mluvil jsem o výhodách práce na sólový stůl pro let. Když stojíte, budete se cítit šťastnější a energičtější. Také spaluje více kalorií.

byl jsem také hlavním zastáncem dostat dostatek spánku každou noc. Spánek nás udržuje ostrý a zlepšuje naši schopnost pamatovat si, učit se a růst.

nyní vás pustím do toho, jak tyto dva postupy posouvám na další úroveň. Nedávno jsem začal stát při spánku a výsledky byly fenomenální.

odborníci na efektivitu vědí, že automatizace je klíčem k produktivitě. Když spím ve stoje, mám vlastně víc práce.

díky rozsáhlému experimentování mohu nyní podat zprávu o třech tajných výhodách postavení během spánku:

1. dokážu se postarat o podřadné úkoly. Znáš ten výraz, že bych to mohl udělat ve spánku? No, je to pravda. A existují desítky drobných prací, které můžete při odložení vyřadit ze seznamu punčů: náhodné papírování, online nakupování, možná i vaše daně.
2. mohu udržet spalování kalorií celou noc. Víme, že náš metabolismus se zpomaluje, když spíme, ale dokázal jsem si udržet dynamiku tím, že jsem v noci vstal. Jako mírný náměsíčný jsem přesvědčen, že skutečný průlom přijde, až budu moci spát na běžeckém pásu.
3. mohu vyzkoušet nové koníčky. Se stísněným rozvrhem rušného života je vždy těžké vybojovat si čas na nové koníčky. Ale od osmi hodin každý večer jsem si mohl vyzkoušet parasailing, caber tossing a Parcheesi. Měl bys vidět moje podkovy.

spánek není podceňován, jen nedostatečně využíván. Neříkám, že spánek-nebo „aktivní spánek“, jak to také rád nazývám-je pro každého to pravé. Ale nezapomeňte na možnosti.

kolik více byste mohli dosáhnout každý den, pokud byste mohli získat zpět osm hodin každou noc?

otázka: co děláte tento aprílový den? Podělte se o svou odpověď na Facebook, Cvrlikání, nebo LinkedIn.