na této stránce mohou být přidružené odkazy, což znamená, že dostaneme malou provizi za vše, co si koupíte. Jako spolupracovník Amazonu získáváme z kvalifikačních nákupů. Před provedením jakéhokoli online nákupu proveďte svůj vlastní výzkum.

všichni máme výsledky, kterých chceme dosáhnout. Chceme vydělat více peněz, zhubnout nebo mít silnější vztahy.

to vše jsou pozitivní věci a motivují nás k tomu, abychom podnikli kroky k dosažení našich cílů.

ale ne všechny cíle jsou stejné. Ve skutečnosti většina lidí získat lepší výsledky, když se zaměřují na procesní cíle namísto cíle výsledku. V tomto článku hovoříme o odlišnosti mezi těmito dvěma a o tom, proč je důležité vytvářet cíle na základě akcí, které můžete ovládat.

Pojďme na to…

(Boční poznámka: Další pozitivní způsob, jak zlepšit svůj život číst a učit se něco nového každý den. Skvělým nástrojem k tomu je připojit se k více než 1 milion dalších a začněte svůj den nejnovějšími bezplatnými informativními zprávami z tohoto webu.)

co jsou cíle procesu a cíle výsledku?

cíle procesu jsou milníky, které můžete zcela ovládat. Cílem procesu je výsledek, který je založen na konkrétních akcích a úkolech, které dokončíte. Nastavení cíle procesu znamená, že musíte určit, co ve skutečnosti musíte udělat, abyste dosáhli většího cíle.

jako příklad můžete nastavit procesní cíl chodit do posilovny 4krát týdně. To je cíl je snadné měřit. Buď dokončíte návyky v tělocvičně, nebo ne.

cíle výsledku se zaměřují na konkrétní milník, který by mohl být mimo vaši kontrolu. Pravdou je, že i když jste 100% oddaní cíli, můžete narazit na nepředvídanou překážku, která vám brání v dosažení úspěchu.

například, několik výsledku cíle by mohla zahrnovat vydělávat $100K za rok, porazil svého přítele v místní 5K závod, nebo ztratit 20 liber za tři měsíce. Jistě, je dobré stanovit ambiciózní cíle, ale někdy i když děláte všechny správné věci, možná nedosáhnete toho, co chcete.

nyní si promluvme více o rozdílu mezi těmito dvěma typy cílů …

Problém s Výsledky Cílů

problém nastává, když jsme se stal posedlý s výsledky, které chceme a zapomenout na proces, který nás dostane tam. Věc, která zpočátku nás motivoval, aby se akce může skončit uvedení nám ve špatném myšlení a podporovat špatné chování.

když se příliš soustředíte na výsledek, kterého chcete dosáhnout, můžete se skutečně naprogramovat do negativního myšlení.

například: pokud je vaším cílem ztratit 20 liber a budete s tímto cílem spotřebováni, podvědomě si řeknete: „nebudu šťastný, dokud neztratím 20 liber“.

toto jsou výsledkové cíle.

nyní se zaměřujete spíše na to, co nemáte, než na to, co je pod vaší kontrolou.

Ta věc, že jsi nešťastná s dominantou své myšlenky, a můžete nakonec být nešťastný, když se snažíte dosáhnout svého cíle, protože si myslíte, že si to „zaslouží“ být šťastný, dokud ztratíte váhu.

Když si hodnoty výsledků v průběhu procesu, který je dostane, můžete měřit svůj pokrok příliš často dostat nějakou smysluplnou zpětnou vazbu. Pokud se vážíte 5krát denně, nedostáváte žádné informace,které vám mohou pomoci.

každé měření vám dává emocionální vysoké nebo nízké, i když to více svědčí o normální denní fluktuaci než o čemkoli jiném. Je to vyčerpávající; ztrácíte více energie měřením a stresem než pozitivním jednáním.

toto myšlení může také povzbudit špatné druhy chování. Pokud jste se starají jen o hubnutí do konce měsíce, pak nebudete vidět žádný rozdíl mezi hubnutí návyky, které jsou udržitelné nebo crash diety, které mohou dočasně přesunout váhu na úkor vašeho dlouhodobého zdraví.

dosažení vašich cílů může způsobit další problémy, pokud jste nesledovali dobrý proces.

proč jsou cíle procesu lepší

cíle procesu jsou na druhé straně o procesu. Jsou o tom dělat správnou věc, bez ohledu na výsledek, s vědomím, že správné činnosti Vás dovedou ke konečnému vítězství.

proces je zcela pod vaší kontrolou. Pokračování s příkladem cíle hubnutí, můžete udělat „procesní cíl“ chodit do posilovny 4 krát týdně nebo začít zvyk chodit každý den. To je snadno měřitelné a proveditelné; jste zcela zodpovědný za to, zda dosáhnete svého cíle.

výsledky nejsou tak předvídatelné po dosažení cílů. Mohou být tvořeny mnoha faktory, z nichž některé jsou zcela mimo vaši kontrolu, a také ne vždy přicházejí rovnoměrně a důsledně.

Pokud jste úspěšně ztratil 2 liber minulý týden, to může být připadající na své nové cvičební režim, ale to může být také způsobena tím, spánku, stresu, nebo několik dalších věcí. Je to pravděpodobně kombinace mnoha různých věcí, které způsobily vaše výsledky. Pokud přehnaně reagujete na výsledky, můžete svůj úspěch a neúspěchy připsat událostem, které je ve skutečnosti nezpůsobily.

zaměření na proces nad výsledky je také důležité pro snížení frustrace, která pochází z nekonzistentních výsledků. Výsledky se mohou lišit od měsíce k Měsíci a od člověka k člověku. Možná jste Tento měsíc ztratili 2 libry, zatímco váš přítel, který sleduje stejnou stravu, ztratil 10 liber.

To může způsobit frustraci, ale nekonzistentní výsledky se často stane, a to zejména na krátké časové období. Následující měsíc můžete být připraveni na mnohem lepší výsledky, ale nikdy nebudete vědět, jestli jste frustrovaní a rozhodnete se přejít na jinou stravu.

lidé, kteří každý týden skočí z jednoho dietního nebo cvičebního programu do druhého, se zjevně příliš zaměřují na výsledky a nerespektují tento proces. Aniž by se drželi jednoho programu delší dobu, nikdy nebudou vědět, který z nich funguje. Jakékoli výsledky dosažené v krátkém časovém období by měly být stejně vnímány skepticky. Musíte sledovat daný proces na chvíli získat nějaké smysluplné vhled o tom, zda to funguje.

Proces Cílů, Vyhnout se Vzestupy a Pády

je dobře známo, že někteří lidé, kteří ztratit obrovské množství váhy v krátké době později jít na získat moc váhu, kterou ztratil, přesto jsme stále fascinováni s dramatické před a po fotografie a další rychlá oprava výsledků.

nikdo není nadšený vyhlídkou na sledování procesu měsíce nebo roky a pomalý, ale stálý pokrok. Příběh muže, který ztratil 100 liber za rok, je mnohem snazší prodat, i když později nakonec získat zpět celou váhu.

„sledujte proces“ je fráze běžně používaná trenéry a hráči v mnoha různých sportech. Naučili se, že je příliš snadné se stát extatickým po výhře nebo depresi po ztrátě. Buď jeden může způsobit, že ztratíte disciplínu a zapomenete na proces.

nepřipojujte své emoce k výsledkům. Výšky mohou být stejně nebezpečné jako Minima, protože chcete neustále opakovat své skvělé výsledky donekonečna, i když to není možné.

budování každodenních návyků vám dává něco konzistentního, na co se můžete zaměřit. Výsledky se budou lišit, ale proces zůstává stabilní bez ohledu na to, co se děje. Každý den máte uspokojení z vědomí, že se trochu zlepšujete.

trávte většinu času jen sledováním procesu a nemusíte se starat o výsledky. Měří pouze výsledky po dostatek času uplynulo, že můžete skutečně vyvodit určité závěry o tom, co je nebo není funkční.

Závěrečné myšlenky na cíle procesu

následují proces a výsledky obvykle přijdou.

hledejte způsoby, jak změnit požadované výsledky v procesních cílech. Zaměřte se na věci, které můžete ovládat a které vás připraví na dlouhodobý úspěch. Držte se procesu dostatečně dlouho, abyste si byli jisti, zda to funguje nebo ne.

místo čekání na oslavu, dokud nedosáhnete svých výsledků, oslavujte pokaždé, když budete postupovat. Každý den, kdy pracujete na zlepšení, je úspěšný den. Vězte, že i když dosažení vašich výsledků trvá roky, každý krok, který k nim podniknete, je stejně důležitý.

konečně, pokud chcete jiný pozitivní způsob, jak zlepšit svůj život, přečtěte si a naučte se každý den něco nového. Skvělým nástrojem k tomu je připojit se k více než 1 milion dalších a začněte svůj den nejnovějšími bezplatnými informativními zprávami z tohoto webu.