3 min read

předtím, Než dáte další sousto do pusy, zjistíte, pokud to bude v rozporu s vaší produkci lidského růstového hormonu. Těchto 8 potravin, které snižují lidský růstový hormon, může bránit vašemu nejlepšímu úsilí v tělocvičně. Možná si myslíte, že děláte vše správně, abyste maximalizovali produkci hormonů. Špatná večeře nebo svačina před spaním by však mohla být vaším pádem.

jste opravdu to, co jíte?

pokud jde o vaše hladiny hormonů, odpověď by mohla být velmi dobře ano. To je důvod, proč znát tyto potraviny, které snižují hladiny HGH je životně důležité pro vaši pohodu.

zde je seznam nejlepších potravin inhibujících HGH:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

pravděpodobně jste byli šokováni, když jste viděli některé položky v tomto seznamu. Koneckonců, vaše tělo potřebuje bílkoviny k výrobě lidského růstového hormonu. Jak by to mohlo být na tomto seznamu? Pokračujte ve čtení a zjistěte proč.

u některých z těchto 8 potravin, které snižují lidský růstový hormon, nejde ani tak o jídlo, jako o načasování spotřeby. Některé potraviny minimalizují produkci HGH, pokud jsou konzumovány před spaním. Důvod: mohou zvýšit hladiny inzulínu v krvi, které mohou inhibovat produkci lidského růstového hormonu.

podívejme se na seznam trochu blíže:

1. cukr-jedničkou potravinového inhibitoru lidského růstového hormonu je cukr. Jakmile požíváte cukr, váš žaludek ho absorbuje do krevního řečiště, což způsobuje zvýšení hladiny glukózy v krvi. Aby se zabránilo tomuto účinku, tělo zvyšuje sekreci inzulínu. Dalším hormonem, který se zvyšuje, když konzumujete cukr, je somatostatin-antagonista růstového hormonu, který blokuje produkci HGH. Cukr je vždy špatný, ale ještě horší před spaním.
2. alkohol-konzumace alkoholu nejen narušuje spánek, když nastane většina vašeho denního přidělení produkce lidského růstového hormonu, ale také poskytuje prázdné kalorie. To může vést k přibývání na váze, což také způsobuje pokles sekrece HGH.
3. kofein zvyšující adrenalin a energii může znít jako Vítězný scénář. Kofein však dává tělu spíše katabolický stav než anabolický. Pravděpodobně jste to už slyšeli – nekonzumujte kofein večer. Chcete být schopni se dostat do postele před 11 pm, abyste maximalizovali svůj cirkadiánní rytmus a produkci HGH.
4. hotová jídla-většina hotových jídel obsahuje škodlivé chemikálie, přebytečnou sůl, cukr a nezdravé tuky. Tyto „látky zvyšující chuť“ jsou hormonální zappery, které ucpávají vaše tepny a ničí vaše zdraví.
5. kyselé potraviny-načasování je vše pro potraviny s vysokým obsahem kyselin. Mohou způsobit kyselý reflux, který narušuje klidný spánek.
6. chléb a další sacharidy – zatímco celá zrna mohou být pro vás dobrá, rafinovaná zrna nejsou. Snadno konzumované sacharidy se rychle mění na glukózu, což zvyšuje hladinu cukru v krvi. Pro kompenzaci tělo zvyšuje produkci inzulínu. Zadáte katabolický stav, který zakazuje sekreci růstového hormonu. Vaše váha se pravděpodobně zvýší, a to také ovlivňuje hladiny HGH. Udržujte spotřebu uhlohydrátů omezenou spíše na den než v noci.
7. Protein-protein s vysokým obsahem tuku může bránit produkci HGH během spánku. Nejlepší je udržet veškerou spotřebu bílkovin nejpozději do 8 hodin.
8. Pikantní Potraviny – pokud jste se kombinovat kofein a kyselé potraviny, měli byste mít dopad na to, co kořeněné potraviny spotřebované v noci můžete udělat pro vaše tělo. Kapsaicin, sloučenina v kořeněných potravinách, zvyšuje váš metabolismus a srdeční frekvenci. Možná bude pro vás těžší usnout, stejně jako spát zdravě.

je nezbytné sledovat, co jíte, abyste chránili produkci lidského růstového hormonu v těle. Snížené potraviny spotřebované z tohoto seznamu pomohou zlepšit spánek a sekreci HGH.

pokud odstraním tyto potraviny, mohu zvýšit lidský růstový hormon?

o tom není pochyb: eliminace potravin inhibujících růstový hormon pomůže s produkcí HGH. Trik je také nahradit je zdravějšími možnostmi, které mohou zvýšit klíčovou sekreci hormonů.

pointa je následující: vyhněte se 8 potravinám, které co nejvíce snižují lidský růstový hormon, pokuste se je večer zcela eliminovat. Nejlepší je také nekonzumovat nic po 8 hodin v noci. Pokud je to možné, jíst všechna jídla mezi polednem a 18: 00. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.