Jak lidé rostou více zajímají o péči o jejich těla, větší důraz byl kladen na péči o mozku. Mozek koneckonců působí jako kontrolní centrum pro zbytek těla. Pokud něco nefunguje na úrovni nervového systému, je pravděpodobné, že to ovlivní i mnoho dalších systémů. Jednou z nejdůležitějších chemikálií pro udržení správné funkce mozku je cholin.

možná si pamatujete, jak vám bylo řečeno, když jste byli mladší, jak zdravá játra byla pro vás, možná dokonce tak daleko, že jste ji jako dítě nuceni jíst. Zatímco vaši rodiče možná neznali specifika, proč, játra jsou jedno jídlo, které je bohaté na cholin. Jíst by to mělo pozitivní vliv na vývoj mozku. Nyní, když jste starší, možná jste vyvinuli chuť nebo alespoň toleranci k játrům, ale existují i jiné způsoby, jak pomoci s požitím cholinu. Mnoho doplňků stravy nyní klade důraz na sloučeniny, které slouží jako bohatý zdroj cholinu. Dvě z nejoblíbenějších složek jsou citicolin a alpha GPC. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl? Následující informace se mohou ukázat jako užitečné.

co je citicolin?

citicolin (cytidin difosfocholin) je také známý jako CDP cholin. Tato sloučenina má neuroprotektivní vlastnosti a je tvořena cholinem a cytidinem. Jako hojný zdroj cholinu pomáhá citicolin transportovat dopamin a zvyšuje jeho uvolňování do mozku. Zatímco cholin může pomoci s funkcí mozku, cytidin může být také užitečný, jakmile je přeměněn na uridin. Citicolin dávka je dobře považována za bezpečné a velmi účinné a může být velmi silný v kombinaci s jinými doplňky.

Citicolin Výhody

výhody citicolin by mohlo být svázané s paměť a mozkové funkce. Zejména citicolin může hrát roli při zmírňování účinků ztráty paměti. Citicoline má také využití při pomoci lidem zlepšit jejich učební schopnosti a zvýšit pozornost. V podstatě je možné, že tato sloučenina by mohla vést k lepšímu zaměření a soustředění, případně pomoci lidem bojovat proti rozptýlení a soustředit se na to, co chtějí nebo potřebují dělat. Na buněčné úrovni bylo zjištěno, že citicolin zlepšuje celkovou integritu neuronální membrány a zároveň vede ke snížení neuronální smrti.

co je Alpha GPC?

Alfa GPC (alfa glycerofosfocholin), stejně jako citicolin, může také napomáhat neuroprotektivní aktivitě. Je to sloučenina složená z glycerofosfátu a cholinu. Alpha GPC je přírodní sloučenina, která může také dobře fungovat s jinými nootropiky. Alpha GPC pracuje rychle a pomáhá dodávat cholin do mozku a ve skutečnosti zvyšuje produkci acetylcholinu spolu s fosfolipidy buněčné membrány. Je možné, že sloučenina může také zvýšit uvolňování dopaminu a vápníku.

Alpha GPC Výhody

Alpha GPC s sebou přináší řadu možných výhod, jednou z nejdůležitějších je možnost zlepšení zdraví mozku a kognitivní funkce. Může být možné, aby Alpha GPC zlepšil tvorbu paměti a zlepšil schopnost učení. Možné vylepšení paměti výhody alpha GPC může skutečně obnovit paměť, ale pouze v určitých situacích. Alfa GPC může také zvýšit hladiny dopaminu, což významně prospívá funkci mozku.

Rozdíly Mezi Citicolin, Alfa GPC Výhody

Nyní, když víte, co každá sloučenina je a jaké výhody každý mohl poskytnout, může vás zajímalo, jaké jsou rozdíly mezi nimi. Na první pohled se zdá, že oba dělají totéž, pokud jde o celkovou funkci mozku a duševní ostrost. Existují však určité rozdíly v tom, jak je těchto výhod dosaženo. Například alfa GPC a citicolin mají různé metabolické procesy. Jak se Alfa GPC rozpadá, acetylcholin se uvolňuje jako vedlejší produkt, kde jako citicolin slouží jako derivát stejné chemické látky.

Alfa GPC může mít také řadu zajímavých vedlejších účinků, které citicolin nemá. Užívání alfa GPC by mohlo vést ke zlepšení vitality a zvýšení síly, protože pomáhá svalům zotavit se po cvičení. Alfa GPC může také zvýšit produkci růstového hormonu v lidském těle a zároveň působí jako slabý stimulant.

citicolin, na druhé straně, může mít jiné výhody, které alpha GPC nemá. Jedním z nejvíce mluvených je možnost zesílení dopadu jiných nootropik. Z tohoto důvodu mnoho lidí považuje citicolin za definitivní zařazení do jakéhokoli doplňkového programu.

který si vyberete?

S tolika stejné výhody, mnoho lidí se zajímá, což sloučenina, měli by si vybrat mezi citicolin, alfa GPC, pokud chtějí zvýšit jejich cholin použití. Pravdou je, že oba fungují dobře, takže použití obou současně je často to, co se doporučuje. To je důvod, proč mnoho doplňků stravy, jako je Qualia, nabízí oba jako součást svého balíčku ingrediencí. Není třeba zdůrazňovat, který z nich může být lepší než ten druhý. Místo toho můžete využít výhod obou.