začněme nejprve otázkou, co přesně máme na mysli, když říkáme, že určitý vitamin je v našem těle nedostatečný? Z čeho se skládá vitamin? Jak potřebujeme vitamíny a v jaké formě by měly být konzumovány? Za prvé, vitamíny jsou živiny nebo organické sloučeniny, které tělo potřebuje k zajištění účinného růstu jedince. Ty nemohou být produkovány nebo syntetizovány samotným tělem a musí být konzumovány jako součást každodenní výživy nebo výživy. Je proto na nás zajistit, že tělo přijímá dostatečné množství těchto, jinak by to mohlo mít negativní důsledky na zdraví a vývoj. Je důležité si uvědomit, že naše tělo potřebuje 13 druhů vitamínů. Jsou vyžadovány v různých a omezených úrovních.

Vitamin E je známý jako tokoferol a plní nepřeberné množství funkcí. Je to vitamín rozpustný v tucích, jak bylo vysvětleno dříve, a je uložen v tělesných tkáních. Je to antioxidant a důsledky těla bohatého na vitamín E jsou skvělé. Vitamin E je nezbytný pro správné fungování několika orgánů těla a je také známo, že přirozeně zpomaluje proces stárnutí.Symptomy nedostatku vitaminu Epodle odborníků na výživu existuje nesčetné množství příznaků a příznaků nedostatku vitaminu E. Odborník na výživu,Dr. Anju Sood navrhuje, abychom se dívali na následující příznaky jako ukazatele nedostatku vitaminu E v našem těle: 1. Hair fall-jíst stravu bohatou na vitamín E zvrátí škody způsobené pádem vlasů. Pokud trpíte abnormálním pádem vlasů, je to jasné znamení, že si možná nejste vědomi užívání stravy bohaté na vitamín E.Vitamin E má potenciál regenerovat a renovovat odumřelé vlasové buňky a vlasové folikuly.2. Suchá, šupinatá kůže-suchá kůže je obvykle vedlejším produktem extrémních povětrnostních podmínek zvláště v zimních měsících. Nebuďte však překvapeni, pokud jste náchylní k suché pokožce i jinak. To je jasný ukazatel nedostatku vitaminu E. 3. Oční problémy-patří mezi ně oslabení očních svalů, kolísavé síly atd. Včasná diagnóza může zasáhnout hřebík na hlavě a lze přijmout opatření k zabránění poškození očí.4. Hormonální nerovnováha-jakýkoli druh hormonální nerovnováhy může způsobit zmatek v těle a je velmi obtížné diagnostikovat, co může vést k takové nerovnováze. V takových situacích by vitamín E mohl chybět. Ať už se jedná o nerovnováhu, jako je PCOD, PCOS nebo před menopauzou, strava bohatá na vitamín E je nezbytná k celkovému boji proti problému.

proč opravdu potřebujete vitamín E?Vitamin E pomáhá v boji proti stárnutí: Je známo, že škodlivé ultrafialové paprsky slunce způsobují velké poškození kůže a uvolňují síly, které vedou k vráskám kůže. Jako antioxidant, vitamin E vyživuje pokožku takovým způsobem, že dodává oleje, které zabraňují stárnutí pokožky. Většina výrobků každodenní použití pro pleť se skládá z vitaminu E. Jsme často boji proti suchosti pleti s hydratační krémy, málo uvědomujeme si, že tyto krémy mají vitamin E jako základní složka. Vitamin E má potenciál omlazovat odumřelé kožní buňky, čímž je vyživuje a dává mladší vnější vzhled.
Vitamin E je Antioxidant: volné radikály rozkládají zdravé buňky v lidském těle. Nejlepší imunita proti volným radikálům je strava bohatá na antioxidanty. Vitamin E je bohatý na antioxidanty a je užitečný při snižování škod způsobených volnými radikály.

pro péči o vlasy: Vitamin E je známo, že je prospěšný i pro péči o vlasy. Vlasový olej bohatý na vitamín E může zadržovat vlhkost a pomáhá udržovat sucho.

: Vitamin E také udržuje rovnováhu v hormonech těla. Jakákoli nerovnováha v hormonech je pozorována špatným zdravotním stavem.Pomáhá snižovat zánět: je známo, že Vitamin E je také účinnou protizánětlivou živinou.Vitamin E lze nalézt ve všech druzích zelené listové zeleniny, v ovoci, jako je papája, a v suchém ovoci, ořechech a semenech. Lněné semínko, špenát, arašídy, avokádo, mandle, brokolice, chřest a krevety jsou některé z nejlepších zdrojů Vitaminu E. Obsahují alespoň jedno z těchto ve vaší stravě každý den. Když se člověk necítí až po značku, může to být způsobeno nedostatkem hladin vitamínu E. zde je váš průvodce, Jak diagnostikovat, který vitamín vám může chybět. Existuje mnoho důvodů, proč by měl být Vitamin E součástí pravidelné stravy. Je to antioxidant, který zpomaluje proces stárnutí a působí jako překážka snadného poškození buněk. Ujistěte se, že Vitamin E je dnes součástí vaší každodenní výživy!Disclaimer:

Reklama

názory vyjádřené v tomto článku jsou osobní názory autora. NDTV nenese odpovědnost za přesnost, úplnost, vhodnost, nebo platnost jakýchkoli informací o tomto článku. Všechny informace jsou poskytovány tak, jak jsou. Informace, fakta nebo názory uvedené v článku neodrážejí názory NDTV a NDTV nepřebírá žádnou odpovědnost ani odpovědnost za totéž.