Pokud jíst zeleninu, je jedním z vaše batole je nejméně oblíbené činnosti (s sdílení hračky a brát ne jako odpověď), vezměme v úvahu toto: Jedním z nejjednodušších způsobů, jak dostat vaše dítě zájem jíst zeleninu, je jíst vaše. Nejste přesvědčeni, že by to mohlo být tak snadné? Pokud jste někdy chytili vaše batole „mluvit“ na telefonu nebo se zamíchat v tátových botách, víte, že batolata rádi dělají to, co děláte. Takže pokud jíte zeleninu s chutí, existuje velká šance, že si to váš malý napodobitel nakonec všimne — a možná i kousnutí. Nebuďte frustrovaní, ačkoli, pokud se okamžitě nekopne. Počítejte s nejméně deseti expozicemi, než se pustí do okusování nového jídla. Pak nechte až 15 pokusů, než na to získá chuť.

do té doby, pokud se obáváte, že vaše batole chybí živiny, je naprosto legitimní používat nějaký kouř a zrcadla, aby se zelenina dostala na talíř vašeho dítěte, zatímco ona rozvíjí její patro. Za tímto účelem jsou zde čtyři záludné způsoby, jak přimět vaše batole jíst zeleninu (i když to ještě neví!).

Sneak vegetariáni v pyré. Pureed zelenina může snadno klouzat pod radarem chuti batole, pokud je přidáte do hlavních jídel. Například: Smíchejte květák nebo žlutá squash pyré do mac-n-sýrovou nebo bramborovou kaší; přidat zeleninové šťávy do polévek; směs jakoukoli zeleninu na špagety a pizza omáčky nebo zastrčit je mezi lasagne vrstvy; skartovat cuketa, řepa, nebo mrkev a smíchejte je do sekanou, karbanátky a hamburgery; nebo míchejte brokolici do vajec-vaše batole by mohlo milovat nějaké „zelené vejce“ se šunkou.

přepněte jej nahoru. Náhrada hamburgerů za vegetariánské hamburgery vyrobené částečně s nakrájenou zeleninou — to se opravdu počítá jako zelenina! Místo nudlí podávejte špagetové tykve a pak uduste omáčkou. Ještě jednodušší: obchodujte s taco masem za balené vegetariánské drobky. Celá vaše rodina nemusí být schopna rozeznat rozdíl.

Více na Batole Výživa

Fakta o Jídlo, Talíř

Když se Vaše Batole Vyhrál“t Jíst Zeleninu

Ovoce Versus Zelenina: Nejlepší Výběr Potravin pro Děti

Fakta o Jídlo, Talíř

Pokud Vaše Batole nechce Jíst Zeleninu

Ovoce Versus Zelenina: Nejlepší Výběr Potravin pro Děti

Bury zeleninu v pečené zboží. Může se to zdát jako nesoulad, ale můžete vklouznout bušl zeleniny do sladkostí, aniž by si toho někdo všiml: Nahraďte pyré z bílých fazolí pro některé z másla v receptech cookie; pečte balíček pyré zmrazeného špenátu do směsi brownie (upřímně řečeno, to trvá dobře!); přidejte drcené cukety nebo mrkev na sladké muffiny a chleby; skrýt řepu v čokoládovém dortu nebo pyré mrkve a squash ve žlutých koláčích; nebo smíchejte dýně do palačinkového těsta. Kdo řekl, že pečivo pro vás nemůže být dobré?

připravte si koktejl s vegetariánskou šťávou. Přidejte mrkvová šťáva jablečné šťávy a podáváme ji, jak je, nebo směs směsi s ledem, aby se chvění (přidat jogurt proměnit vegetarián-ovoce smoothie). Ještě více zábavy: Nalijte šťávy do podnosů s ledem a zmrazte své vlastní ledové Popy. Vaše batole nikdy nemusí vědět, jak zdravá je její ledová léčba.

podívejte se na další tipy na stravování a výživu batolat.