3 min Lue

ennen kuin laitat toisen puraisun suuhusi, selvitä, häiritseekö se ihmisen kasvuhormonin tuotantoa. Nämä 8 elintarvikkeet, jotka vähentävät ihmisen kasvuhormoni voi haitata parhaansa kuntosalilla. Saatat ajatella tekeväsi kaiken oikein maksimoidaksesi hormonituotannon. Väärä päivällinen tai ennen nukkumaanmenoa syötävä välipala voi kuitenkin koitua kohtaloksesi.

Are you really what you eat?

hormonitasojen suhteen vastaus voisi hyvinkin olla kyllä. Siksi tietäen nämä elintarvikkeet, jotka vähentävät HGH tasot on elintärkeää oman hyvinvoinnin.

tässä on lista HGH: ta estävistä elintarvikkeista:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

luultavasti järkytyit, kun näit joitakin listan kohteita. Loppujen lopuksi elimistö tarvitsee proteiinia valmistaa ihmisen kasvuhormonia. Miten se voi olla tällä listalla? Jatka lukemista saadaksesi selville miksi.

joidenkin näiden 8 elintarvikkeen kohdalla, jotka vähentävät ihmisen kasvuhormonia, kyse ei ole niinkään ruoasta kuin kulutuksen ajoituksesta. Tietyt elintarvikkeet minimoivat HGH tuotantoa, jos syödään ennen nukkumaanmenoa. Syy: ne voivat nostaa veren insuliinitasoja, jotka voivat estää ihmisen kasvuhormonin tuotantoa.

Tarkastellaanpa listaa hieman tarkemmin:

1. sokeri – ihmisen kasvuhormonin tärkein ruoka-inhibiittori on sokeri. Heti kun nielemään sokeria, vatsa imee sen verenkiertoon, aiheuttaen verensokerin piikki. Tämän vaikutuksen torjumiseksi keho lisää insuliinin eritystä. Toinen hormoni, joka kasvaa, kun kuluttaa sokeria on somatostatiini – kasvuhormonin antagonisti, joka estää HGH tuotantoa. Sokeri on aina pahasta, mutta vielä pahempaa ennen nukkumaanmenoa.
2. alkoholi – alkoholin nauttiminen ei ainoastaan häiritse unta, kun suurin osa päivittäisestä ihmisen kasvuhormonin tuotannosta tapahtuu, vaan siitä saa myös tyhjiä kaloreita. Tämä voi johtaa painonnousuun, joka myös aiheuttaa laskua HGH eritystä.
3. kofeiinia lisäävä adrenaliini ja energia saattavat kuulostaa voittoisalta skenaariolta. Kofeiini kuitenkin vie kehon enemmän kataboliseen tilaan anabolisten sijaan. Olet todennäköisesti kuullut tämän aiemminkin: älä nauti kofeiinia illalla. Haluat pystyä saamaan nukkumaan ennen 11 pm maksimoida vuorokausirytmi ja HGH tuotantoa.
4. valmiiksi pakatut ateriat – suurin osa valmiiksi pakatuista aterioista sisältää haitallisia kemikaaleja sekä liikaa suolaa, sokeria ja epäterveellisiä rasvoja. Nämä ”arominvahvistimet” ovat hormonisammuttimia, jotka tukkivat valtimosi ja turmelevat terveytesi.
5. happamat elintarvikkeet – ajoitus on kaikki kaikessa elintarvikkeissa, joiden happopitoisuus on korkea. Ne voivat aiheuttaa happamat röyhtäykset, jotka häiritsevät levollista unta.
6. leipä ja muut hiilihydraatit – vaikka täysjyväviljat saattaisivat tehdä hyvää, puhdistetut jyvät eivät. Helposti nautitut hiilarit muuttuvat nopeasti glukoosiksi, jolloin verensokeri nousee piikiksi. Kompensoimiseksi elimistö lisää insuliinin tuotantoa. Siirryt kataboliseen tilaan, joka kieltää kasvuhormonin erityksen. Paino todennäköisesti kasvaa, ja se vaikuttaa myös HGH astetta. Pidä hiilihydraattien kulutus rajattuna mieluummin päivällä kuin yöllä.
7. proteiinipitoinen proteiini voi haitata HGH: n tuotantoa nukkuessa. On parasta pitää kaikki proteiinin kulutus viimeistään 8 pm.
8. mausteiset ruuat – jos yhdistäisit kofeiinin ja happamat ruuat, vaikuttaisi se, mitä yöllä nautitut mausteiset ruuat voivat tehdä elimistöllesi. Kapsaisiini, yhdiste mausteisissa elintarvikkeissa, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja sykettä. Sinun voi olla vaikeampi nukahtaa, samoin kuin nukkua sikeästi.

on tärkeää tarkkailla, mitä syö suojellakseen elimistönsä ihmisen kasvuhormonin tuotantoa. Vähennetty elintarvikkeet kulutetaan tästä luettelosta auttaa parantamaan unen ja HGH eritystä.

jos poistan nämä ruoat, Voinko lisätä ihmisen kasvuhormonia?

siitä ei ole epäilystäkään: kasvuhormonia estävien ruokien poistaminen auttaa HGH: n tuotannossa. Temppu on myös korvata ne terveellisempiä vaihtoehtoja, jotka voivat lisätä ratkaiseva hormonin eritystä.

tärkeintä on tämä: vältä 8 ruoka-ainetta, jotka vähentävät ihmisen kasvuhormonia mahdollisimman paljon, yritä illalla poistaa ne kokonaan. On myös parasta olla kuluttaa mitään jälkeen 8 pm yöllä. Jos mahdollista, syö kaikki ateriat keskipäivän ja kello 18 välisenä aikana. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.