Během několika dnů užívání drog, to je docela normální, jít přes to, co je obyčejně odkazoval se na jako ‚úpadek‘. Komedie se budou lišit od člověka k člověku, ale příznaky mohou být fyzické i emocionální. Fyzické symptomy mohou zahrnovat nevolnost, bolesti hlavy, vyčerpání a snížená chuť k jídlu, zatímco rovinnost náladu, podrážděnost a stres jsou běžné citové zážitky spojené se ‚sestupuje‘. Závažnost a délka vystřízlivění se bude lišit od člověka k člověku a závisí na typu a množství drogy používány, stejně jako vaše celkové zdraví, včetně, kolik jídla, vody a spánku, které jste měli. Lidé, kteří užívají drogy pravidelněji, pravděpodobně zažijí tvrdší komedie než ti, kteří užívají pouze příležitostně. Pokud jste měli přestávku v používání během COVID-19, mohlo by to ovlivnit vaše komedie. Nicméně, my jsme také vidět změny v čistotě látky k dispozici v důsledku COVID-19 omezení, což může dále ovlivnit délku nebo závažnosti úpadek.

bez ohledu na tyto dopady, jak se vydáme do období prázdnin po tomto velmi podivném roce, můžete vyzkoušet několik jednoduchých a zdravých věcí,které vám mohou pomoci projít!

Odolejte pokušení použít více léků,

To může být velmi lákavé použít více léků, nebo se dostat vysoko znovu s cílem zmírnit příznaky úpadek, nicméně pokud tak učiníte, bude jen oddálit nevyhnutelné. Odolejte pokušení používat více drog a počkejte, až váš comedown projde.

pověsit se s přáteli

někdy visí s blízkým kamarádem a mít dobrý smích (nebo dobrý výkřik) je dokonalým protijedem k drsné komedii.

Jezte

užívání léků může být velmi zdanění vašeho těla. Když sestupujete, vaše tělo se snaží zotavit. Jídlo vám pomůže znovu získat energii k tomu. Často při sestupu lidé ztratí chuť k jídlu, je však nejlepší jíst-i když se vám to nelíbí. Doporučujeme jíst rovnováhu zdravých sacharidů, tuků a bílkovin. Jakékoli kalorie jsou lepší než žádné kalorie, ale je nejlepší se vyhnout alkoholu!

Udělat něco, co cítíte dobře,

Pat vašeho domácího mazlíčka, sledovat film, jít plavat, nebo dostat se ven do přírody! Pokud se můžete pokusit shromáždit energii, abyste vstali a dopřáli si trochu pozitivního rozptýlení. To může jen pomoci!

zůstaňte hydratovaní

při užívání drog (zejména pokud jste pili) se můžete opravdu dehydratovat. Dehydratace dochází, když používáte nebo ztratí více tekutin, než budete mít v, a vaše tělo nemá dostatek vody a jiných tekutin, aby plnit své normální funkce. Být dehydratovaná zanechává v nás pocit, shnilé, a pokud přijde dolů a dehydratovaná budete pravděpodobně cítit letargický, zvracení a bolesti hlavy. Vodu nahoru!

Připomeňte si, že je to jen dočasné

projde a vy to zvládnete. Zkuste to mít na paměti, pokud máte depresi a cítíte nutkání opustit svou práci nebo zavolat svému bývalému.

strávit den v posteli

někdy stačí být horizontální! Odpočinek a spánek po velké noci nebo víkendu umožňuje Vašemu mozku, svalům a cévám uzdravit se a fungovat normálně. Je to také skvělá příležitost k flámu v kýčovité televizi.

dát lidem vědět, že jedete dolů,

Když přijde dolů, to je běžné, aby se více náladový a podrážděný, než je obvyklé, v důsledku bychom mohli přichytit na někoho, nebo bychom mohli říct nebo udělat něco, co bychom jinak nebyli. Pokud je to bezpečné nechat důvěryhodné přátele nebo partnery kolem vás vědět, co se děje prostřednictvím, učiňte tak.

víme, comedowns může být hrozný, ale některé z tipů, které jsme uvedených může pomoci přinést drama úpadek z 10 na 2. Pamatujte, že komedie jsou dočasné a zvládnete to. Ať už děláte cokoli, doporučujeme vám, abyste nepoužívali více léků ke zmírnění příznaků!

Pokud je váš úpadek je trvající déle než několik dní, doporučujeme dostat do kontaktu s lékařem a dalšími odborníky, jako poradce, psycholog nebo poskytovatele zdravotní péče, aby věděli, co se děje prostřednictvím. Pokud byste chtěli mluvit s profesionální, že je, porozumění, bezpečí a sexuality a pohlaví rozmanité inclusive podívejte se na některé z našich služeb.