všichni zapomínáme na věci!

bylo vám to řečeno? Jaká byla vaše reakce? Připadalo vám to, jako by tomu prostě nerozuměli?

je pravda, že všichni občas zapomínáme, ale někteří lidé zapomínají častěji než jiní. Potíže s pamětí postihují většinu lidí s přibývajícím věkem, také každého, kdo dobře nespí, a například ty, kdo užívají některé léky. To také ovlivňuje lidi s určitými zdravotními stavy, včetně MS.

vědecké bit

vzpomínky jsou seskupeny do tří kategorií:

• okamžité vzpomínky, jako jsou zvuky, které jsou uloženy pouze na pár sekund
• krátkodobé nebo nedávné vzpomínky, jako jsou telefonní čísla, které zůstane v paměti po dobu 15 až 20 sekund. Mozek můžete uložit o sedm kousků krátkodobých informace kdykoliv
• dlouhodobé nebo vzdálené vzpomínky, které jsou více trvalé vzpomínky, které byly posíleny, protože jste opakovaně pryč nad nimi ve své mysli,

můžete sledovat toto krátké video, aby si vynikající přehled o tom, jak paměť funguje jen v 2mins 40secs.

MS a paměť

potíže s pamětí jsou jednou ze skupiny příznaků, které ovlivňují myšlení u některých lidí s roztroušenou sklerózou. Jsou známé jako kognitivní příznaky. Odhaduje se, že asi polovina všech s MS má v určitém okamžiku nějaké potíže s nějakým aspektem myšlení. Pro většinu lidí jsou příznaky relativně mírné a stejně jako jiné příznaky mohou kolísat ze dne na den nebo od rána do večera.

zpočátku si možná neuvědomujete, že vaše paměť není tak ostrá, jak bývala, a divíte se, proč se s vámi ostatní dráždí. Na druhou stranu možná víte, že máte nějaké potíže, ale nevíte o ničem, co by vám mohlo pomoci.

problémy s Pamětí v MS jsou většinou o ne připomínajíc nedávné události nebo věci, které jste řekl, nebo by to mohlo být zapomněl udělat něco, co jste chtěl udělat. Obvykle ovlivňují provádění každodenních úkolů. Někteří lidé se obávají, že budou mít celkem ztráta paměti, ale to je velmi nepravděpodobné, protože PANÍ Paměti obtíže zůstat stejný po několik let, nebo horší, jen pomalu. To vám dává čas získat dobré strategie na místě vypořádat se s účinky.

příčiny potíží s pamětí v MS

odevzdání něčeho do paměti je složitý proces zahrnující několik oblastí mozku. Připomenout si něco z paměti je stejně složité. Pokud léze MS přeruší tyto cesty, paměť bude narušena.

někdy to, co vypadá jako zapomnětlivost, je opravdu proto, že si někdo v první řadě nevšiml něčeho kvůli špatné koncentraci nebo nedostatku zájmu.

některé léky mohou ovlivnit koncentraci a zapamatování si věcí. Možná byste se podívat na letáky pro všechny vaše léky a uvidíme, jestli to je zmíněno. Pokud jste na široké škále léků, malé účinky několika léků mohou přidat až velký účinek. To může být stojí za to požádat své zdravotnické pracovníky o přezkoumání léků, aby zjistili, zda přínosy všech vašich léčby stále převažují nad vedlejšími účinky.

problémy se Spánkem a únava často problémy s pamětí horší, takže nic, co můžete udělat, aby vám pomohou usnout, nebo řešit únava bude užitečné. Úzkost, deprese nebo relaps mohou ovlivnit paměť. Takže může teplo nebo chlad, pokud zhoršují vaše příznaky. Podnikněte kroky k řešení těchto stresorů, aby se vaše kognitivní schopnosti co nejvíce zlepšily.

příklady zapomínání věcí

častěji než ne, jsou to věci, které by měly být ve vaší krátkodobé paměti, které se například nevrátí:

• místo, Kde si dát něco jako klíče od auta
• Co jste se šel např pro půllitr mléka
• Co jsi udělal v poslední době např. už koupil půllitr mléka ráno, takže si nemusel jít zase ven
• to, Co někdo vám řekl, v poslední době např. je řada pro děti
• léky
• způsob, jakým se někde, někdy včetně cesty domů
• správné slovo pro každodenní objekt

Zaklepat na účinky

problémy s pamětí mohou mít vliv na vaše sebevědomí. Ty by mohly být více zdráhají jít ven nebo navázat konverzaci. Možná jste v rozpacích, když zjistíte, že jste si dnes ráno koupili půllitr mléka a pak jste šli koupit další, přesvědčeni, že to stále potřebuje dělat. Můžete se smát, ale být naštvaný uvnitř.

může však být dobré upozornit ostatní na tyto příznaky, aby pochopili, že je součástí vaší MS.tímto způsobem vás mohou podpořit při řešení. Možná byste chtěli říct přátelům a rodině i kolegům z práce, aby se jakákoli zapomnětlivost nemýlila za neefektivní nebo obtížnou.

tipy a triky pro vás

všichni se můžeme poučit z toho, jak dobře organizovaní lidé dělají věci. Často nemají přirozeně dobré vzpomínky, mají jen systémy, které jim připomínají, co musí udělat, a zaznamenávají, co už udělali. Zde je několik tipů:

• Udržet každodenní předměty, jako jsou klíče od auta, na stejném místě, pak budete vždy vědět, kde jsou (a vlak vaše rodina nebo spolubydlící, aby udělat totéž, pokud budete sdílet)
• Napsat informace. Mějte tužku a papír v blízkosti telefonu a ve vašem kabelka nebo bunda
• Použijte budík, aby vám připomněl, dělat něco, jako vzít něco z trouby, nebo chytit autobus
• Opakování informací zpět na někoho, zkontrolujte, že je správně a pomoci zavázat, že do paměti
• Povzbudit ostatní, aby e-mailu nebo textové vás, takže budete mít pokyny nebo pokyny napsané
• Postupujte rutinu, takže víte, co se obvykle stává další
• Napsat seznamy, použijte deník, rychlé poznámky nebo memo funkce na vašem telefonu
• Zaškrtněte, co z vašeho seznamu, jakmile jste udělal. To vám dá pocit úspěchu, stejně jako ujistěte se, nemusíte dělat něco dvakrát
• Obrázek něco, jako způsob, jak do kina, spíše než jen směry se tam dostat. Někdy se používá více vizuální způsob, jak si pamatovat je celý rozdíl
• Priority úkolů a dělat pouze jednu věc v době,
• Odstranit rozptýlení, jako je hluk v pozadí, nebo v TV, tak se můžete lépe soustředit
• Vyhněte se dělá fyzické a duševní úkoly ve stejnou dobu, jako je chůze a držení rozhovor
• Použití slovních asociací jako aide memoir, ale vyberte si něco, který apeluje na své mysli, takže snad bude držet. Pokud se nová sestra jmenuje Victoria, pomyslete na švestku (Victoria plum tree) nebo na autobusové nádraží Victoria nebo na královnu Viktorii nebo na Vaši tetičku Vicki.

ale nebijte se. Žádný systém není dokonalý a většina z nich se spoléhají na vás vzpomněl si na něco, stejně jako zkontrolujte, zda seznam, který je dost vysoký, aby, pokud zapamatování je problém se snaží řešit v první řadě!

profesionální podpora

ačkoli je toho hodně, co můžete udělat sami, může být užitečné prodiskutovat své příznaky se svou zdravotní sestrou nebo neurológem. Mohou vás odkázat na psychologa, řeči a jazyka terapeut nebo ergoterapeut pro podporu s různými aspekty paměti.

jak mohou ostatní pomoci?

Pokud jste přítelem, rodinou nebo kolegou někoho s MS, můžete to změnit tím, že budete podporovat:

• . Je to MS, které způsobuje potíže, nikoli osoba. Problémy s pamětí mohou být nepříjemné pro lidi s MS nejen pro vás…..
• dělá poznámku nebo odeslání textu nebo e-mailu, s pokyny nebo opatření, aby se setkal. Tímto způsobem si osoba s MS nebude muset pamatovat všechno.
• čtení části tipy a triky výše. Buďte připraveni na seznamy, seznamy a další seznamy ve vašem životě, stejně jako alarmy, rychlé poznámky a bylo řečeno, aby vždy dal klíče od auta na stejném místě. To je dobrá věc……….

a pamatujte!

většina z nás bude mít tyto druhy obtíží v určitém okamžiku našeho života, takže bychom se měli připravit taky!

Jane

MS Trust Information Team