w ciągu kilku dni od zażycia narkotyków to całkiem normalne, że przechodzisz przez to, co powszechnie nazywa się „powodzią”. Comedowns różni się od osoby do osoby, ale objawy mogą być zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Objawy fizyczne mogą obejmować nudności, bóle głowy, wyczerpanie i zmniejszony apetyt, podczas gdy płaskość nastroju, drażliwość i stres są powszechnymi doświadczeniami emocjonalnymi związanymi z „zejściem”. Nasilenie i długość comedown będzie różnić się od osoby do osoby i będzie zależeć od rodzaju i ilości leków stosowanych, jak również ogólnego stanu zdrowia, w tym ile żywności, wody i snu miałeś. Ludzie, którzy używają narkotyków w sposób bardziej regularny są narażone na ostrzejsze comedowns niż tych, którzy używają tylko okazjonalnie. Jeśli miałeś przerwę od stosowania podczas COVID-19, może to wpłynąć na twoje comedowns. Jednak widzieliśmy również zmiany w czystości substancji dostępnych w wyniku ograniczeń COVID-19, które mogą jeszcze bardziej wpłynąć na długość lub dotkliwość zamknięcia.

niezależnie od tych skutków, ponieważ po tym bardzo dziwnym roku wkraczamy w okres wakacyjny, istnieje kilka prostych i zdrowych rzeczy, które możesz wypróbować, które mogą pomóc ci przetrwać!

oprzyj się pokusie, aby użyć więcej leków

może być bardzo kuszące, aby użyć więcej leków lub ponownie się naćpać, aby złagodzić objawy comedown, jednak to tylko opóźni nieuniknione. Oprzyj się pokusie zażywania większej ilości narkotyków i poczekaj, aż minie twój upadek.

spędzanie czasu ze znajomymi

czasami spotykanie się z bliskim kumplem i dobry śmiech (lub dobry płacz) jest idealnym antidotum na szorstki comedown.

jedz

przyjmowanie leków może być bardzo uciążliwe dla organizmu. Kiedy schodzisz, twoje ciało próbuje się zregenerować. Jedzenie pomoże Ci odzyskać energię, aby to zrobić. Często podczas schodzenia ludzie stracą apetyt, jednak najlepiej jest jeść-nawet jeśli nie masz na to ochoty. Zalecamy spożywanie zdrowych węglowodanów, tłuszczów i białek. Wszelkie kalorie są lepsze niż brak kalorii, ale najlepiej unikać alkoholu!

zrób coś, co sprawi, że poczujesz się dobrze

poklepuj swojego zwierzaka, obejrzyj film, popływaj lub wyjdź na łono natury! Jeśli możesz spróbować zebrać energię, aby wstać i oddawać się odrobinie pozytywnego rozproszenia. To może tylko pomóc!

bądź nawodniony

podczas używania narkotyków (szczególnie jeśli piłeś) możesz się naprawdę odwodnić. Odwodnienie występuje, gdy używasz lub tracisz więcej płynów niż przyjmujesz, a twoje ciało nie ma wystarczającej ilości wody i innych płynów do wykonywania swoich normalnych funkcji. Odwodnienie pozostawia nam uczucie zgnilizny, a jeśli schodzimy i odwodnimy, prawdopodobnie poczujesz ospałość, mdłości i bóle głowy. Woda w górę!

przypomnij sobie, że jest to tylko tymczasowe

przejdzie i przejdziesz. Staraj się o tym pamiętać, jeśli wpadasz w depresję i czujesz potrzebę rzucenia pracy lub zadzwoń do swojego byłego.

Spędź dzień w łóżku

czasami po prostu trzeba być poziomym! Odpoczynek i sen po wielkiej nocy lub weekendzie umożliwia mózgowi, mięśniom i naczyniom krwionośnym wyleczenie naprawy i normalne funkcjonowanie. To również świetna okazja, aby popijać się tandetnym telewizorem.

daj ludziom znać, że schodzisz

Kiedy schodzisz, często jest to bardziej nastrojowe i drażliwe niż zwykle, w wyniku czego możemy na kogoś przystawać, lub możemy powiedzieć lub zrobić coś, czego w przeciwnym razie byśmy nie zrobili. jeśli bezpiecznie jest pozwolić zaufanym przyjaciołom lub partnerom wokół ciebie wiedzieć, przez co przechodzisz, zrób to.

wiemy, że comedowns może być okropne, ale niektóre wskazówki, które wymieniliśmy, mogą pomóc w przeniesieniu dramatu comedownu z 10 do 2. Pamiętaj, że comedowns są tymczasowe i uda Ci się przez to przejść. Niezależnie od tego, co robisz, zachęcamy do nie używania większej ilości leków, aby złagodzić objawy!

Jeśli powedown trwa dłużej niż kilka dni, zalecamy skontaktowanie się z lekarzem lub innym specjalistą, takim jak doradca, psycholog lub dostawca opieki zdrowotnej, aby poinformować ich, przez co przechodzisz. Jeśli chcesz porozmawiać z profesjonalistą, który jest wyrozumiały, bezpieczny i seksualny oraz zróżnicowany pod względem płci, sprawdź niektóre z naszych usług tutaj.