me kaikki unohdamme asiat!

Has this been said to you? Mikä oli reaktiosi? Tuntuiko siltä, etteivät he vain ymmärtäneet?

on totta, että me kaikki unohdamme asioita joskus, mutta jotkut ihmiset unohtavat asioita useammin kuin toiset. Muistiongelmat koskettavat vanhetessaan useimpia, myös huonosti nukkuvia ja esimerkiksi joitakin lääkkeitä käyttäviä. Se vaikuttaa myös ihmisiin, joilla on tiettyjä sairauksia kuten MS-tauti

tiedebitti

muistot on ryhmitelty kolmeen luokkaan:

• välittömät muistot kuten äänet, jotka tallentuvat vain muutamaksi sekunniksi
• lyhytaikaiset tai tuoreet muistot kuten puhelinnumerot, jotka pysyvät muistissasi 15-20 sekuntia. Aivot voivat tallentaa noin seitsemän palasta lyhytkestoista tietoa milloin tahansa
• pitkäaikaisia tai kaukomuistoja, jotka ovat pysyvämpiä muistoja, jotka ovat vahvistuneet, koska olet toistuvasti käynyt ne läpi mielessäsi

voit katsoa tämän lyhyen videon saadaksesi erinomaisen yleiskuvan muistin toiminnasta vain 2 minuutin 40sekissä.

MS-tauti ja muisti

muistivaikeudet kuuluvat joidenkin MS-tautia sairastavien ajatteluun vaikuttavien oireiden ryhmään. Niitä kutsutaan kognitiivisiksi oireiksi. Arviolta noin puolella kaikista MS-tautia sairastavista on jossain vaiheessa vaikeuksia jonkin ajattelun kanssa. Useimmilla oireet ovat suhteellisen lieviä ja voivat muiden oireiden tavoin vaihdella päivästä toiseen tai aamusta iltaan.

aluksi et välttämättä tajua, ettei muistisi ole yhtä terävä kuin ennen ja ihmettelet, miksi muut ärsyyntyvät sinuun. Toisaalta saatat tietää, että sinulla on vaikeuksia, mutta et tiedä mitään, mikä voisi auttaa.

MS-taudin muistiongelmat liittyvät useimmiten siihen, ettei muista viimeaikaisia tapahtumia tai asioita, joita on kerrottu, tai se voi olla sitä, että unohtaa tehdä jotain, mitä oli suunnitellut tekevänsä. Ne vaikuttavat yleensä siihen, että saa arjen askareet tehtyä. Jotkut ihmiset pelkäävät, että heillä on täydellinen muistinmenetys, mutta tämä on erittäin epätodennäköistä, koska MS. muistiongelmat joko pysyvät samana useiden vuosien ajan tai pahenevat vain hitaasti. Tämä antaa sinulle aikaa saada hyviä strategioita käyttöön käsitellä vaikutuksia.

MS-taudin muistivaikeuksien syyt

jonkin Muistiinmerkitseminen on monimutkainen prosessi, johon liittyy useita aivojen alueita. Jonkin muistaminen ulkomuistista on yhtä monimutkaista. Jos MS-vauriot keskeyttävät nämä reitit, muisti heikkenee.

joskus unohtelulta tuntuva asia johtuu todellisuudessa siitä, että joku ei alun perinkään huomannut jotain huonon keskittymisen tai kiinnostuksen puutteen vuoksi.

jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa keskittymiseen ja asioiden muistamiseen. Tarkista kaikkien lääkkeidesi pakkausselosteista, onko tämä mainittu. Jos käytät monenlaisia lääkkeitä, useiden lääkkeiden pienet vaikutukset voivat lisätä suuren vaikutuksen. Voi olla syytä pyytää terveydenhuollon ammattilaisilta lääkearviointia, jotta nähdään, ovatko kaikkien hoitojen hyödyt vielä suuremmat kuin sivuvaikutukset.

uniongelmat ja väsymys pahentavat usein muistivaikeuksia, joten kaikesta, mitä voit tehdä nukkumisen helpottamiseksi tai väsymyksen taltuttamiseksi, on apua. Ahdistus, masennus tai uusiutuminen voivat vaikuttaa muistiin. Samoin voi kuumuus tai kylmyys, jos ne pahentavat oireita. Ryhdy toimiin näiden stressitekijöiden hoitamiseksi niin, että kognitiiviset kykysi paranevat mahdollisimman paljon.

esimerkkejä asioiden unohtamisesta

useammin kuin ei, lähimuistissa pitäisi olla asioita, jotka eivät palaa mieleen, esim.:

• minne laitoit jotain autonavaimia
• mitä menit ulos esim.ostamaan tuopillisen maitoa
• mitä olet viime aikoina tehnyt esim jo ostanut tuopin maitoa tänä aamuna, joten sinun ei tarvinnut mennä ulos uudestaan
• mitä joku kertoi sinulle äskettäin esim on sinun vuorosi hakea lapset
• ottamaan lääkkeitä
• Tie jonnekin, joskus myös tie kotiin
• oikeus sana arkiselle esineelle

koputtaa efekteille

, joilla on vaikeuksia muistin kanssa, voi vaikuttaa itseluottamukseen. Voisit olla haluttomampi lähtemään ulos tai aloittamaan keskustelun. Saatat olla hämmentynyt huomatessasi, että olit jo ostanut tuopillisen maitoa tänä aamuna ja sitten mennyt ostamaan toisen, vakuuttuneena siitä, että tämä oli vielä tehtävä. Voit nauraa sen pois, mutta olla järkyttynyt sisältä.

voi kuitenkin olla hyvä varoittaa muita näistä oireista, jotta he ymmärtävät, että se on osa MS-tautia.näin he voivat tukea sinua sen käsittelyssä. Asiasta kannattaa kertoa niin ystäville ja perheelle kuin työkavereille, jottei muistamattomuutta erehdytä pitämään tehottomana tai vaikeana.

vinkkejä ja niksejä sinulle

me kaikki voimme oppia siitä, miten hyvin järjestäytyneet ihmiset tekevät asioita. Usein heillä ei ole luonnostaan hyviä muistoja, heillä on vain järjestelmiä, jotka muistuttavat heitä siitä, mitä heidän pitää tehdä ja tallentavat, mitä he ovat jo tehneet. Tässä muutama vinkki:

• pidä arkiset tavarat, kuten autonavaimet, samassa paikassa, niin tiedät aina, missä ne ovat (ja kouluta perheesi tai huonekuntalaisesi tekemään samoin, jos jaat)
• kirjoita tiedot Ylös. Pidä kynä ja paperi puhelimen lähellä ja käsilaukussasi tai takissasi
• käytä hälytystä muistuttaaksesi sinua tekemään jotain, kuten ottamaan jotain uunista tai nousemaan bussiin
• toista tieto takaisin jollekulle, jotta voit tarkistaa sen oikeaksi ja auttaa muistamaan sen
• kannusta muita sähköpostiin tai tekstaamaan sinulle niin, että sinulla on ohjeet tai ohjeet kirjoitettuna
• noudata rutiinia, jotta tiedät mitä yleensä tapahtuu seuraavaksi
• Kirjoita listoja, käytä päiväkirjaa, muistilappuja tai muistiotoimintoa merkitse puhelimellasi
• asiat pois listaltasi heti, kun olet ne tehnyt. Tämä voi antaa tunteen saavutus sekä varmistaa, että et tee jotain kahdesti
• kuva jotain, kuten tie elokuvateatteriin, eikä vain ohjeet päästä sinne. Joskus visuaalisemman muistamisen käyttäminen tekee kaiken eron
• priorisoi tehtävät ja tee vain yksi asia kerrallaan
• poistaa häiriötekijät, kuten taustamelun tai television, joten voit keskittyä paremmin
• Vältä fyysisiä ja henkisiä tehtäviä yhtä aikaa, kuten kävelyä ja keskustelun käymistä
• Käytä sana-assosiaatioita avustajan muistelmana, mutta valitse jotain, joka miellyttää mieltäsi niin toivottavasti tarttuu. Jos Uusi hoitaja on nimeltään Victoria, ajattele luumu (Victoria luumupuu) tai Victorian Linja-autoasema tai kuningatar Victoria tai tätisi Vicki.

mutta älä soimaa itseäsi. Mikään järjestelmä ei ole täydellinen, ja useimmat heistä luottavat siihen, että muistat tehdä jotain, kuten tarkistaa listan, joka on hieman vaikea, jos muistaminen on ongelma, johon yrität puuttua ensinnäkin!

ammatillinen tuki

vaikka voit itse tehdä paljon, voi olla hyödyllistä keskustella oireistasi MS-hoitajan tai neurologin kanssa. He voivat ohjata sinut psykologin, puhe-ja kieliterapeutin tai toimintaterapeutin luo saadaksesi tukea muistin eri osa-alueisiin.

miten muut voivat auttaa?

Jos olet MS-tautia sairastavan ystävä, perhe tai työtoveri, voit vaikuttaa asiaan:

• tukemalla. MS-tauti aiheuttaa vaikeuksia, ei henkilö. Muistiongelmat voivat olla ärsyttäviä MS ei vain sinä…..
• tekee lappua tai lähettää tekstiviestin tai sähköpostin, jossa on ohjeet tai järjestelyt tapaamiseen. Näin MS-tautia sairastavan ei tarvitse muistaa kaikkea.
• lukee yllä olevaa vinkkejä ja vihjeitä-osiota. Varaudu listoihin, listoihin ja useampiin listoihin elämässäsi sekä hälytyksiin, muistilappuihin ja siihen, että käsketään laittaa auton avaimet aina samaan paikkaan. Tämä on hyvä asia………..

ja muista!

useimmilla meistä on tällaisia vaikeuksia jossain vaiheessa elämäämme, joten meidänkin pitäisi valmistautua!

Jane

ms Trust Information Team