När människor blir mer oroade över att ta hand om sina kroppar har en större tonvikt lagts på att ta hand om hjärnan. Hjärnan fungerar trots allt som kontrollcenter för resten av kroppen. Om något inte fungerar på nervsystemets nivå är chansen att det kommer att påverka många andra system också. En av de viktigaste kemikalierna för att upprätthålla korrekt hjärnfunktion är kolin.

kanske kommer du ihåg att du fick veta när du var yngre hur hälsosam lever var för dig, kanske till och med går så långt som att du tvingas äta den som barn. Medan dina föräldrar kanske inte har känt detaljerna om varför, är lever en mat som råkar vara rik på kolin. Att äta det skulle ha positiva effekter på hjärnans utveckling. Nu när du är äldre kan du ha utvecklat en smak eller åtminstone tolerans för lever, men det finns andra sätt att hjälpa till med intag av kolin. Många kosttillskott lägger nu tonvikten på föreningar som fungerar som en rik källa till kolin. Två av de mest populära ingredienserna är citicolin och alpha GPC. Så vad är skillnaden mellan de två? Följande kan vara användbart.

Vad är Citicolin?

citikolin (cytidindifosfokolin) är också känd som CDP-kolin. Denna förening har neuroprotektiva egenskaper och består av kolin och cytidin. Som en riklig källa till kolin hjälper citicolin till att transportera dopamin, vilket ökar frisättningen i hjärnan. Medan kolin kan hjälpa till med hjärnfunktionen, kan cytidin också vara användbart när det omvandlas till uridin. En citicoline dosering anses väl vara säker och extremt effektiv och kan vara ganska kraftfull i kombination med andra kosttillskott.

Citicoline fördelar

fördelarna med citicoline kan eventuellt vara bundna med minne och hjärnfunktioner. I synnerhet kan citicolin spela en roll för att mildra effekterna av minnesförlust. Citicoline har också användningsområden för att hjälpa människor att förbättra sina inlärningsfakulteter och öka uppmärksamheten. I huvudsak är det möjligt att denna förening kan leda till bättre fokus och koncentration, eventuellt hjälpa människor att bekämpa distraktioner och hålla fokus på vad de vill eller behöver göra. På cellnivå har citicolin visat sig förbättra den totala neuronala membranintegriteten samtidigt som det leder till en minskning av neuronal död.

Vad är Alpha GPC?

Alfa GPC (alfa glycerofosfokolin), som citikolin, kan också hjälpa neuroprotektiv aktivitet. Det är en förening som består av glycerofosfat och kolin. Alpha GPC är en naturlig förening som också kan fungera bra med andra nootropics. Alpha GPC fungerar snabbt och hjälper till att leverera kolin till hjärnan och ökar faktiskt produktionen av acetylkolin tillsammans med cellmembranfosfolipider. Det är möjligt att föreningen också kan öka frisättningen av dopamin och kalcium.

Alpha GPC fördelar

Alpha GPC för med sig ett antal möjliga fördelar, en av de viktigaste är möjligheten att förbättra hjärnans hälsa och kognition. Det kan vara möjligt för Alpha GPC att förbättra minnesbildning och förbättra inlärningsförmåga. De möjliga minnesförbättringsfördelarna från alpha GPC kan faktiskt återställa minnet, men bara i vissa situationer. Alpha GPC kan också höja dopaminnivåerna, vilket gynnar hjärnfunktionen avsevärt.

skillnader mellan Citicoline och Alpha GPC fördelar

Nu när du vet vad varje förening är och vilka fördelar varje kan ge, kanske du undrar vad skillnaderna är mellan dem. Vid första anblicken verkar båda göra samma sak när det gäller övergripande hjärnfunktion och mental skärpa. Det finns dock vissa skillnader i hur dessa fördelar uppnås. Till exempel har alfa GPC och citicolin olika metaboliska processer. När Alfa GPC bryts ner frigörs acetylkolin som en biprodukt, där som citicolin fungerar som ett derivat av samma kemikalie.

Alpha GPC kan också ha ett antal intressanta biverkningar som citicolin inte har. Att ta alpha GPC kan leda till förbättrad vitalitet och ökad styrka eftersom det hjälper musklerna att återhämta sig efter träning. Alpha GPC kan också öka produktionen av tillväxthormon i människokroppen samtidigt som det fungerar som något av ett svagt stimulansmedel.

Citicolin, å andra sidan, kan ha andra fördelar som alpha GPC inte gör. En av de mest omtalade är möjligheten att förstärka effekten av andra nootropics. Av denna anledning anser många att citicoline är en bestämd inkludering i något tilläggsprogram.

vilken ska du välja?

Med så många identiska fördelar undrar många människor vilken förening de ska välja mellan citicolin och alpha GPC om de vill öka sin kolinanvändning. Sanningen är att båda fungerar bra, så att använda båda samtidigt är ofta det som rekommenderas. Det är därför många kosttillskott, som Qualia, erbjuder både som en del av deras ingredienspaket. Det finns ingen anledning att stressa över vilken som kan vara bättre än den andra. Istället kan du dra nytta av fördelarna med båda.