Låt oss först börja med att fråga vad exakt menar vi när vi säger att ett visst vitamin är bristfälligt i vår kropp? Vad består ett vitamin av? Hur behöver vi vitaminer och i vilken form ska de konsumeras? För det första är vitaminer näringsämnen eller organiska föreningar som behövs av kroppen för att säkerställa en effektiv tillväxt av individen. Dessa kan inte produceras eller syntetiseras av kroppen ensam och måste konsumeras som en del av daglig näring eller näring. Därför är det upp till oss att se till att kroppen får en tillräcklig mängd av dessa annars kan det få negativa konsekvenser för hälsa och utveckling. Det är viktigt att notera att vår kropp behöver 13 typer av vitaminer. De krävs på olika och begränsade nivåer.

Vitamin E är allmänt känt som tokoferol och utför en mängd funktioner. Det är ett fettlösligt vitamin, som förklarats tidigare, och lagras i kroppsvävnaderna. Det är en antioxidant och konsekvenserna av en kropp rik på vitamin E är stora. E-Vitamin krävs för att flera organ i kroppen ska fungera korrekt och är också känt för att naturligt sakta ner åldringsprocessen.Symtom på vitamin E-Bristenligt näringsexperter finns det en myriad symptom och tecken på vitamin E-brist. Nutritionist, Dr Anju Sood föreslår att vi tittar på följande symtom som indikatorer på vitamin E-brist i vår kropp:1. Hair fall-äta en diet rik på vitamin E kommer att vända de skador som orsakas av hår falla. Om du upplever onormalt hårfall är det ett tydligt tecken på att du kanske inte är medveten om att ta en vitamin E-rik diet.E-Vitamin har potential att regenerera och renovera döda hårceller och hårsäckar.2. Torr, fläckig hud-torr hud är vanligtvis en biprodukt av extrema väderförhållanden speciellt under vintermånaderna. Bli dock inte förvånad om du är mottaglig för torr hud även annars. Detta är en tydlig indikator på brist på Vitamin E. 3. Ögonproblem-dessa inkluderar försvagning av ögonmuskler, fluktuerande krafter etc. En tidig diagnos kan slå spiken på huvudet och åtgärder kan vidtas för att förhindra ögonskador.4. Hormonell obalans-någon form av hormonell obalans kan skapa kaos i kroppen och det är mycket svårt att diagnostisera vad som kan leda till en sådan obalans. I sådana situationer kan Vitamin E saknas. Oavsett om det är en obalans som PCOD, PCOS eller före klimakteriet, är en Vitamin E-rik diet nödvändig för att bekämpa frågan helhetsmässigt.

Varför behöver du verkligen Vitamin E?E-Vitamin hjälper till vid åldrande: Solens skadliga ultravioletta strålar är kända för att orsaka stor skada på huden, vilket frigör krafter som leder till rynkor i huden. Att vara en antioxidant, vitamin E ger näring åt huden på ett sådant sätt att levererar oljor, som förhindrar åldrande av huden. De flesta dagliga produkter för huden består av vitamin E. vi bekämpar ofta torrhet i huden med fuktgivande krämer, lite inser vi att dessa krämer har vitamin E som en viktig ingrediens. E-Vitamin har potential att föryngra döda hudceller, vilket ger dem näring och ger ett yngre utseende.
Vitamin E är en Antioxidant: fria radikaler bryter ner friska celler i människokroppen. Den bästa immuniteten mot fria radikaler är en diet rik på antioxidanter. Vitamin E är rik på antioxidanter och är till hjälp för att minska skadorna av fria radikaler.

för hårvård: E-Vitamin är känt för att vara till nytta för hårvård också. En hårolja rik på Vitamin E kan behålla fukt och hjälpa till att hålla torrhet borta.

balansera hormoner: E-Vitamin håller också jämvikt i kroppens hormoner. Eventuell obalans i hormonerna observeras genom ohälsa.Hjälper till att minska Inflammation: E-Vitamin är känt för att vara ett effektivt antiinflammatoriskt näringsämne också.E-Vitamin finns i alla typer av gröna bladgrönsaker, i frukter som papaya och torra frukter och nötter och frön. Linfrön, spenat, jordnötter, avokado, mandel, broccoli, sparris och räkor är några av de bästa källorna till Vitamin E. inkludera minst en av dessa i din kost varje dag. När man inte känner sig upp till märket kan det bero på brist i nivåerna av Vitamin E. här är din guide för att diagnostisera vilket vitamin du kanske saknar. Det finns många anledningar till att E-Vitamin ska vara en del av en vanlig diet. Det är en antioxidant som bromsar åldrandet och fungerar som ett hinder för lätt cellskada. Se till att E-Vitamin är en del av din dagliga näring idag!Disclaimer:

de åsikter som uttrycks i denna artikel är författarens personliga åsikter. NDTV ansvarar inte för riktigheten, fullständigheten, lämpligheten eller giltigheten av någon information om denna artikel. All information tillhandahålls på as-is-basis. Informationen, fakta eller åsikter som visas i artikeln återspeglar inte synpunkterna från NDTV och NDTV tar inget ansvar eller ansvar för detsamma.