bolesti Zad trápí každého a všichni na nějakém místě v jejich životech, ať už je to kvůli zranění, jejich životní styl, jejich držení těla, stavu, nebo stárnutí bolesti. Jedna věc, která může údajně zhoršit nebo způsobit bolest zad, je však chladné počasí. Ti, kteří pravidelně trpí bolestí v bederní oblasti, často uvádějí, že se stav v zimních měsících zhoršuje. Dokonce i muži a ženy, kteří nezažijí tento druh bolesti po celý rok, uvidí své poskytovatele primární péče, jakmile začne venku zchladnout. Ale co je to s chladem, který vyvolává chronickou bolest zad? Existují vědecké důkazy na podporu korelace mezi těmito dvěma? Čtěte dále a dozvíte se, jak se vypořádat s bolestmi zad v chladném počasí.

může chladné počasí bolet vaše tělo?

Zatímco není tam žádný přesvědčivý vědecký důkaz na podporu myšlenky, existuje řada studií, které naznačují, že nízké teploty způsobit svalové šlachy a vazy po celém těle (zejména podél páteře) utáhněte. To vede k omezeným pohybům a bolestivému zánětu, který má za následek těžké bederní bolesti a bolesti. Zimní počasí pravidelně vede k růstu zprávy o bolesti krku, bolesti kloubů, bolesti zad, obecné bolesti těla v obou nemocných a zdravých jedinců, s bolesti zad jsou druhou nejčastější důvod, proč lidé navštívit jejich lékaři v zimních měsících po nachlazení a chřipky.

proč je v zimě horší bolest zad?

kromě toho, jak nízké teploty ovlivňují vaše šlachy a vazy, existují další korelace, které existují mezi počasím a bolestí zad? Žádné, které by se prokázaly. Pokud je problémem bolest svalů, pak je nejpravděpodobnějším viníkem nachlazení. Pokud je však bolest zad způsobena bolestí kostí nebo nervů, chladné počasí nebude mít žádný vliv na váš stav. Podobně, zatímco barometrický tlak je běžnou součástí konverzace při projednávání zad a kloubů, nemáme žádné přesvědčivé důkazy, které naznačují, že změny v atmosférickém tlaku přímo koreluje s těmito bolestmi.

takže, abych to řekl jasně, vaše bolesti zad jsou pravděpodobně horší v zimě z jiných důvodů. Některé další možnosti jsou:

• sezónní deprese ztěžuje cvičení nebo pravidelné činnosti v chladnějším počasí, které udržují vaše tělo zdravé, čímž vás činí náchylnějšími k bolestem a bolestem.
• Nemoci, které jsou běžné v chladnějším počasí, jako jsou chřipka, zánět průdušek nebo zápal plic, a to buď přímo, což způsobuje vaše tělo bolesti, nebo vede k delší dobu v sedavé pozice.
• Zranění, které se vyskytují při namáhavé zimní aktivity jako jsou lopaty, led-škrábání, a solení.

může být nemocný, aby vaše záda bolela?

absolutně. Několik běžných zimních onemocnění může přímo vést k bolesti zad, ačkoli samotné chladné počasí nebylo příčinou. Například:

• chřipka – Jeden z příznaků chřipky je bolest kloubů a svalů, spolu s letargie a vyčerpání.
• zánět Průdušek a zápal plic – dýchací Potíže, je často způsobena buď nebo vede k zánětu a kašel, z nichž oba agitovat zádové svaly a vedou k horní a dolní části zad.

co pomáhá bolesti zad z chladného počasí?

Lékaři doporučují sortiment způsobů, jak se vyhnout bolesti zad během chladného počasí, včetně, ale ne omezený k:

• Udržet si svázaný pěkné a teplé, pokud máte být v zimě venku. Čím teplejší udržujete své tělo, tím méně je pravděpodobné, že trpíte bolestivým utahováním svalů a vazů.
• strečink a cvičení pravidelně. To je něco, co každý slušný lékař doporučí bez ohledu na bolesti zad, protože je to jen obecná část zůstat zdravý, ale udržování limber a trénink svalů také pomůže zádové svaly zůstat volné a silné.
• Vyhněte se tlačí sebe příliš tvrdý, když dělá outdoorové aktivity, jako je odklízení sněhu a ledu z příjezdové cesty a chodníky, škrábání ledu z ploch, nošení těžkých pytlů soli rozptýlit po celé zemi, a dokonce i zábavné činnosti, jako je stavění sněhuláků a sáňkování. Každá z těchto činností může způsobit zranění, když se nebudete tempo a poslouchat své tělo.

nejlepší věc, kterou můžete udělat, aby se buď zabránit nebo zvládnout bolesti zad během zimních měsíců je udržet si teplé, zdravé a ohebné. Zacházejte se svým tělem dobře, neignorujte jeho příznaky, pokud musíte trávit delší dobu venku nebo jinak pracovat v chladu, a udělejte, co můžete, abyste omezili riziko zánětu.

Pokud máte pocit necitlivosti nebo extrémní bolesti zad, důrazně doporučujeme navštívit pohotovost. Ve vesnických nouzových centrech, nabízíme kvalitní a soucitnou pohotovostní péči bez čekání. Zastavte se v jednom z našich 24hodinových míst v Katy, River Oaks, Clear Creek a Jersey Village.