プロセスの目標と結果の目標：決定する方法
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私達はより多くのお金をもうけたいと思うか、重量を失うか、またはより強い関係を持ちたいと思う。
これらはすべて肯定的なものであり、私たちの目標に向かって行動を起こすよう動機づけます。しかし、すべての目標が同じではありません。
実際、ほとんどの人は、結果の目標ではなくプロセスの目標に焦点を当てると、より良い結果が得られます。 この記事では、この2つの違いと、コントロールできるアクションに基づいて目標を作成することが重要な理由について説明します。 （補足：あなたの人生を改善するもう一つの肯定的な方法は、毎日何か新しいことを読んで学ぶことです。 これを行うための素晴らしいツールは、1万人以上の人に参加し、このウェブサイトからの最新の無料で有益なニュースで一日を始めることです。)
プロセス目標と結果目標とは何ですか？
プロセスの目標は、完全に制御できるマイルストーンです。 プロセスの目標は、完了した特定のアクションとタスクに基づいた結果です。 プロセス目標を設定すると、実際に何をしなければならないのかを特定して、より大きな目標を達成する必要があることを意味します。例として、あなたは週に4回ジムに行くというプロセス目標を設定することができます。
これは目標を測定するのは簡単です。 あなたはジムの習慣を完了するか、そうではありません。
結果の目標は、あなたのコントロールの外にあるかもしれない特定のマイルストーンに焦点 真実は目的に捧げられる100%であっても成功を達成することを防ぐ不測の障害に当るかもしれないある。
例えば、いくつかの結果の目標は、地元の5Kレースであなたの友人を破って、年に$100Kを獲得したり、三ヶ月で20ポンドを失うことが含まれています。 確かに、野心的な目標を設定するのは良いことですが、時にはあなたがすべての正しいことをしても、あなたが望むものを達成しないかもしれません。ここで、これら2つのタイプの目標についての違いについてもっと話しましょう…
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スマート目標の21例
あなたが実際に達成できる目標を設定したいですか？ 次に、21の例でスマート目標の概要を提供するこのビデオを見てください。P>
結果目標の問題
問題は、私たちが望む結果に夢中になり、そこに私たちを得るプロセスを忘れるときに来ます。 最初に行動を起こすように動機づけられたことは、間違った考え方に私たちを入れて、間違った行動を奨励することになります。あなたが達成したい結果にあまりにも集中するようになると、あなたは実際に否定的な考え方に自分自身をプログラムすることができます。
たとえば、あなたの目標が20ポンドを失うことであり、あなたがその目標で消費されるようになった場合、あなたは無意識のうちに”私は20ポンドを失う
これらは結果の目標です。今、あなたはあなたの制御下にあるものではなく、あなたが持っていないものに焦点を当てています。
あなたが不満を抱いていることはあなたの考えを支配し、体重を減らすまで幸せになるには”値する”とは思わないので、あなたの目標に到達しようとしている間に不幸になる可能性があります。
結果を取得するプロセスよりも結果を重視すると、意味のあるフィードバックを得るにはあまりにも頻繁に進捗状況を測定することになります。 あなた自身の重量を量る場合5回の日,あなたを助けるために使用することができます任意の情報を取得していません。. すべての測定は、それが何よりも通常の毎日の変動のより多くの指標だにもかかわらず、あなたに感情的な高または低を与えます。
それは排出している;肯定的な行為の取得のより測定し、重点を置くことのより多くのエネルギーを無駄にしている。この考え方はまた、行動の間違った種類を奨励することができます。
あなただけの月の終わりまでに重量を失うことを気にする場合は、持続可能な減量の習慣や一時的にあなたの長期的な健康を犠牲にしてスケールを
あなたの目標を達成することは、あなたが良いプロセスに従っていない場合、他の問題を引き起こす可能性があります。
プロセス目標が優れている理由
プロセス目標は、一方で、すべてのプロセスに関するものです。 彼らは正しい活動が究極の勝利にあなたを導くことを知って、結果に関係なく、正しいことをすることについてです。
プロセスは完全にあなたの管理下にあります。 減量の例の目的と続けて、体操に週4回行くか、または毎日歩くことの習慣を始めることの”プロセス目的”を作るかもしれない。 これは簡単に測定可能で実行可能です; あなたはあなたの目標を達成するかどうかを完全に担当しています。
結果は、結果の目標に続いてそれほど予測可能ではありません。 彼らはあなたのコントロールの外に完全にあるそのうちのいくつかは、多くの要因で構成することができ、彼らはまた、常に均等かつ一貫して来ない。あなたが正常に先週2ポンドを失った場合、それはあなたの新しい運動療法に起因する可能性がありますが、それはまた、睡眠パターン、ストレスレベル、 それはあなたの結果を引き起こした多くの異なった事の多分組合せである。 結果に過度に反応すると、成功と失敗を実際には発生しなかったイベントに帰する可能性があります。
結果よりもプロセスに焦点を当てることは、一貫性のない結果から来る欲求不満を減らすためにも重要です。 結果は月から月および人に変わることができる。 同じ食事療法に続いているあなたの友人が10ポンドを失った間、今月2ポンドを失ったかもしれない。
これは欲求不満を引き起こす可能性がありますが、特に短い期間 あなたは、次の月にはるかに良い結果を持つように設定することができますが、あなたがイライラし、別の食事に切り替えることを決定した場合、あな
毎週ある食事や運動プログラムから別のプログラムにジャンプする人々は、明らかに結果にあまり焦点を当てており、プロセスを尊重していません。
長い時間のために一つのプログラムに固執することなく、彼らは実際にどれが動作するかを知ることはありません。 短い期間に達成されるどの結果でも懐疑的にとにかく見られるべきである。 それが機能するかどうかについての意味のある洞察を得るためには、しばらくの間、特定のプロセスに従う必要があります。
プロセスの目標は、高値と安値を避ける
それはよく、時間の短い期間で体重を大量に失う一部の人々は、後で彼らが失っていた体重の多くを取
誰も月または年のプロセスに続き、遅いが着実な進歩を遂げるという見通しに興奮していません。
年に100ポンドを失った男の話は、彼が後ですべての体重を取り戻すことになったとしても、販売する方がはるかに簡単です。
“プロセスに従ってください”は、多くの異なるスポーツのコーチや選手によって一般的に使用されるフレーズです。 彼らは勝利の後に恍惚になるか、または損失の後に落ち込んでいることはずっと余りにも容易であることを学んだ。 どちらかがあなたの規律を失い、プロセスを忘れる可能性があります。結果にあなたの感情を結びつけてはいけません。
結果にあなたの感情を結びつけてはいけません。 あなたはそれが不可能だにもかかわらず、無期限にあなたの偉大な結果を繰り返し続けたいので、高値は安値と同じくらい危険なことができます。
毎日の習慣を構築することは、あなたに集中する一貫性のある何かを与えます。 結果は変わりますが、プロセスは何があっても安定したままです。 毎日あなたは少し良くなっていることを知ることの満足感を得る。
ほとんどの時間をプロセスに従うだけで、結果を心配することはありません。
十分な時間が経過した後にのみ結果を測定し、実際に何が機能しているか、または機能していないかについていくつかの結論を導き出すことがで
プロセスの目標についての最終的な考え
プロセスに従うと、結果は通常来ます。プロセス目標で目的の結果を有効にする方法を探します。
あなたが制御することができ、それは長期的な成功のためにあなたを設定しますものに焦点を当てます。 それが動作するかどうかを確認するのに十分な長さのためのプロセスに固執します。
あなたの結果を達成するまで祝うのではなく、プロセスに従うたびに祝います。
あなたの結果を達成するまで祝うのではなく、プロセス あなたがより良くなるために働く毎日は成功した日です。 あなたの結果が達成するために年を取ってもあなたがそれらの方に取る各ステップが同じように重要であることを知最後に、あなたの人生を改善するための別の肯定的な方法が必要な場合は、毎日何か新しいことを読んで学びます。
最後に、あなたの人生を改善す これを行うための素晴らしいツールは、1万人以上の人に参加し、このウェブサイトからの最新の無料で有益なニュースで一日を始めることです。
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問題は、私たちが望む結果に夢中になり、そこに私たちを得るプロセスを忘れるときに来ます。 最初に行動を起こすように動機づけられたことは、間違った考え方に私たちを入れて、間違った行動を奨励することになります。あなたが達成したい結果にあまりにも集中するようになると、あなたは実際に否定的な考え方に自分自身をプログラムすることができます。
たとえば、あなたの目標が20ポンドを失うことであり、あなたがその目標で消費されるようになった場合、あなたは無意識のうちに”私は20ポンドを失う
これらは結果の目標です。今、あなたはあなたの制御下にあるものではなく、あなたが持っていないものに焦点を当てています。
あなたが不満を抱いていることはあなたの考えを支配し、体重を減らすまで幸せになるには”値する”とは思わないので、あなたの目標に到達しようとしている間に不幸になる可能性があります。
結果を取得するプロセスよりも結果を重視すると、意味のあるフィードバックを得るにはあまりにも頻繁に進捗状況を測定することになります。 あなた自身の重量を量る場合5回の日,あなたを助けるために使用することができます任意の情報を取得していません。. すべての測定は、それが何よりも通常の毎日の変動のより多くの指標だにもかかわらず、あなたに感情的な高または低を与えます。
それは排出している;肯定的な行為の取得のより測定し、重点を置くことのより多くのエネルギーを無駄にしている。この考え方はまた、行動の間違った種類を奨励することができます。
あなただけの月の終わりまでに重量を失うことを気にする場合は、持続可能な減量の習慣や一時的にあなたの長期的な健康を犠牲にしてスケールを
あなたの目標を達成することは、あなたが良いプロセスに従っていない場合、他の問題を引き起こす可能性があります。
プロセス目標が優れている理由
プロセス目標は、一方で、すべてのプロセスに関するものです。 彼らは正しい活動が究極の勝利にあなたを導くことを知って、結果に関係なく、正しいことをすることについてです。
プロセスは完全にあなたの管理下にあります。 減量の例の目的と続けて、体操に週4回行くか、または毎日歩くことの習慣を始めることの”プロセス目的”を作るかもしれない。 これは簡単に測定可能で実行可能です; あなたはあなたの目標を達成するかどうかを完全に担当しています。
結果は、結果の目標に続いてそれほど予測可能ではありません。 彼らはあなたのコントロールの外に完全にあるそのうちのいくつかは、多くの要因で構成することができ、彼らはまた、常に均等かつ一貫して来ない。あなたが正常に先週2ポンドを失った場合、それはあなたの新しい運動療法に起因する可能性がありますが、それはまた、睡眠パターン、ストレスレベル、 それはあなたの結果を引き起こした多くの異なった事の多分組合せである。 結果に過度に反応すると、成功と失敗を実際には発生しなかったイベントに帰する可能性があります。
結果よりもプロセスに焦点を当てることは、一貫性のない結果から来る欲求不満を減らすためにも重要です。 結果は月から月および人に変わることができる。 同じ食事療法に続いているあなたの友人が10ポンドを失った間、今月2ポンドを失ったかもしれない。
これは欲求不満を引き起こす可能性がありますが、特に短い期間 あなたは、次の月にはるかに良い結果を持つように設定することができますが、あなたがイライラし、別の食事に切り替えることを決定した場合、あな
毎週ある食事や運動プログラムから別のプログラムにジャンプする人々は、明らかに結果にあまり焦点を当てており、プロセスを尊重していません。
長い時間のために一つのプログラムに固執することなく、彼らは実際にどれが動作するかを知ることはありません。 短い期間に達成されるどの結果でも懐疑的にとにかく見られるべきである。 それが機能するかどうかについての意味のある洞察を得るためには、しばらくの間、特定のプロセスに従う必要があります。
プロセスの目標は、高値と安値を避ける
それはよく、時間の短い期間で体重を大量に失う一部の人々は、後で彼らが失っていた体重の多くを取
誰も月または年のプロセスに続き、遅いが着実な進歩を遂げるという見通しに興奮していません。
年に100ポンドを失った男の話は、彼が後ですべての体重を取り戻すことになったとしても、販売する方がはるかに簡単です。
“プロセスに従ってください”は、多くの異なるスポーツのコーチや選手によって一般的に使用されるフレーズです。 彼らは勝利の後に恍惚になるか、または損失の後に落ち込んでいることはずっと余りにも容易であることを学んだ。 どちらかがあなたの規律を失い、プロセスを忘れる可能性があります。結果にあなたの感情を結びつけてはいけません。
結果にあなたの感情を結びつけてはいけません。 あなたはそれが不可能だにもかかわらず、無期限にあなたの偉大な結果を繰り返し続けたいので、高値は安値と同じくらい危険なことができます。
毎日の習慣を構築することは、あなたに集中する一貫性のある何かを与えます。 結果は変わりますが、プロセスは何があっても安定したままです。 毎日あなたは少し良くなっていることを知ることの満足感を得る。
ほとんどの時間をプロセスに従うだけで、結果を心配することはありません。
十分な時間が経過した後にのみ結果を測定し、実際に何が機能しているか、または機能していないかについていくつかの結論を導き出すことがで
プロセスの目標についての最終的な考え
プロセスに従うと、結果は通常来ます。プロセス目標で目的の結果を有効にする方法を探します。
あなたが制御することができ、それは長期的な成功のためにあなたを設定しますものに焦点を当てます。 それが動作するかどうかを確認するのに十分な長さのためのプロセスに固執します。
あなたの結果を達成するまで祝うのではなく、プロセスに従うたびに祝います。
あなたの結果を達成するまで祝うのではなく、プロセス あなたがより良くなるために働く毎日は成功した日です。 あなたの結果が達成するために年を取ってもあなたがそれらの方に取る各ステップが同じように重要であることを知最後に、あなたの人生を改善するための別の肯定的な方法が必要な場合は、毎日何か新しいことを読んで学びます。
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