilărie, care încetase să-i mai răspundă la telefoane. „Am trimis un mesaj, am trimis un e-mail și am făcut tot ce am putut, fără să merg la casa ei și să bat la ușa ei”, a spus Alice. „În cele din urmă, am decis că prietenia noastră trebuie să se termine. Am fost atât de rănit și furios și într-adevăr un fel de îngrozit.”Dar s-a simțit mai rău când a descoperit că Deirdre se afla în chinurile depresiei severe. „În cele din urmă m-am dus la ea acasă și am bătut până m-a lăsat să intru. Arăta groaznic. Nu mânca și nu ieșise din casă de câteva zile”, a spus Alice. „Am luat-o la pachet și am dus-o la spital. Nu a fost o trădare. A fost o boală.”

2. Acceptați și procesați sentimentele. Odată ce te — ai confruntat cu adevărul dureros al unei trădări și cu propriile sentimente în legătură cu aceasta, poți începe să procesezi emoțiile-binele, răul și urâtul. După o trădare, va trebui foarte probabil să gestionați o serie de emoții diferite. Sentimentele tale despre ceea ce s-a întâmplat nu vor fi statice. Durerea se poate transforma în furie sau invers. Fiecare fază va necesita răspunsuri emoționale și poate chiar fizice diferite din partea ta. Cheia este să rămâi cât mai sincer cu tine însuți. Și, atunci când este posibil, să-ți explici gândirea oamenilor care sunt importanți pentru tine, deși nu neapărat persoanei care te-a rănit.

3. Luați în considerare dacă procesați sau nu sentimentele cu persoana care v-a rănit (sau cu persoana pe care ați rănit-o). Uneori, persoana care te-a trădat este în jur pentru a te ajuta să procesezi aceste sentimente. În acest caz, poate fi vindecător să vorbim despre ce s-a întâmplat. Dar, uneori, ea nu vă poate alătura în acea lucrare sau este posibil să nu doriți să vă deschideți la posibilitatea unei vătămări suplimentare și acest lucru este în regulă. Același lucru este valabil și atunci când ați făcut trădarea. Dacă scuzele tale autentice nu sunt acceptate, s-ar putea să te simți rănit și frustrat. În ambele cazuri, vă puteți exprima în continuare sentimentele, dar poate nu prietenului. De asemenea, este perfect în regulă dacă doriți să acționați ca și cum lucrurile sunt în regulă și doriți ca prietenul dvs. să facă același lucru, deși, desigur, această soluție funcționează cel mai bine atunci când funcționează cel mai bine pentru amândoi. La fel ca Lillian în emisiunea Bridesmaids, s-ar putea să vrei doar să spui: „de ce nu poți fi fericit pentru mine, și apoi du-te acasă și vorbește despre mine Pe la spate ca o persoană normală?”

4. Decideți dacă vă puteți ierta sau nu prietenul. Daphne a simțit că nu o poate ierta pe prietena ei Jennifer: „nu a fost doar ea, desigur. Mike a fost parte din ea. Adică, știam de ceva vreme că ceva nu e în regulă cu căsnicia noastră, dar mi-a fost frică să mă adresez. Dar asta nu înseamnă că a fost vina mea. Și eu nu sunt doar gata să-l pună totul în spatele meu și să fie kissy-fata cu oricare dintre ele.”Safer spune că uneori a nu ierta poate fi atât eliberator, cât și vă permite să mergeți mai departe. De asemenea, vă poate ajuta să vă amintiți lucrurile pe care le-ați iubit la prietenul dvs.

dar uneori iertarea înseamnă și eliberare. Madeleine a descoperit că i-a fost dor de prietena ei și a decis să o accepte pentru cine era: „Ne distrăm de minune împreună. Și țin foarte mult la ea. Deci, trebuie doar să știu că ea va pune orice prieten ea este cu primul; asta e doar cine este ea.”

5. Recunoașteți că nu există o singură modalitate corectă de a face față unei trădări. Ceea ce este crucial, totuși, este să recunoști și să recunoști, cel puțin pentru tine, ceea ce simți. Odată ce ați făcut acest lucru, este mai ușor să găsiți modalități de a face față experienței care funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă nu aveți un sentiment clar despre ceea ce doriți să faceți, ați putea încerca să vorbiți sau chiar să acționați o posibilă conversație cu cineva în care aveți încredere. Luați conversația cât puteți și apoi lăsați-vă să stați cu sentimentele dvs. despre acel scenariu. Apoi imaginați-vă contrariul. Ce s-ar întâmpla dacă nu ai spune nimic? Cum ar arata si se simt pentru tine? După ce v — ați imaginat mai multe scenarii diferite, probabil că veți avea o idee despre ceea ce vă simțiți cel mai confortabil făcând — sau nu făcând-despre situație.

6. Amintiți-vă că este posibil să nu fie ceea ce pare. Acest lucru poate însemna încercarea de a nu lua personal acțiunile dureroase, chiar și atunci când se pare că sunteți victima intenționată. Daphne și-a dat seama în cele din urmă că dubla trădare a soțului ei și a celui mai bun prieten al ei nu a fost vina ei. Sigur, erau lucruri pe care le-ar fi putut face diferit și moduri în care ar fi putut fi atât o soție mai bună, cât și un prieten mai bun. Dar, așa cum i-a arătat un alt prieten, comportamentul lor a avut mult mai mult de-a face cu demonii lor interiori decât cu ea. Ți s-ar putea părea că un prieten te-a rănit intenționat când se gândea la propriile probleme, nu la tine. Desigur, lipsa ei de considerație a nevoilor tale ar putea fi dăunătoare în sine și trebuie să te descurci cu asta. Dar pas cu pas înapoi și se uită la imaginea de ansamblu poate ajuta. Și întoarcerea la alți prieteni poate fi, de asemenea, o modalitate neprețuită de a ajuta rănirea să se vindece și să vă ajute să mergeți mai departe.

„a fost o perioadă groaznică”, a spus Daphne. „Am vrut să mă retrag din lume.”Pentru că a simțit că copiii ei au nevoie de o atenție suplimentară din partea ei în timpul separării și divorțului, și-a concentrat toată atenția asupra lor. Ca mamă muncitoare, asta însemna că avea puțin timp de pierdut pentru ea însăși și cu atât mai puțin pentru prietenii ei. „Dar prietenii mei nu m-au lăsat să mă îngrop în munca mea sau în copiii mei”, a spus ea. „Au organizat activități!”Organizau o zi de film pentru toți copiii și mamele și insistau să vin. Și după aceea, câțiva dintre ei duceau copiii la pizza, iar ceilalți mă duceau acasă la cineva pentru un pahar de vin. Știau că nu voi veni dacă mă vor întreba asta, dar este exact ceea ce am nevoie. Sunt atât de norocos să am prieteni ca asta!”

*numele și informațiile personale schimbate pentru a proteja confidențialitatea