Moje těhotenství mě změnilo způsobem, který bych nikdy nečekal. Trefil jsem šestý týden, na Den Díkůvzdání, a samozřejmě, na ten den, kdy vážné hodování – těhotná, nebo ne – je to společensky přijatelnější, než jakýkoli jiný den v roce, ‚ráno‘ (aka kolo-pro-hodiny) nemoc zasáhla mě jako cihlová zeď mokré plenky (omluvte metafora, pokud jste v současné době těhotná a citlivý na pachy). Nikdy kombinace krocana a brusinky nezněla tak odporně. Nikdy jsem nechtěl jíst bramborovou kaší a nádivkou tak intenzivně, že jsem šel do potíží skrývat řekl potravin v temné trhliny v lednici jen tak, neměla jsem je brát na vědomí. Nikdy jsem nebyla tak těhotná nebo tak nemocná.

v prvním trimestru jsem se transformoval z stickler a samozvaný potravinový snob Weston a. Cena Nadace řadu (ruka nad játry a cibulí, prosím, a nedáš mi obilí, které není namočené), aby dívka, která se probudila ve 3 ráno požadovat její manžel se jí Arby ‚ s roast beef sandwich a pak zase usnul při čtení menu v hrůze, že by jíst takové věci, a dívka, která snila o tom, sushi a červené víno, jako nějaký sen o světovém míru, dívka, která stočil přes čtyři pruhy dopravní špičky, aby se Taco Bell drive thru v panice, že nebudou mít choco-taco, že měla naposledy jedla tam v roce 1997 (neměli). Trapné, ale pravdivé jako dýňový koláč.
a to byl jen začátek. První trimestr – tak jako mnoho – bylo rozostření nevolnost a pocit kocovinu, aniž by měl něco k pití, špatné pachy a jasná světla, svíral mé dosud neexistující břicho a mě zajímá, jestli ten kus modrého sýra bych náhodou spotřebovány dříve již trvale zmrzačit své dítě, nebo zda chudák malý munchkin byl místo toho spíše pocit drsné po ranní třetí mizerně zvracení zasedání.
věděl jsem, že jsem potřebné živiny, které šly nad rámec toho, co stopové množství vápníku může být přítomen v litru jahodové zmrzliny bych měl pro druhou večeři. Jen jsem nevěděl, jak se dostanu k výživě, která byla, studna, skutečná. Výživa, která nepřišla v uklidňujícím balení prenatální pilulky nebo vypadala jako opevněný gumovitý medvěd. Zadejte výživné bylinné infuze.

skutečné, celé jídlo, celá bylinná výživa během těhotenství není těžké přijít, jakmile se seznámíte s bylinkami, jako jsou kopřivy a ovesné bylinné infuze.

Pro 9 měsíců a 2 týdny jsem byla rychle se rozvíjející těhotná žena nosit tajemné mason sklenice plné impozantní tmavě zbarvené kapaliny (nyní, o rok později, jsem máma nesoucí tyto stejné mason sklenice kolem a sdílení obsahu s ní 7-měsíc-staré). Infuzí kopřivy, oatstraw, jetel luční, kostival, a lipového během mého těhotenství mi umožnilo vyrovnat se s ‚fuj‘ ze všech tří trimestru s odolnost, energie a minerálních látek – žádná omluva pro méně-než-ideální dieta, samozřejmě, ale první trimestr fast food chutě byly zúčtování síla, já bych nikdy nevěřil, kdybych nežil přes ně. Obecně jsem infuzoval jednu z těchto bylin každý den, rotující těmito pěti a pití plného litru denně tak nábožensky, jak jsem sledoval velikost mého dítěte podle ovoce, od bitty borůvky po monstrózní meloun a dále.

vědět, co vím o těchto bylin, které jsou jedny z nejvyšších zdrojů na zemi stopových minerálů, bohaté na bílkoviny, a jemně stimuluje imunitní přesto naprosto bezpečné během těhotenství, jsem se cítil jistý, že jsem byl stále tolik výživy od těch, které jsem udělal osobní rozhodnutí, aby o tom, projít na (často obtížné absorbovat) prenatální vitamíny. To je, jak moc věřím síle těchto tradičně výživných super-bylin – ale rozhodně nejsem zastáncem tohoto přístupu pro každého. Místo prenatálního jsem vypil spoustu Vita-Min, prenatálního a laktačního čaje, který jsme formulovali speciálně tak, aby byl bohatý na minerály, hustý na živiny a plný folátu. Tato čajová směs kombinuje oxid křemičitý-ládina přeslička, hormon-milující červený jetel, dělohy tonifying červené maliny, železo-bohaté kopřiva, uklidňující oatstraw a špetku osvěžující máta

poznámka: na listové: nemůžeš dostat příliš daleko do těhotenství bez jednání o tom, kyseliny listové nebo kyseliny listové z nejméně tuctu zdrojů. Folát pochází z latinského kořene, který také začíná slovem „listy“: folát ve své nejpoužívanější formě pochází z listů! Listy, které jsem použil k přípravě své každodenní výživné bylinné infuze, mi poskytly spoustu folátu, o kterém jsem věděl, že je co nejblíže původnímu zdroji.

Výživný Kopřiva Bylinný čaj

Často ve srovnání s oh-tak-módní ‚zelené nápoje, ale velmi odlišné: kopřivy infuze, je velmi výživný a okamžitě se přizpůsobil a využitelné v těle, protože to je pre-stravitelné, sušení a máčení proces. Dokonce i v tomto vysoce citlivém a podivně odkládaném stavu prvního trimestru jsem byl schopen popíjet studenou (nebo dokonce ledovou, pro skutečnou léčbu) infuzi kopřivy, která se cítila jako pití v dobrotě samotné země.
Susun Weed píše na kopřivy (Urtica dioica) ve své klasické knize Wise Woman Herbal pro Plodném Roce:

„Urtica je jeden z nejlepších výživné pleťové krémy známé. Předpokládá se, že má více chlorofylu než jakákoli jiná bylina. Seznam vitamínů a minerálů v této byliny obsahuje téměř každý známo, že je nezbytné pro lidské zdraví a růst.
vitamíny A, C, D A K, vápník, draslík, fosfor, železo a síra jsou zvláště bohaté na kopřivy. Infuze je tmavě zelená barva blížící se černé. Chuť je hluboká a bohatá. Pokud jste obdařeni kopřivou ve vašem okolí, použijte čerstvou rostlinu jako bylinu na jaře.
výhody pití infuze kopřivy před a během těhotenství zahrnují:

• napomáhání ledvinám. Infuze kopřivy byla nápomocná při obnově ledvin ženy, které bylo řečeno, že bude muset být nasazena na dialýzu. Vzhledem k tomu, že ledviny musí po většinu těhotenství očistit 150 procent normálního krevního zásobení, má schopnost kopřivy je vyživovat a posilovat. Jakákoli akumulace minerálů v ledvinách, jako je štěrk nebo kameny, je jemně uvolněna, rozpuštěna a eliminována důsledným používáním infuzí z kopřivy.
• zvýšení plodnosti u žen a mužů.
• výživná matka a plod.
• zmírnění křečí nohou a jiných křečí.
• snižuje bolest během a po porodu. Vysoký obsah vápníku, který je snadno asimilován, pomáhá snižovat bolesti svalů v děloze, v nohou a jinde.
• prevence krvácení po narození. Kopřiva je vynikajícím zdrojem vitaminu K a zvyšuje dostupnou hladinu hemoglobinu, což snižuje pravděpodobnost poporodního krvácení. Čerstvá šťáva z kopřivy v dávkách čajové lžičky zpomaluje poporodní krvácení.
• snížení hemoroidů. Kopřiva je mírná trpkost a obecné výživné akce zpřísňuje a posiluje cévy, pomáhá udržovat arteriální elasticity a zlepšuje žilní odolnost.
• zvýšení bohatosti a množství mateřského mléka.
• infuze z kopřivy dodávají vápník a fosfor, vitamín A a vitální vitamín D ve snadno asimilovatelné formě.“

V mé zkušenosti, jsem si všiml, můj nevýrazný hrot energie na dny, kdy jsem pil kopřiv. Ale ne v kofeinu-buzz druh způsobem, v mnohem rovnoměrnější kýl jakýmsi způsobem, který se cítí tak dobře, jak to zní. Kopřivy jistě přispěly k mé Těhotenské záři, podpora růstu a zdravého lesku vlasů, kůže, nehty, a zuby. Svalové křeče a křeče v nohách, začal jsem se v mém prvním a druhém trimestru (ty nevíš, co křeč je, dokud ty vraha uprostřed noci probudit volání mezi čůrat sezení) zmizel, když jsem pil můj kopřivy, pravděpodobně proto, že jeho schopnost zmírnit křeče. A co je možná nejdůležitější, kopřivy je neuvěřitelné krev stavitel a kyslíku-bohatý pleťový krém, připravuje tělo na porod a jeho potenciální trauma v významným způsobem.

výživná bylinná infuze bohatá na hořčík

to byla zdaleka moje oblíbená výživná bylinná infuze k pití během těhotenství. Je to nevýrazné, naprosto neškodné pro můj vybíravý nos, a dokonce i trochu sladká a mléčná ochutnávka díky své ovesné povaze. Oatstraw infuze je silný nervine; má schopnost zacloumá tak, že, bez ohledu na to, kde jste ve své těhotenství, nebo to, co bizarní jídla dvojice chutě jsou trápí vaše sny, vše, co je jen trochu více zvládnutelné.

během prvního trimestru jsem se dozvěděl radostnou zprávu, že oatstraw nejen podporuje klidný nervový systém a klidné nadledviny, což můj závodní mozek ocenil, ale je to nejvyšší zdroj hořčíku na světě. Najdete oatstraw v každé těhotenství čaj venku, a stojí sám jako silné, dlouho-ponořený infuze, oatstraw je nejen chutné, ale doplňování a zvlhčení celého těla, který může být tak snadno vyčerpané a křehké, které skutečnost, že je, ve skutečnosti, práce roste zcela nový život.

jak ví každý, kdo byl někdy těhotný, návrat do spánku po čtvrtém nočníku v noci nebo po házení a otáčení po celé hodiny se snaží vybojovat místo pro toto nové kvetoucí břicho k odpočinku je klíčem k přežití. Hořčík a vápník, na které je oatstraw tak bohatý, jsou spojenci při dosahování tohoto klidného, regeneračního spánku, který vaše těhotné tělo touží.

Susun Weed píše o Oatstraw:

“ šálek ovesné infuze obsahuje více než 300 miligramů vápníku a velkorysé množství mnoha dalších minerálů. Jeho steroidní saponiny vyživují pankreas a játra, zlepšují trávení a stabilizují nálady.

ovesná infuze je dalším favoritem těch, kteří se chtějí cítit méně úzkostně… Chuť ovesné kaše je měkčí a jemnější; užijete si ji teplou s trochou medu. To je zvláště užitečné pro ty, jejichž úzkost je kombinována s nadměrnou nervovou energií.

obnovuje integritu nervového systému, emoční flexibilitu a sexuální tok. Oves a ovesné vločky jsou výjimečně dobré při výživě zdraví srdce a zmírnění cholesterolu. Oatstraw infuze (ne čaj, ne tinkturu, ne kapsle) obsahuje hodně bílkovin, všechny makro – a stopové minerální ve vysokém množství, a velmi vysoké množství vitamínů skupiny B – s výjimkou vitaminu B12.

Oatstraw infusion buduje hlubokou energii na další den, zvláště když jedete na emocionální horské dráze. Oatstraw vyživuje nervy, zmírňuje úzkost a zlepšuje naši schopnost žít s nejistotou.“

křečové žíly a další varikozit, které často přicházejí jako nečekaný vedlejší účinek těhotenství často mít prospěch z pití oatstraw, který se používá k posílení kapilár. Pití oatstraw nám poskytuje dietní a surové vlákniny, vitamínů, A, B komplex, C, a E, chrom a uklidňující sliz s podporuje zdravý trávicí tranzitní čas a vlhké, spokojený trávicího systému.

Bylinné Octy pro Minerály

Mezi jahodovou zmrzlinu noci a ráno strávil jíst sušenky a okurkou šťávy, neměl jsem pocit, stejně jako jsem se dostat můj optimální výživu z mé jídlo během mého těhotenství, alespoň ne tak, jak jsem měl v plánu. Jeden způsob, jak kompenzovat neschopnost jíst ideální strava (a, přiznejme si to, všichni z naší stravy, bez ohledu na to, jak se čistí, jsou poněkud nedokonalé) je ujistit se, byl jsem dostat nějaké minerální-bohaté ocet ve mně každý den, ať už vaření s ním (v zelenina, polévky, sautees atd…), smícháním s olivovým olejem pro marinádu nebo salátový dresink, nebo mícháním s trochou vody, šťávy nebo infuze a jako vydatný výstřel.

Od Moudrá Žena Bylinné pro Plodném Roce, jsme se dozvěděli, že:

„Většina divoké greeny jsou mimořádně bohaté na vápník a faktory, které je třeba pro vstřebávání vápníku a použití. Jehněčí Čtvrtletí, Sléz, Galinsoga, kokoška pastuší tobolka, Křídlatka, Bidens, Amaranth
a listy Pampelišky všechny nabídky více vápníku na 100 gramů než mléko.“

Když vezmeme divoké zelené bylinky a strmé je v octě po dobu několika týdnů, tyto živiny vstřebávat do kyseliny základnu, vytváří snadný způsob, jak se dostat dobroty a minerálních látek z bylin, bez námahy a se spoustou chuti. Susun Weed také dodává:
“ kosti namočené v jablečném octě uvolňují vápník do kyselého octa. Lžíce tohoto octa ve sklenici teplé vody potřebuje vápník a je vhodná i pro ranní nevolnost.“

zjistil jsem, že je to pravda; jedna z mála věcí, která pomohla mé ranní nemoci (spolu s několika kapkami zázvorového extraktu), byl tonifikační ocet (nebo požární mošt) a vodní výstřel. Výhody bylinné octy patří také jejich schopnost vyrovnat pH v těle, jejich vstřícnost s trávicí potíže (což může být zvláště váhavý během těhotenství), a jejich šetrnost k životnímu zdraví střeva. Možná by moje dítě nakonec nebylo mutantní hroznové víno!

Bylinné Prostředky pro Těhotenství a Narození