To Není O vzhledu

Jakmile je vaše dítě je dost starý na to začít chůzi, běh a skákání, budou pravděpodobně vrhnout mnoho jejich dítě na váze. Ale přechod z baculatého dítěte na tenčí dítě se nestane přes noc. „Je stále normální, že 2leté dítě má výrazné bříško,“ říká King. „Není to nutně o tom, jak vypadají.“

místo toho přemýšlejte o tom, jak dobře se vaše dítě může pohybovat. Jiné než BMI, “ jedním znamením, že v pracích je problém s váhou.“, ještě před touto 2letou známkou, je, pokud vaše dítě má potíže s chůzí, převrácení, nebo se snadno vytáhnou, “ říká King. Pokud jejich váha brání tomu, aby byli aktivní, promluvte si se svým pediatrem.

Co můžete udělat

zdravé návyky nejen pomohou hmotnosti vašeho dítěte, ale naučí je, jak žít dobře po celý život. Zde je několik strategií, které je třeba mít na paměti:

zaměřte se na kvalitu potravin před kvantitou. „Když jsou dítě, opravdu se soustředíte na množství jídla,“ říká Stephanie Walsh, MD, lékařská ředitelka dětského wellness v Children ‚ s Healthcare v Atlantě. „Vaše možnosti jsou omezené-mateřské mléko nebo vzorec-takže se hodně soustředíte na to, kolik jedí.“

jakmile se děti změní na batolata, musí rodiče obrátit svou pozornost na kvalitu své stravy.

„Toto je doba jako rodič, kdy můžete nastavit dobré návyky tím, že nabízíte různé zdravé potraviny,“ říká Walsh. „Pickiness zapadá, ale nebuďte příliš rychlí na to, abyste odepsali jídlo jen proto, že se jim to nelíbí.“

stejně tak se nehýbejte s nezdravým občerstvením jen proto, že při snídani snědli dvě kousnutí. „Vaším úkolem je poskytnout zdravé možnosti a pak je nechat rozhodnout, kolik jíst,“ říká Walsh.

modelujte zdravé volby. „Jídlo by mělo být příjemné a mělo by zahrnovat všechny věkové kategorie,“ říká Walsh. To znamená, že máma, táta a děti jedí společně-a všichni jedí to samé. Pokud chcete, aby vaše 2-nebo 3-rok-starý okusovat jejich brokolice, „to znamená, že musíte jíst brokolici, také.”