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Bevor Sie einen weiteren Bissen in den Mund nehmen, finden Sie heraus, ob dies die Produktion Ihres menschlichen Wachstumshormons beeinträchtigt. Diese 8 Lebensmittel, die das menschliche Wachstumshormon reduzieren, können Ihre Bemühungen im Fitnessstudio behindern. Sie denken vielleicht, dass Sie alles richtig machen, um die Hormonproduktion zu maximieren. Das falsche Abendessen oder der Snack vor dem Schlafengehen könnten jedoch Ihr Untergang sein.

Bist du wirklich das, was du isst?

Wenn es um Ihren Hormonspiegel geht, könnte die Antwort sehr gut ja sein. Deshalb ist es für Ihr Wohlbefinden wichtig, diese Lebensmittel zu kennen, die den HGH-Spiegel senken.

Hier ist die Liste der Top HGH Hemmung Lebensmittel:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

Sie waren wahrscheinlich schockiert, einige der Elemente auf dieser Liste zu sehen. Schließlich benötigt Ihr Körper Protein, um menschliches Wachstumshormon herzustellen. Wie könnte es auf dieser Liste stehen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum.Bei einigen dieser 8 Lebensmittel, die das menschliche Wachstumshormon reduzieren, geht es nicht so sehr um das Essen, sondern um den Zeitpunkt des Verzehrs. Bestimmte Lebensmittel minimieren die HGH-Produktion, wenn sie vor dem Schlafengehen gegessen werden. Der Grund: Sie können den Insulinspiegel im Blut erhöhen, was die Produktion des menschlichen Wachstumshormons hemmen kann.

Lassen Sie uns die Liste etwas genauer betrachten:

1. Zucker – Der Nahrungsmittelinhibitor Nummer eins des menschlichen Wachstumshormons ist Zucker. Sobald Sie Zucker aufnehmen, absorbiert Ihr Magen ihn in den Blutkreislauf, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt. Um dieser Wirkung entgegenzuwirken, erhöht der Körper die Insulinsekretion. Ein weiteres Hormon, das zunimmt, wenn Sie Zucker konsumieren, ist Somatostatin – ein Wachstumshormonantagonist, der die HGH-Produktion blockiert. Zucker ist immer schlecht, aber noch schlimmer vor dem Schlafengehen.
2. Alkohol – Der Konsum von Alkohol beeinträchtigt nicht nur den Schlaf, wenn der Großteil Ihrer täglichen Zuteilung der menschlichen Wachstumshormonproduktion stattfindet, sondern liefert auch leere Kalorien. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen, die auch zu einer Abnahme der HGH-Sekretion führt.
3. Koffein – Steigerung von Adrenalin und Energie mag wie ein Gewinnszenario klingen. Koffein versetzt den Körper jedoch eher in einen kataboleren als in einen anabolen Zustand. Sie haben das wahrscheinlich schon einmal gehört – konsumieren Sie abends kein Koffein. Sie möchten in der Lage sein, vor 11 Uhr ins Bett zu gehen, um Ihren zirkadianen Rhythmus und Ihre HGH-Produktion zu maximieren.
4. Fertiggerichte – Die meisten Fertiggerichte enthalten schädliche Chemikalien sowie überschüssiges Salz, Zucker und ungesunde Fette. Diese „Geschmacksverstärker“ sind Hormonzapper, die Ihre Arterien verstopfen und Ihre Gesundheit ruinieren.
5. Saure Lebensmittel – Timing ist alles für Lebensmittel mit hohem Säuregehalt. Sie könnten sauren Reflux verursachen, der den erholsamen Schlaf beeinträchtigt.
6. Brot und andere Kohlenhydrate – während Vollkornprodukte gut für Sie sein könnten, sind raffinierte Körner nicht. Leicht konsumierte Kohlenhydrate verwandeln sich schnell in Glukose und sorgen für einen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Zum Ausgleich erhöht der Körper die Insulinproduktion. Sie treten in einen katabolen Zustand ein, der die Sekretion von Wachstumshormonen verbietet. Ihr Gewicht wird wahrscheinlich zunehmen, und das wirkt sich auch auf den HGH-Spiegel aus. Beschränken Sie den Kohlenhydratverbrauch auf den Tag und nicht auf die Nacht.
7. Protein – Fettreiches Protein kann die HGH-Produktion im Schlaf behindern. Es ist am besten, den gesamten Proteinkonsum auf nicht später als 8 Uhr zu beschränken.
8. Würzige Lebensmittel – Wenn Sie Koffein und saure Lebensmittel kombinieren würden, hätten Sie den Einfluss dessen, was würzige Lebensmittel, die nachts konsumiert werden, für Ihren Körper tun können. Capsaicin, die Verbindung in würzigen Lebensmitteln, beschleunigt den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Möglicherweise fällt es Ihnen schwerer einzuschlafen und tief und fest zu schlafen.

Es ist wichtig, auf das zu achten, was Sie essen, um die Produktion des menschlichen Wachstumshormons durch Ihren Körper zu schützen. Reduzierte Lebensmittel aus dieser Liste helfen, den Schlaf und die HGH-Sekretion zu verbessern.

Wenn ich diese Lebensmittel eliminiere, kann ich das menschliche Wachstumshormon erhöhen?

Es besteht kein Zweifel: Die Eliminierung von Wachstumshormon-hemmenden Lebensmitteln hilft bei der HGH-Produktion. Der Trick besteht auch darin, sie durch gesündere Optionen zu ersetzen, die die wichtige Hormonsekretion steigern können.

Das Fazit lautet: Vermeiden Sie die 8 Lebensmittel, die das menschliche Wachstumshormon so weit wie möglich reduzieren, und versuchen Sie, sie abends vollständig zu eliminieren. Es ist auch am besten, nichts nach 8 Uhr nachts zu konsumieren. Wenn möglich, essen Sie alle Mahlzeiten zwischen Mittag und 6 Uhr. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.