Když mluvíme o trávení v józe, automaticky odkazujeme na energii 3. čakry, slunečního plexu, běžně známého v jazyce jógy jako „Manipura“. Tato žaludeční čakra je centrem vůle a moci. Tato čakra je spojena s požárním prvkem. Čakry jsou energetická centra umístěná na středové čáře těla (středový kanál). Existuje 7 z nich (8 v Kundalini józe) a řídí naše psychologické a fyziologické vlastnosti. Čakry umístěné ve spodní části našeho těla jsou naší instinktivní stranou, zatímco ty, které se nacházejí v horní části, představují naši mentální stránku. V ideálním světě by všechny naše čakry měly přispívat k řádnému fungování našeho bytí i všech našich systémů. To však není vždy případ. Stává se, že některé čakry nejsou dostatečně otevřené (jako aktivní), ale pro vyvážení jsou jiné čakry nadměrně aktivní. Ideální stav je, kde jsou čakry vyvážené.

7 Čaker:

1. Čakra – kořenová čakra.

2. Čakra – sakrální čakra,

3. Čakra – solar plexus čakra.

4. Čakra – srdeční čakra

5. Čakra – krční čakra,

6. Čakra – třetí oko, čakry,

7. Čakra – korunní čakra,

Bonus: 8. čakra jógy Kundalini je méně známý. Je to Aura.

cestou po naší energetické cestě se dnes zastavujeme u slunečního plexu, centra trávení. Umístění čakry solar plexus je také centrem centrální oblasti a je oblastí za pupkem a kolem něj. Fyzické umístění, které odpovídají této čakře, jsou pankreas, játra, žlučník, slezina a trávicí systém. Ale jak tato žaludeční čakra funguje při trávení? Jeho prvkem je oheň a jako takový je jeho energie charakterizována transmutací a teplem během zpracování potravin, které regeneruje celé tělo. Trávicí oheň je psychická transformace základní energie k oživení klesající energie dvou prvních čaker.

Co znamená 3. čakra?

nazýváme 3. čakru „Manipura“, která se překládá jako „jasný klenot“. Tento vzácný poklad je přesně to, co máme v nás: oslnivé centrum, vyzařující energií po celý život, distribuuje své světlo v lidském těle. Stejně jako země nemohla přežít bez slunce, spoléháme se na naši 3. čakru, abychom regulovali a stimulovali činnosti našich systémů, včetně našeho trávicího systému.

blokovaná čakra Solar Plexus

v případech, kdy dochází k zablokování čakry solar plexus, se ve 3. čakře hromadí stres. Pokud nejsme zcela vyrovnané, pokud jde o tento oheň čakra, můžeme mít problémy v trávicím systému úrovni, včetně podmínky, jako je cukrovka, hepatitida, poruchy trávení a vředy. Mezi další fyzické příznaky blokády čakry solar plexus patří nevolnost, nadýmání a další zažívací problémy.

kromě fyzických příznaků může nerovnováha čaker v žaludku také vést k emočnímu utrpení. Mezi běžné příznaky nerovnováhy v těle patří nízká sebeúcta, dominantní osobnost, agrese, nedostatek účelu a pocity bezmocnosti. Malé nebo jediné zablokování může ovlivnit pouze jeden aspekt vašeho života, jako je práce nebo vztahy, nicméně, větší blokády se mohou šířit a ovlivňovat mnoho aspektů vašeho každodenního života. Z tohoto důvodu je obzvláště důležité, abyste ve své čakře manipura našli rovnováhu.

doporučuje se také změnit stravu tak, aby doplnila čakru pupku. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak odblokovat nebo sladit své čakry, je změna stravy. Odborníci doporučují snížit cukr a nasycené tuky a zároveň zvýšit příjem vlákniny, ale měli byste se poradit se svým zdravotnickým týmem před drastickou změnou stravy.

jak otevřít čakru Solar Plexus

existuje několik základních přístupů, které můžete použít ke stimulaci a vyvážení čakry pupku. Jedním z největších problémů s nerovnováhou v této poloze čakry je nízká sebeúcta. Pro jednotlivce, kteří bojují s nerovnováhou, je vysoce doporučeno nejprve pracovat na vašem sebevědomí a dlouhodobých cílech. Představte si, co od života chcete, a během rozhodovacího procesu si promyslete pečlivěji. Dalším snadným způsobem, jak zvrátit negativní myšlenky nebo vzorce v našem životě, je číst nahlas nebo v našich hlavách pozitivní potvrzení. To pomůže zvrátit vzorce negativního myšlení a umožní vám jasněji přemýšlet, pokud jde o stanovení cílů.

jak vyvážit požární čakru pomocí jógy

v Kundalini józe, stejně jako ve všech ostatních typech jógy, existuje řada technik, které můžeme použít ke stimulaci, rovnováze a připojení více k naší čakře ‚ manipura . Posílení břišních svalů je skvělým místem, kde začít přinášet rovnováhu 3. čakry. Zde je příklad držení těla, které budou mít skvělé výsledky na zdraví solar plexus:

za Prvé, lehněte si na záda s nohama natažené na podlaze a slepeny. Chcete-li chránit dolní část zad, můžete umístit 2 ruce, dlaně (dolů) pod hýždě.Při vdechování zapojte břišní svaly a zatlačte dolní část zad do země a zvedněte obě nohy do úhlu (30, 60 nebo 90 stupňů). Po vydechování pomalu dolní nohy směrem k zemi a pokračujte 1 až 3 minuty.

Existuje také mnoho energie aspekty týkající se 3. čakrou, že Kundalini Jóga tradice zdůrazňuje. V případě, že je naše spojení s naší třetí čakrou oslabeno, můžeme cítit hněv, agresi, vinu a pochybnosti o sobě.V důsledku toho hledáme sebevědomí spíše zvenčí než zevnitř sebe a využíváme naši sílu k manipulaci s ostatními. Můžeme cítit určitou rigiditu a vyvracet naše vlastní přání a naše emoce. Pokud tomu tak je, jóga má bohaté znalosti, aby oživila vyvážený oheň v naší 3. čakře! Když jsme silně spojeni s tímto ohněm, máme neomezenou energii, vynikající zdraví, silnou vůli, schopnost přijímat závazky a pevnou vnitřní rovnováhu. Tato čakra nám umožňuje stát se příkladným vůdcem v tom, že si plně uvědomujeme účinky našich činů na ostatní a spojujeme nás s naší osobní mocí. V tomto stavu mysli si můžeme udržet silný pocit sebeúcty a plně ocenit náš život.

Pokud nemáte mnoho času a hledáte další nápady pozic, aby znovu získat rovnováhu na úrovni 3. čakry během několika minut, zde jsou 2 příklady z postoje do praxe:

Stres držení těla (Natáhnout pose) – Lehněte si na záda s nohama natažené na podlaze a slepeny. Chcete-li chránit dolní část zad, můžete umístit 2 ruce dlaně (lícem dolů) pod hýždě. Zapojte své břišní svaly, abyste zvedli nohy a ramena na 6 palců od země. Zastrčte bradu směrem k hrudi, podívejte se na prsty na nohou a začněte dech ohně* při zachování dobrého držení těla. Pokračujte 1 až 3 minuty v souladu s vašimi schopnostmi.

* dech ohně vydechujte vzduch nosem, který rychle a silně tlačí pupík k páteři a poté dýchá jednoduše uvolněním tlaku. Přijměte konzistentní tempo se stejným vdechováním a vydechováním a vždy nosem.

Držení těla Oblouku – Po dobrém rozcvičení páteře, ležel na břiše, bradu podporovány na zemi , šíření kolena, aby být v souladu s boky, pokrčte kolena a zvedněte se s rukou se chytit za kotníky. Stiskněte boky na zem a použít sílu nohou stisknout do rukou vytáhnout horní části těla pryč ze země, můžete se rozhodnout, aby stehna na zem, pokud vám to lépe vyhovuje, nebo zvedněte je tak, že se vyrovnají na pupeční centrum. Udržujte tuto pozici a začněte dech ohně.