Blueberry Oatmeal Bars jsou výživný a chutný recept, který celá rodina pohltí. Jedna mísa a jedna pánev jsou vše, co potřebujete pro tyto snadné & zdravé ovesné tyčinky praskající čerstvými borůvkami! Jsou zakončeny úžasnou drobivou polevou!

Pokud jste fanouškem zdravých barových receptů,musíte vyzkoušet jahodové ovesné vločky a banánové ovesné vločky!

Jednoduché Borůvkové Ovesné Tyčinky

Myslíte si, že boj s hledáním zdravé snídaně nebo svačinu možnosti pro vaši rodinu? Něco, co nepochází z balíčku a obsahuje sporné přísady?

naše rodina je trochu posedlá zdravými snadnými ovesnými tyčinkami! V tomto ročním období, kdy jsou bobule v sezóně, se tento recept na jahodové ovesné vločky a tyto jednoduché borůvkové ovesné vločky vyrábějí každý týden!

nejenže se snadno pečou, ale obsahují minimální množství zpracovaného cukru, takže jsou rozhodně receptem na zdravé jídlo, který miluje celá rodina.

Další skvělou a zdravou snídaní je ovesná kaše z borůvkového crockpotu.

zdravé borůvkové ovesné tyčinky recept

měli bychom poznamenat, že s minimálním cukrem a celozrnnými obilovinami nejsou tyto tyčinky příliš sladké. Jsou však stále neuvěřitelně chutné s drobivou polevou a pečenými borůvkami!

jeden z důvodů, proč se nám tolik líbí-oves! Oves patří mezi nejzdravější zrna na zemi. Jsou to bezlepkové celozrnné a skvělý zdroj důležitých vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů.

vždy hledáme zdravé občerstvení pro děti, takže když pečete oves do baru a chutná to dobře, nemůžete se pokazit!

nedávno jsme se zamilovali do těchto ovesných banánových tyčinek! Oh, tak lahodná!

Pokud je potřebujete, máme spoustu tipů na pečení pro začátečníky!

Borůvkové Ovesné Tyčinky Recept

Tento recept je dodáván spolu s jedním mísy a jedna pánev s několika jednoduchých krocích!

Krok 1

nejprve troubu předehřejte na 350 stupňů F. Dále vložte všechny suché ingredience pro hlavní recept, včetně válcovaného ovsa a 1/2 šálku medu, Plus rozpuštěné máslo a vanilkový extrakt do velké mísy a promíchejte.

Tip: do receptu můžete také přidat trochu citronové kůry pro přidanou citronovou příchuť.

Krok 2

nyní si rezervujte 1 šálek ovesné směsi a zbytek vložte do připravené pánve a poklepejte. Další, umístěte umýt borůvky, citronová šťáva, kukuřičný škrob a kokosový cukr (pokud dáváte přednost, pravidelné krystalového cukru) v misce, kterou jste použili pro ovesné směsi.

míchejte kombinovat.

Krok 3

poté vložte borůvky na horní část ovesné směsi do pánve. Rozdrťte rezervovaný šálek ovesné směsi na borůvky a vložte do trouby na 45 minut.

Tip: vzhledem k tomu, že se teploty trouby liší, zkontrolujte v posledních několika minutách vaření ovesné tyčinky, abyste se ujistili, že se nepřevaří.

nakonec nechte úplně vychladnout, než ji vyjmete z pánve.

připravte se na váš dům, aby voněl úžasně!

můžete použít zmrazené borůvky k výrobě ovesných borůvek?

skvělá otázka, která je často kladena, zvláště když borůvky nejsou v sezóně. Ano, v tomto receptu můžete použít zmrazené borůvky.

obsahují větší obsah vody, když jsou zmrazené, proto doporučujeme přidat do bobulí čajovou lžičku kukuřičného škrobu před přidáním polevy.

Jak si Vyrobit Blueberry Vegan Tyčinky

Pokud byste chtěli, aby veganská verze tohoto panelu, postupujte podle následujících substitucí:

• Nahradit kokosový olej pro máslo.
• místo medu použijte javorový sirup.

připravte tyčinky podle pokynů s těmito složkami. Dopadají skvěle!

Tipy pro nejlepší borůvkové ovesné snídaňové tyčinky

• tento recept je nejlepší, pokud používáte staromódní oves, ne instantní oves.
• rádi používáme zdravou variantu celozrnné mouky, ale běžná mouka by také fungovala.
• čtenáři často používají javorový sirup místo medu, se skvělými výsledky.
• Chcete-li uložit, vrstvy tyče mezi voskovaného papíru ve vzduchotěsné nádobě. Uchovávejte v chladničce až 5 dní. Před podáváním přiveďte zpět na pokojovou teplotu.

můžete zmrazit ovesné tyčinky?

tento recept je ideální pro přípravu jídla, protože borůvkové ovesné tyčinky lze zmrazit až 3 měsíce. Stačí je vytáhnout z mrazničky den předtím, než je budete chtít jíst. Ujistěte se, že je správně skladujete, aby nedošlo k popálení mrazničky.

tyto pečené ovesné tyčinky můžete určitě udělat k snídani. Jsou rychlé grab-n-go recept, který je zdravý a sen, když jste řítí ven z domu (jako my většinu času)! Munch pryč!

co podávat s borůvkovými ovesnými tyčinkami!

Oh, a pokud chcete mít je jako dezert, tyto zdravé borůvkové tyčinky s vanilkovou zmrzlinou nebo čerstvou šlehačkou 🙂

Položky Použít, aby se Tyto Ovesné vločky Blueberry Snídaně Bary

8×8 Pečící Pánev
Pergamenu,

My to Rád, Když budete Sdílet!

Takže, pokud se pokusíte tento Borůvkové Ovesné vločky Bar Recept, nebo recept na Předměstí Jednoduchost, pak nezapomeňte hodnotit recept a dejte nám vědět, jak to dopadlo v komentářích níže, jsme rádi slyší od vás! Ještě lepší je použít hashtag #suburbanjednoduchost, pokud uděláte recept.

můžete také sledovat nás FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM a PINTEREST vidět více chutné jídlo, zábavné řemesla + DIYs!

Jednoduché Borůvkové Ovesné Tyčinky

Borůvkové Ovesné Tyčinky jsou výživné a chutné recept vaši rodinu pohltí. Jedna mísa a jedna pánev jsou vše, co potřebujete pro tyto snadné & zdravé ovesné tyčinky praskající čerstvými borůvkami!

5 from 12 votes

Print Pin

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 45 minutes

Total Time: 55 minutes

Servings: 16 bars

Calories: 164kcal

Author: Erin Henry

Equipment

• 8×8 inch baking pan
• parchment paper
• mixing bowl
• small bowl

Ingredients

Crust & Crumble Topping

• ▢ 6 Tablespoons butter (melted (you can substitute coconut oil))
• ▢ 1 teaspoon real vanilla extract
• ▢ 1½ cups white whole wheat flour ((you can substitute regular flour))
• ▢ 1½ cups old fashioned oats ((not instant))
• ▢ ½ cup honey
• ▢ ¼ cup brown sugar
• ▢ ½ teaspoon ground cinnamon
• ▢ pinch salt

Blueberry Filling

• ▢ 2 ½ cups fresh blueberries
• ▢ 2 tablespoon fresh lemon juice
• ▢ 2 lžičky kukuřičného škrobu
• ▢ ¼ šálku kokosového cukru ((můžete nahradit pravidelné cukr))

Návod k použití

• Předehřejte troubu na 350 stupňů F.
• Linka dno 8×8 pánev s pergamenu, papíru, fólií, nebo s vaření sprej.
• , Aby se kůra & hroutit, místo celozrnné mouky, pravidelné oves, med, hnědý cukr, mletá skořice, a sůl ve velké míse. Vmíchejte rozpuštěné máslo a vanilku, dokud se nekombinují. Směs by měla být trochu suchá a drobivá. Rezervujte 1 šálek směsi, bude to vaše rozpadající se poleva.
• přidejte ovesnou směs do připravené pekáče. Stiskněte směs do dna pánve v rovnoměrné vrstvě.
• Místo, borůvky, citron, kokos, cukr a kukuřičný škrob v stejné misce smícháš ovesné směsi a míchejte kombinovat. Umístěte borůvky na kůru v rovnoměrné vrstvě.
• Rovnoměrně posypeme zbývající drobenkou směs přes vrchol borůvky.
• pečte tyčinky po dobu 45 minut. Vyjměte tyče z pánve a nechte 10 minut sedět. Střih a užívejte si!

Video

Poznámky

• Tento recept je nejlepší, pokud používáte staromódní oves, ne instantní oves.
• rádi používáme zdravou variantu celozrnné mouky, ale běžná mouka by také fungovala.
• čtenáři často používají javorový sirup místo medu se skvělými výsledky.
• Chcete-li uložit, vrstvy tyče mezi voskovaného papíru ve vzduchotěsné nádobě. Uchovávejte v chladničce až 5 dní. Před podáváním přiveďte zpět na pokojovou teplotu.
• borůvkové ovesné tyčinky lze zmrazit až 3 měsíce.

Nutritional information is approximate and was calculated using a recipe nutrition label generator. ★ Did you make this recipe? Don’t forget to give it a star rating below!

Nutrition

Calories: 164kcal | Carbohydrates: 24g | Protein: 2g | Fat: 6g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 9mg | Sodium: 82mg | Potassium: 62mg | Fiber: 2g | Sugar: 8g | Vitamin A: 105IU | Vitamin C: 3mg | Calcium: 17mg | Iron: 0.7mg

Course: Snídaně, Občerstvení

Kuchyně: Americká

Zkusil tento recept?Zmínit @Suburban_Simplicity nebo tag #suburbansimplicity!

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Zásady zveřejňování zde.

mohlo by se vám také líbit:

SaveSave