min graviditet ændrede mig på måder, som jeg aldrig havde forventet. Jeg ramte den sjette uge på Thanksgiving Day og naturligvis på den dag i dage, hvor alvorlig fest – gravid eller ej – er mere socialt acceptabel end nogen anden dag på året, ramte ‘morgen’ (aka døgnet rundt) sygdom mig som en mur af våde bleer (undskyld metaforen, hvis du i øjeblikket er gravid og følsom over for lugte). Aldrig havde Tyrkiet-tranebær-kombinationen lød så modbydelig. Aldrig havde jeg ikke ønsket at spise kartoffelmos og fyld så intenst, at jeg gik i besværet med at skjule de nævnte fødevarer i køleskabets mørke sprækker, bare så jeg ikke skulle anerkende dem. Jeg har aldrig været så gravid eller så syg.

første trimester forvandlede jeg mig fra stickler og selvkendte madsnob fra veston A. Pris Foundation sort (aflever leveren og løgene, tak, og giv mig ikke et korn, der ikke er gennemblødt) til en pige, der vågnede klokken 3 for at kræve, at hendes mand får hende en Arbys roastbeefsmad og derefter faldt i søvn, mens hun læste menuen i rædsel, at hun ville spise sådan en ting, en pige, der drømte om sushi og rødvin som en drøm om verdensfred, en pige, der vendte over fire baner med myldretidstrafik til en Taco Bell-kørsel gennem i panik, at de ikke ville have den choco-taco, som hun havde sidste gang hun spiste der i 1997 (de gjorde det ikke). Pinligt, men sandt som græskarpai.
og det var kun begyndelsen. Min første trimester – som så mange-var en sløring af kvalme og følelse af hungover uden at have haft noget at drikke, dårlige lugte og lyse lys, greb min endnu ikke-eksisterende mave og spekulerede på, om det stykke blå ost, jeg ved et uheld havde indtaget tidligere, allerede havde permanent lemlæstet min baby, eller om den stakkels lille munchkin i stedet følte sig ret ru efter morgenens tredje elendige tørre svingende session.
Jeg vidste, at jeg havde brug for næringsstoffer, der gik ud over de spormængder af calcium, der måtte være til stede i kvart jordbæris, jeg havde haft til anden middag. Jeg vidste bare ikke, hvordan jeg skulle få ernæring ned, der var, ja, ægte. Ernæring, der ikke kom i en beroligende pakket prenatal pille eller ligner en befæstet gummibjørn. Indtast nærende urteinfusioner.

ægte, hel mad, hele urten næring under graviditeten er ikke svært at komme med, når du sætter dig ind i urter som brændenælde og havrem urte infusioner.

i 9 måneder og 2 uger var jeg den hurtigt voksende gravide dame, der bar mystiske murkrukker fulde af formidable mørkfarvede væsker (nu et år senere er jeg moren, der bærer de samme murkrukker rundt og deler indholdet med sin 7 måneder gamle). Infusion af brændenælder, havrem, rødkløver, comfrey og lind under min graviditet tillod mig at klare ‘ugh’ i alle tre trimestere med modstandsdygtighed, energi og mineraler – ingen undskyldning for en mindre end ideel diæt, selvfølgelig, men første trimester fastfood cravings var en beregningskraft, som jeg aldrig ville have troet på, hvis jeg ikke havde levet igennem dem. Jeg infunderede generelt en af disse urter hver dag, roterer gennem disse fem og drikker en fuld kvart dagligt så religiøst som jeg spores min babys størrelse i henhold til frugter, fra bitty blåbær til kæmpestor vandmelon og videre.da jeg vidste, hvad jeg ved om disse urter, at de er nogle af de højeste kilder på jorden af spormineraler, rige på protein og forsigtigt immunstimulerende, men alligevel helt sikre under graviditeten, følte jeg mig sikker på, at jeg fik så meget ernæring fra disse, at jeg tog en personlig beslutning om at beslutte at videregive de (ofte vanskelige at absorbere) prænatale vitaminer. Det er, hvor meget jeg stoler på kraften i disse traditionelt nærende superurter-men jeg går absolut ikke ind for denne tilgang for alle. I stedet for prænatal, jeg drak masser af Vita-Min, prænatal og amning te, som vi formulerede specielt til at være mineralrig, næringsstof-tæt og fuld af folat. Denne teblanding kombinerer silica-ladet hestetail, hormonelskende rødkløver, livmoder tonifying rød hindbær, jernrig brændenælde, beroligende havrem og en knivspids forfriskende mynte

en note om folat: du kan ikke komme for langt ind i en graviditet uden at høre om folat eller folsyre fra mindst et dusin kilder. Folat kommer fra den latinske rod, der også begynder ordet ‘løv’: folat i sin mest anvendelige form kommer fra blade! Bladene, som jeg plejede at lave min daglige nærende urteinfusion, gav mig masser af folat, som jeg vidste var så tæt på den oprindelige kilde som muligt.

nærende brændenælde urteinfusion

ofte sammenlignet med de åh-så-trendy ‘grønne drikkevarer’, men meget forskellige: brændenælde infusion er dybt nærende og øjeblikkeligt assimileret og Anvendelig af kroppen, fordi den er fordøjet ved tørring og steeping proces. Selv i den meget følsomme og underligt afskudte tilstand i første trimester var jeg i stand til at nippe til kold (eller endda iced, for en rigtig godbid) nældeinfusion, som føltes som at drikke i jordens godhed.
Susun ukrudt skriver om brændenælder (Utica dioica) i sin klassiske bog klog kvinde urte for det fødedygtige år:

“Utica er en af de fineste nærende Tonika kendt. Det er kendt for at have mere klorofyl end nogen anden urt. Listen over vitaminer og mineraler i denne urt indeholder næsten alle, der vides at være nødvendige for menneskers sundhed og vækst.
vitaminer A, C, D og K, calcium, kalium, fosfor, jern og svovl er særligt rigelige i brændenælder. Infusionen er en mørkegrøn farve, der nærmer sig Sort. Smagen er dyb og rig. Hvis du er velsignet med en brændenælde i nærheden af dig, skal du bruge den friske plante som potteplante om foråret.
fordelene ved at drikke nældeinfusion før og under graviditeten omfatter:

• hjælper nyrerne. Brændenældeinfusion var medvirkende til at genopbygge nyrerne til en kvinde, der fik at vide, at hun skulle sættes på en dialysemaskine. Da nyrerne skal rense 150 procent af den normale blodforsyning i det meste af graviditeten, er brændenældens evne til at fodre og styrke dem af stor betydning. Enhver ophobning af mineraler i nyrerne, såsom grus eller sten, løsnes forsigtigt, opløses og elimineres ved konsekvent brug af nældeinfusioner.
• øget fertilitet hos kvinder og mænd.
• nærende mor og foster.
• lette benkramper og andre spasmer.
• mindre smerte under og efter fødslen. Det høje calciumindhold, som let assimileres, hjælper med at mindske muskelsmerter i livmoderen, i benene og andre steder.
• forebyggelse af blødning efter fødslen. Brændenælde er en fremragende kilde til vitamin K og øget tilgængeligt hæmoglobin, som begge mindsker sandsynligheden for blødning efter fødslen. Frisk brændenælde Juice, i Teske doser, bremser blødning efter fødslen.
• reduktion af hæmorider. Nettle ‘ s milde astringency og generelle nærende handling strammer og styrker blodkarrene, hjælper med at opretholde arteriel elasticitet og forbedrer venøs modstandsdygtighed.
• forøgelse af rigdom og mængde af modermælk.brændenælde infusioner leverer calcium og fosfor, vitamin A og det vitale vitamin D, i en let assimilerbar form.”

efter min erfaring bemærkede jeg min glansløse energispids på de dage, hvor jeg drak brændenælder. Men ikke på en koffein-brummer slags måde, på en meget mere jævn køl slags måde, der føles så godt som det lyder. Nettles bidrog bestemt til min graviditetsglød, tilskyndelse til vækst og sund glans af hår, hud, negle, og tænder. De muskelspasmer og benkramper, jeg begyndte at komme i min første og anden trimester (du ved ikke, hvad en charley-hest er, før de dræber midt om natten vågner op mellem tissesessioner) forsvandt, da jeg drak mine brændenælder, sandsynligvis på grund af dens evne til at lette kramper. Og måske vigtigst af alt er brændenælder en utrolig blodbygger og iltrig tonic, der forbereder kroppen til fødsel og dens potentielle traumer på en betydelig måde.

magnesiumrig Havrem nærende urteinfusion

dette var langt min foretrukne nærende urteinfusion at drikke under graviditeten. Det er intetsigende, helt uofficielt for min kræsne næse, og endda lidt sød og mælkeagtig smag på grund af dens oaty natur. Havreminfusion er en kraftig nervine; det har evnen til bare at tage kanten af, så det, uanset hvor du er i din graviditet, eller hvad bisarre madpar-Trang plager dine drømme, alt er bare lidt mere håndterbart.

i løbet af mit første trimester lærte jeg den glade nyhed, at havrem ikke kun fremmer et roligt nervesystem og fredelige adrenaler, som min racing om-til-være-en-første gang-mor-hjerne værdsat, men det er verdens højeste kilde til magnesium. Du finder havrem i næsten enhver graviditetste derude, og stående alene som en stærk, langvarig infusion, havrem er ikke kun lækker, men genopfyldes og fugtes til hele kroppen, som så let kan udtømmes og gøres skør af det faktum, at det faktisk er travlt med at vokse et helt nyt liv.

som alle, der nogensinde har været gravid, ved at komme tilbage i søvn efter den fjerde potte om natten eller efter at have kastet og drejet i timevis forsøger at skære et sted for den nye blomstrende mave at hvile er nøglen til overlevelse. Magnesium og calcium, som havrem er så rig på, er allierede i at opnå den afslappende, genoprettende søvn, som din gravide krop ønsker.

Susun ukrudt skriver om havrem:

“en kop havreminfusion indeholder mere end 300 milligram calcium plus generøse mængder af mange andre mineraler. Dens steroide saponiner nærer bugspytkirtlen og leveren, forbedrer fordøjelsen og stabiliserer humør.

Havreminfusion er en anden favorit blandt dem, der ønsker at føle sig mindre ængstelige… Smagen af havrem er blødere og mere blød; du vil nyde det varmt med lidt honning. Det er især nyttigt for dem, hvis angst kombineres med overdreven nervøs energi.

det genopretter nervesystemet integritet, følelsesmæssig fleksibilitet og seksuel strømning. Havre og havrem er usædvanligt gode til nærende hjertesundhed og modererende kolesterol. Havreminfusion (ikke te, ikke tinktur, ikke kapsler) giver masser af protein, alt makro – og spormineral i store mængder og meget høje mængder B-vitaminer – undtagen vitamin B12.

Havreminfusion bygger dyb energi til den næste dag, især når du har kørt på en følelsesladet rutsjebane. Havrem nærer nerverne, letter angst og forbedrer vores evne til at leve med usikkerhed.”

åreknuder og andre varicositeter, der ofte opstår som en uventet bivirkning af graviditeten, drager ofte fordel af at drikke havrem, som bruges til at styrke kapillærerne. Drikke havrem giver os kost og rå fiber, vitaminer, A, B-kompleks, C og E, krom og en beroligende slimhinde med fremmer en sund fordøjelsestid og et fugtigt, tilfreds gastrointestinalt system.

urte eddike til mineraler

mellem jordbærisen og morgenen brugt på at spise kiks og pickle juice, følte jeg mig ikke meget som om jeg fik min optimale ernæring fra min mad under min graviditet, i det mindste ikke som jeg havde planlagt. En måde jeg kompenserede for denne manglende evne til at spise en perfekt kost (og lad os se det i øjnene, alle vores kostvaner, uanset hvor rene, er noget ufuldkomne) sørger for, at jeg fik nogle mineralrige eddike i mig hver dag, om madlavning med det (i greens, supper, sautees osv…), bland det med olivenolie til en marinade eller salatdressing, eller omrør det med lidt vand, juice eller infusion og tag som et solidt skud.

fra Den kloge kvinde urte til det fødedygtige år lærer vi at:

“de fleste vilde greens er usædvanligt rige på calcium og faktorerne har brug for calciumabsorption og brug. Lammekvarterer, Katost, Galinsoga, Hyrdetaske, Pileurt, Bidens, Amaranth
og mælkebøtteblade leverer alle mere calcium pr.100 gram end mælk.”

når vi tager vilde grønne urter og stejle dem i eddike i flere uger, assimileres disse næringsstoffer i syrebasen, hvilket skaber en nem måde at få urternes godhed og mineraler uden stor indsats og med masser af smag. Susun ukrudt tilføjer også:
” knogler gennemblødt i æblecidereddike frigiver deres calcium i den sure eddike. En spiseskefuld af denne eddike i et glas varmt vandforsyning nødvendige calcium og er godt for morgenkvalme også.”

Jeg fandt, at dette var sandt; en af de få ting, der hjalp min morgenkvalme (sammen med et par dråber ingefær ekstrakt) var en tonifying eddike (eller brand cider) og vand skudt. Fordelene ved urteddike omfatter også deres evne til at afbalancere kroppens pH, deres hjælpsomhed med fordøjelsesproblemer (som kan være særligt uklare under graviditeten) og deres venlighed til tarmens sundhed. Måske ville min baby ikke være en mutant drue, trods alt!

urte ressourcer til graviditet og fødsel