Amikor beszélt, az emésztés, a jóga, akkor tekintse meg automatikusan, hogy az energia a 3 csakra a napfonat, általánosan ismert a jóga nyelve, mint a “Manipura”. Ez a gyomor csakra az akarat és a hatalom központja. Ez a csakra kapcsolódik a tűz elemhez. A csakrák a test középvonalán (középső csatorna) található energiaközpontok. Ezek közül 7 van (8 a Kundalini jógában), és ők irányítják a pszichológiai és fiziológiai tulajdonságainkat. A testünk alsó részén található csakrák ösztönös oldalunk, míg a felső részen található csakrák a mentális oldalunkat képviselik. Egy ideális világban minden csakrának hozzá kell járulnia lényünk, valamint minden rendszerünk megfelelő működéséhez. Ez azonban nem mindig így van. Előfordul, hogy egyes csakrák nem elég nyitottak (aktívak), de ennek ellensúlyozására más csakrák hiperaktívak. Az ideális állapot az, ahol a csakrák kiegyensúlyozottak.

A 7 Csakra:

1. a Csakra – gyökér csakra

2. Csakra – szakrális csakra

3. a Csakra – napfonat csakra

4-Csakra, szív – csakra

5 Chakra – torok csakra

6. a Csakra – harmadik szem csakra

7 Csakra, korona csakra

Bónusz: A 8-csakra a Kundalini jóga kevésbé ismert. Ez az Aura.

az energiaút mentén utazva ma megállunk a napplexusnál, az emésztés központjában. A napplexus csakra elhelyezkedése szintén a központi régió csomópontja, a köldök mögötti és körüli terület. A csakrának megfelelő fizikai helyek a hasnyálmirigy, a máj, az epehólyag, a lép és az emésztőrendszer. De hogyan működik ez a gyomor csakra az emésztésben? Eleme a tűz, és mint ilyen, energiáját az élelmiszer-feldolgozás során keletkező transzmutáció és hő jellemzi, amely regenerálja az egész testet. Az emésztési tűz az esszenciális energia pszichés átalakulása, hogy visszapattan a két első csakra csökkenő energiája.

mit jelent a 3. csakra?

a 3.csakrát “Manipulura” – nak nevezzük, amely “fényes ékszerként”fordul elő. Ez az értékes kincs pontosan az, ami bennünk van: egy káprázatos központ, amely az egész életen át energiával sugárzik, elosztja fényét az emberi testben. Csakúgy, mint a Föld nem tudott túlélni a nap nélkül, a 3. csakránkra támaszkodunk, hogy szabályozzuk és stimuláljuk rendszereink tevékenységét, beleértve az emésztőrendszerünket is.

Blokkolt szoláris Plexus csakra

azokban az esetekben, amikor a napplexus csakra elzáródását tapasztalja, a stressz felhalmozódik a 3.csakrában. Ha nem vagyunk teljesen kiegyensúlyozottak a tűz csakra szempontjából, akkor az emésztőrendszer szintjén problémák merülhetnek fel, beleértve a cukorbetegséget, a hepatitist, az emésztési zavarokat és a fekélyeket. A szoláris plexus csakra elzáródásának egyéb fizikai tünetei közé tartozik a hányinger, puffadás és egyéb emésztési problémák.

a fizikai tünetek mellett a csakra egyensúlyhiánya a gyomorban érzelmi szorongáshoz is vezethet. A test egyensúlyhiányának gyakori jelei lehetnek az alacsony önbecsülés, a domináns személyiség, az agresszió, a cél hiánya, a tehetetlenség érzése. Egy kis vagy egyetlen elzáródás csak az életed egy aspektusát befolyásolhatja, mint például a munka vagy a kapcsolatok, azonban a nagyobb elzáródások terjedhetnek és befolyásolhatják a mindennapi élet számos aspektusát. Ezért különösen fontos, hogy egyensúlyt találjon a manipulura csakrájában.

azt is javasoljuk, hogy módosítsa a diéta, hogy kiegészítse a köldök csakra. A csakrák feloldásának vagy összehangolásának egyik legegyszerűbb módja az étrend megváltozása. A szakemberek azt javasolják, hogy csökkentse a cukrot és a telített zsírt, miközben növeli a rostbevitelt, de konzultálnia kell az egészségügyi szakemberrel, mielőtt drasztikusan megváltoztatná étrendjét.

hogyan nyissuk meg a napfonat csakráját

számos alapvető megközelítést alkalmazhatunk a köldökcsakra stimulálására és egyensúlyozására. Az egyik legnagyobb probléma az egyensúlyhiánnyal ebben a csakrában az alacsony önbecsülés. Az egyensúlyhiánnyal küzdő egyének számára erősen ajánlott, hogy először dolgozzanak az önképen és a hosszú távú célokon. Képzeljétek el, mit akartok az életből, és gondoljatok alaposabban a döntéshozatali folyamat során. Egy másik egyszerű módja annak, hogy visszafordítsuk a negatív gondolatokat vagy mintákat az életünkben, hogy hangosan vagy a fejünkben pozitív állításokat olvasunk. Ez segít a negatív gondolkodási minták megfordításában, és lehetővé teszi, hogy világosabban gondolkodjon a célmeghatározás során.

Hogyan Egyensúlyt a Tűz Csakra Át a Jóga

A Kundalini Jóga, mint minden más típusú jóga, különböző technikákat, hogy használni tudjuk, hogy ösztönözze, mérleg, majd csatlakoztassa több a csakra ‘manipura. A hasi izmok erősítése remek hely a 3. csakra egyensúlyának megteremtésére. Íme egy példa a testtartásra, amely nagyszerű eredményeket fog elérni a szoláris plexus egészségével kapcsolatban:

először feküdjön a hátán a padlón feszített lábakkal, majd összeragasztva. A hát alsó részének védelme érdekében 2 kezét, tenyerét (lefelé) helyezheti a fenék alá.Belégzés közben kapcsolja be a hasat, nyomja meg a hát alsó részét a talajba, és emelje fel mindkét lábát szögben (30, 60 vagy 90 fok). Kilégzéskor lassan engedje le a lábakat a talaj felé, majd folytassa 1-3 percig.

számos energia szempont is kapcsolódik a 3.csakrához, amelyet a Kundalini jóga hagyomány kiemel. Abban az esetben, ha a harmadik csakrával való kapcsolatunk gyengül, érezhetjük a haragot, az agressziót, a bűntudatot és a kételyeket magunkról.Következésképpen az önbizalom keresése kívülről, nem pedig önmagunkból, és a hatalmunkat arra használjuk, hogy másokat manipuláljunk. Érezhetünk bizonyos merevséget, és megcáfolhatjuk saját kívánságainkat és érzelmeinket. Ha ez a helyzet, a jóga rengeteg tudással rendelkezik a kiegyensúlyozott tűz újjáélesztéséhez a 3. csakránkon belül! Amikor erősen kapcsolódunk ehhez a tűzhöz, korlátlan energiánk, kiváló egészségünk, erős akaratunk, elkötelezettségünk és szilárd belső egyensúlyunk van. Ez a csakra lehetővé teszi számunkra, hogy példaértékű vezetővé váljunk abban, hogy teljes mértékben tisztában legyünk cselekedeteink másokra gyakorolt hatásával, és összekapcsoljunk minket személyes hatalmunkkal. Ebben a lelkiállapotban fenntarthatjuk az önbecsülés erős érzését, és teljes mértékben értékelhetjük az életünket.

Ha nincs sok ideje, és más testtartási ötleteket keres, hogy néhány perc alatt visszanyerje egyensúlyát a 3. csakra szintjén, itt van 2 példa a gyakorlatra:

stressz testtartás – Stretch pose) – feküdjön a hátán a padlón feszített lábakkal, és ragasztva össze. A hát alsó részének védelme érdekében 2 kezét tenyerét (lefelé) helyezheti a fenék alá. Vegyenek részt a hasi izmok, hogy emelje fel a lábát, vállát, hogy 6 hüvelyk le a földre. Húzza az állát a mellkas felé, nézze meg a lábujjait, indítsa el a tűz lélegzetét*, miközben fenntartja a jó testtartást. Folytassa 1-3 percig a képességeinek megfelelően.

Fogadjon el egy következetes ütemben egyenlő belélegzése, kilégzés, és mindig az orron keresztül.

az ív testtartása-a gerincoszlop jó felmelegedése után feküdjön a gyomrára , a földre támasztott álla, térdét terjessze, hogy igazodjon a csípőjéhez, hajlítsa meg térdét, emelje fel magát a kezével, hogy megragadja a bokákat. Nyomja meg a csípőt a földre, és használja a lábak erejét, hogy megnyomja a kezét, hogy felemelje a felsőtestet a talajtól, úgy dönthet, hogy a combokat a földre tartja, ha jobban megfelel Önnek, vagy felemeli őket, így a köldök közepén egyensúlyoz. Tartsa meg ezt a testtartást, és indítsa el a tüzet.