Pečené BBQ Tofu
proč kupovat pečené tofu, když si můžete vytvořit svůj vlastní! Tento pečený BBQ Tofu je sladký a pikantní. Vzhledem k tomu, že je vyroben s 4 přísada Sriracha BBQ omáčkou, to přijde dohromady během několika minut. Může se jíst horké nebo studené, takže je ideální pro cestování.
pečené Tofu
kupujete někdy balíčky pečeného tofu? Jsou vhodné pro přidávání do salátů a sendvičů nebo pro rychlé jídlo na rýži nebo quinoa se zeleninou.
Co se mi nelíbí, je jejich cena. Některé z nich také obsahují lepek. Opravdu není třeba kupovat pečené ochucené tofu, když si můžete vytvořit svůj vlastní velmi snadno.
pečení tofu vytáhne vodu a ponechá ji křupavou na vnější straně, zatímco zůstane měkká na vnitřní straně. Když přidáte marinádu nebo bylinky a koření, příchutě jsou soustředěny na vnější straně tofu.
Jedna z věcí, které miluju na pečené tofu, je to trvá na cokoliv chutí si vzít s ním. Je to také zdravější než smažení, i když miluji smažené tofu také.
tento pečený BBQ Tofu je tak dobrý, že chutná sám o sobě pro zdravé občerstvení. Někteří lidé jedí trhané, já jím pečené tofu.
ideální pro cestování
každé jídlo, které mohu přinést cestování, je v mé knize vítězem. Vzhledem k tomu, že tento BBQ tofu lze jíst horké nebo studené, je ideální pro výlety nebo kempování.
mohlo by to být dokonce vzato v letadle. Zastavte se u salátového baru před nástupem na palubu a přidejte toto zdravé pečené tofu k plnicímu jídlu.
sladké a pikantní
4 složka Sriracha BBQ omáčka, kterou jsem použil pro tento křupavý pečený tofu je sladká a pikantní, stejně jako byste očekávali od BBQ omáčky. Udělal jsem s ním několik receptů, které budu zveřejňovat v příštích několika měsících. Vzhledem k tomu, že omáčka je vyrobena pouze ze 4 ingrediencí, spojí se v žádném okamžiku.
proč kupovat pečené tofu, když si můžete vytvořit svůj vlastní? Tento pečený BBQ Tofu je sladký a pikantní. Vzhledem k tomu, že je vyroben s 4 přísada Sriracha BBQ omáčkou, to přijde dohromady během několika minut! Klikněte na Tweet
Tipy pro výrobu pečeného BBQ Tofu
- vypusťte a před pečením stiskněte tofu tofu. Tím se voda dostane ven. Není třeba ozdobného vybavení; stačí položit čistý ručník pod tofu a na tofu. Poté položte těžkou pánev na vrchol, jako litinová pánev, a počkejte 15 minut nebo déle. Ručník nasákne vodu. I otočit ručník několikrát, protože ručník dostane promočený docela rychle.
- nedávejte na tofu příliš mnoho BBQ omáčky. Méně omáčka poskytuje křupavou strukturu na vnější straně, která je optimální pečené tofu textury. Nechcete, aby vaše tofu plavalo v omáčce.
- Udělat plnou várku BBQ omáčkou, místo ½ dávky, že recept vyžaduje, tak můžete využít to pro mrholení na jakékoli jídlo, můžete ji použít.
- použití v miskách Buddhy, nad květákovou rýží, na špízy s ananasem, zabalené v burrito-možnosti jsou nekonečné .
- Jezte horké nebo studené.
Affiliate Odkaz
Další Recepty, které By Vás mohly zaujmout
- Pečené Tofu Hranolky
- Tofu Omeleta
- Tofu Ricotta
- Špenát, Tofu, a Borovice Ořech Enchiladas
- Tofu Slaninou
Pečené BBQ Tofu Recept
Tento pečené tofu s BBQ omáčkou je snadné občerstvení nebo jídlo. Právě včas na sezónní pikniky a cookouts!
* nezapomeňte se vrátit a zanechat svůj názor a počet hvězdiček.
Affiliate odkazy níže. Jsme účastníkem Amazon Services LLC Associates Program, pobočka reklamní program navržen tak, aby pro nás znamená vydělat poplatky propojením na Amazon.com a přidružené webové stránky.
miluji malý plech na pečení tohoto pečeného tofu. Ten níže je ten, který vlastním. Perfektně se hodí do toustovací trouby.
Tisk
Pečené BBQ Tofu
Ingredients
- 14 ounce extra firm tofu drained and pressed
- ½ batch 4 Ingredient Sriracha BBQ Sauce*
- 1 tablespoon olive oil
Instructions
-
Preheat oven to 400°.
-
Slice tofu into ½“ slabs. Spread olive oil over a parchment paper lined baking sheet. Place tofu on parchment paper. Šíří o ⅓-1/2 lžička BBQ omáčkou na jedné straně každý tofu plátek, zahrnující také stranách. Pečeme při 400° po dobu 20 minut.
-
Flip tofu znovu a šířit další ⅓-1/2 lžičky na druhé straně každý tofu plátek. Po pečení tofu budete mít asi 2 polévkové lžíce BBQ omáčky, které můžete použít k mrholení. Pečeme dalších 20 minut. Zkontrolujte tofu a v případě potřeby pečte o 10 minut více. Tofu by mělo být křupavé na vnější straně, zatímco zůstane měkké na vnitřní straně.
Poznámky
Výživa
* Poznámka: informace o výživě by měly být považovány pouze za odhad. Různé kalkulačky výživy vám dávají různé výsledky.
připravujete se?
spojil jsem se s Prepear jako jeden z jejich profesionálů v stravovacím plánu, abych uživatelům nabídl stravovací plány a recepty. Díky tomu je plánování jídla rychlé a snadné! Navíc je to zdarma!
Leave a Reply