Articles

Danke für die Erinnerung: Dinge vergessen und MS

by admin

Wir alle vergessen Dinge!

Ist dir das gesagt worden? Wie war Ihre Reaktion? Fühlte es sich an, als hätten sie es einfach nicht verstanden?

Es ist wahr, dass wir alle manchmal Dinge vergessen, aber manche Leute vergessen Dinge öfter als andere. Gedächtnisschwierigkeiten betreffen die meisten Menschen, wenn sie älter werden, auch diejenigen, die nicht gut schlafen, und diejenigen, die einige Medikamente einnehmen. Es betrifft auch Menschen mit bestimmten Erkrankungen, einschließlich MS.

The science bit

Erinnerungen werden in drei Kategorien eingeteilt:

  • unmittelbare Erinnerungen wie Töne, die nur für wenige Sekunden gespeichert werden
  • kurzfristige oder aktuelle Erinnerungen wie Telefonnummern, die 15 bis 20 Sekunden in Ihrem Gedächtnis bleiben. Das Gehirn kann jederzeit etwa sieben Stücke Kurzzeitinformationen speichern
  • Langzeit- oder Ferngedächtnisse, die dauerhaftere Erinnerungen sind, die verstärkt wurden, weil Sie sie wiederholt in Ihrem Kopf durchgesehen haben

Sie können sich dieses kurze Video ansehen, um in nur 2 Minuten und 40 Sekunden einen hervorragenden Überblick über die Funktionsweise des Gedächtnisses zu erhalten.

MS und Gedächtnis

Gedächtnisschwierigkeiten gehören zu einer Gruppe von Symptomen, die das Denken bei manchen Menschen mit Multipler Sklerose beeinflussen. Sie werden als kognitive Symptome bezeichnet. Es wird geschätzt, dass etwa die Hälfte aller Menschen mit MS irgendwann Schwierigkeiten mit einem Aspekt des Denkens hat. Bei den meisten Menschen sind die Symptome relativ mild und können wie andere Symptome von Tag zu Tag oder von morgens bis abends schwanken.

Anfangs merkst du vielleicht nicht, dass dein Gedächtnis nicht mehr so scharf ist wie früher und wunderst dich, warum andere sich über dich ärgern. Auf der anderen Seite wissen Sie vielleicht, dass Sie einige Schwierigkeiten haben, aber nichts wissen, was helfen kann.

Bei Gedächtnisschwierigkeiten bei MS geht es meistens darum, sich nicht an die jüngsten Ereignisse oder Dinge zu erinnern, die Ihnen gesagt wurden, oder es könnte vergessen werden, etwas zu tun, was Sie geplant hatten. Sie beeinflussen normalerweise die Erledigung alltäglicher Aufgaben. Manche Menschen befürchten, dass sie einen totalen Gedächtnisverlust haben werden, aber dies ist äußerst unwahrscheinlich, da MS-Gedächtnisschwierigkeiten entweder über mehrere Jahre gleich bleiben oder sich nur langsam verschlimmern. Dies gibt Ihnen Zeit, gute Strategien zu entwickeln, um mit den Auswirkungen umzugehen.

Ursachen von Gedächtnisschwierigkeiten bei MS

Etwas ins Gedächtnis zu schreiben ist ein komplexer Prozess, an dem mehrere Regionen des Gehirns beteiligt sind. Das Abrufen von etwas aus dem Gedächtnis ist ebenso komplex. Wenn MS-Läsionen diese Wege unterbrechen, wird das Gedächtnis beeinträchtigt.

Manchmal scheint Vergesslichkeit wirklich darauf zurückzuführen zu sein, dass jemand aufgrund schlechter Konzentration oder mangelndem Interesse etwas überhaupt nicht bemerkt hat.

Einige Medikamente können die Konzentration und das Erinnern von Dingen beeinflussen. Vielleicht möchten Sie die Packungsbeilagen für alle Ihre Medikamente überprüfen und sehen, ob dies erwähnt wird. Wenn Sie eine breite Palette von Medikamenten einnehmen, können kleine Effekte mehrerer Medikamente zu einem großen Effekt führen. Es kann sich lohnen, Ihre Angehörigen der Gesundheitsberufe um eine Überprüfung der Arzneimittel zu bitten, um festzustellen, ob die Vorteile all Ihrer Behandlungen die Nebenwirkungen noch überwiegen.Schlafprobleme und Müdigkeit verschlimmern oft Gedächtnisschwierigkeiten, so dass alles, was Sie tun können, um Ihnen beim Schlafen zu helfen oder Müdigkeit zu bekämpfen, hilfreich sein wird. Angstzustände, Depressionen oder Rückfälle können das Gedächtnis beeinträchtigen. So kann Hitze oder Kälte, wenn sie Ihre Symptome verschlimmern. Ergreifen Sie Maßnahmen, um mit diesen Stressoren umzugehen, damit sich Ihre kognitiven Fähigkeiten so weit wie möglich verbessern.

Beispiele für das Vergessen von Dingen

Meistens sind es Dinge, die in Ihrem Kurzzeitgedächtnis sein sollten, die Ihnen nicht in den Sinn kommen, zum Beispiel:

  • Wo du so etwas wie die Autoschlüssel hingelegt hast
  • Wofür du ausgegangen bist, um zB ein Pint Milch zu kaufen
  • Was du vor kurzem getan hast zB heute Morgen schon ein Pint Milch gekauft, damit du nicht wieder ausgehen musstest
  • Was dir kürzlich jemand gesagt hat zB du bist dran, die Kinder zu holen
  • Um Medikamente zu nehmen
  • Der Weg nach irgendwohin, manchmal auch der Weg nach Hause
  • Die richtige wort für ein alltägliches Objekt

Klopf auf Effekte

Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis können Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen. Sie könnten eher zögern, auszugehen oder ein Gespräch zu beginnen. Es mag Ihnen peinlich sein zu entdecken, dass Sie heute Morgen bereits ein halbes Liter Milch gekauft hatten und dann ein anderes gekauft hatten, überzeugt, dass dies noch getan werden musste. Sie können es auslachen, aber innerlich verärgert sein.Es kann jedoch gut sein, andere auf diese Symptome aufmerksam zu machen, damit sie verstehen, dass es Teil Ihrer MS ist. Vielleicht möchten Sie es Freunden und Familie sowie Arbeitskollegen mitteilen, damit Vergesslichkeit nicht als ineffizient oder schwierig verwechselt wird.

Tipps und Tricks für Sie

Wir alle können davon lernen, wie gut organisierte Menschen Dinge tun. Oft haben sie von Natur aus keine guten Erinnerungen, sondern nur Systeme, die sie daran erinnern, was sie tun müssen, und aufzeichnen, was sie bereits getan haben. Hier sind ein paar Tipps:

  • Bewahren Sie Alltagsgegenstände wie Autoschlüssel am selben Ort auf, damit Sie immer wissen, wo sie sich befinden (und trainieren Sie Ihre Familie oder Mitbewohner, dasselbe zu tun, wenn Sie sie teilen)
  • Schreiben Sie Informationen auf. Halten Sie Stift und Papier in der Nähe des Telefons und in Ihrer Handtasche oder Jacke
  • Verwenden Sie einen Alarm, um Sie daran zu erinnern, etwas zu tun, z. B. etwas aus dem Ofen zu nehmen oder einen Bus zu nehmen
  • Wiederholen Sie Informationen an jemanden zurück, um zu überprüfen, ob es richtig ist und um es zu speichern
  • Ermutigen Sie andere, Ihnen eine E-Mail oder eine SMS zu senden, damit Sie Anweisungen oder Anweisungen notiert haben
  • Folgen Sie einer Routine, damit Sie wissen, was normalerweise als nächstes passiert
  • Schreiben Sie Listen, verwenden Sie ein Tagebuch, Haftnotizen oder die Memo-Funktion auf Ihrem Telefon
  • Kreuzen Sie Dinge von Ihrer Liste an, sobald Sie sie getan haben. Dies kann Ihnen ein Erfolgserlebnis geben und sicherstellen, dass Sie nicht zweimal etwas tun
  • Bild etwas, wie der Weg ins Kino, anstatt nur die Anweisungen, um dorthin zu gelangen. Manchmal macht die Verwendung einer visuelleren Art des Erinnerns den Unterschied
  • Aufgaben priorisieren und jeweils nur eine Sache tun
  • Ablenkungen wie Hintergrundgeräusche oder den Fernseher entfernen, damit Sie sich besser konzentrieren können
  • Vermeiden Sie körperliche und geistige Aufgaben gleichzeitig, wie Gehen und ein Gespräch führen
  • Verwenden Sie Wortassoziationen als Hilfsmittel, aber wählen Sie etwas, das Ihren Geist anspricht und hoffentlich bleibt. Wenn die neue Krankenschwester Victoria heißt, denken Sie an eine Pflaume (Victoria Plum Tree) oder Victoria Bus Station oder Queen Victoria oder Ihre Tante Vicki.

Aber verprügel dich nicht. Kein System ist perfekt und die meisten von ihnen verlassen sich darauf, dass Sie sich daran erinnern, etwas zu tun, wie zum Beispiel eine Liste zu überprüfen, was ein bisschen schwierig ist, wenn das Erinnern das Problem ist, das Sie überhaupt angehen wollen!

Professionelle Unterstützung

Obwohl es eine Menge gibt, die Sie selbst tun können, können Sie es hilfreich finden, Ihre Symptome mit Ihrer MS-Krankenschwester oder Ihrem Neurologen zu besprechen. Sie können Sie an einen Psychologen, Logopäden oder Ergotherapeuten verweisen, um Unterstützung bei verschiedenen Aspekten des Gedächtnisses zu erhalten.

Wie können andere helfen?

Wenn Sie der Freund, die Familie oder der Kollege von jemandem mit MS sind, können Sie einen Unterschied machen, indem Sie:

  • Unterstützend sind. Es ist die MS, die die Schwierigkeit verursacht, nicht die Person. Speicherprobleme können für Menschen mit MS ärgerlich sein, nicht nur für Sie …..
  • Eine Notiz machen oder einen Text oder eine E-Mail senden, mit Anweisungen oder Vorkehrungen, um sich zu treffen. Auf diese Weise muss sich die Person mit MS nicht an alles erinnern.
  • Lesen Sie den Abschnitt Tipps und Tricks oben. Seien Sie auf Listen, Listen und weitere Listen in Ihrem Leben sowie auf Alarme, Haftnotizen und die Anweisung vorbereitet, die Autoschlüssel immer an derselben Stelle abzulegen. Das ist eine gute Sache……….

Und denken Sie daran!

Die meisten von uns werden diese Art von Schwierigkeiten irgendwann in unserem Leben haben, also sollten wir uns auch darauf vorbereiten!

Jane

MS Vertrauen Informationen Team