In der vom Benutzer eingereichten Frage dieser Woche beantworten wir die Frage: Wie groß muss man sein, um einen Basketball auf eine 10-Fuß-Felge zu tauchen?

Viele Basketballspieler träumen davon, eintauchen zu können, haben aber den falschen Eindruck, dass das Eintauchen eine Fähigkeit ist, die nur den größten Menschen vorbehalten ist.

Mit der durchschnittlichen Höhe der NBA-Spieler 6 ft 7 in /2.01m (basierend auf Spielerstatistiken von 1985 bis 2006), ist es leicht zu verstehen, warum so viele Leute so denken.

Diese Annahme ist jedoch völlig falsch. Größer zu sein hat zwar einen erheblichen Vorteil, aber das Eintauchen auf eine 10-Fuß-Felge ist für kürzere Leute sehr gut möglich. (Natürlich ist es eine andere Geschichte, auf einem Platz voller Riesen, die sich gegen Sie verteidigen, effektiv einzutauchen.)

Um die Frage zu beantworten, müssen wir uns zunächst die beiden wichtigsten Statistiken ansehen, die bestimmen, ob Sie eintauchen können oder nicht. Sie sind 1) Ihre stehende Reichweite und 2) Ihr vertikaler Sprung.

Standreichweite

Standreichweite gibt an, wie hoch Sie mit einem Arm im Stehen erreichen können. Um es zu messen, stehen Sie einfach auf und erreichen Sie so hoch wie möglich.

Menschen neigen dazu, sich ihrer eigenen Größe bewusst zu sein, aber ihre stehende Reichweite? Viel weniger. Aber wenn es um Dunking geht, ist stehende Reichweite alles!

Groß zu sein hilft natürlich beim Stehen, aber auch die Armlänge ist ein wichtiger Faktor.

Wenn wir uns den NBA Draft Combine ansehen, können wir interessante Fälle finden, in denen ein 6’2″ -Spieler die gleiche Reichweite wie ein 6’9″ -Spieler hat großer Spieler!

Im Durchschnitt ist die stehende Reichweite einer Person etwa 1,33 mal größer als ihre Körpergröße. Wir haben uns die NBA Draft Combine-Statistiken von 2015 bis 2018 angesehen und untersucht, wie sich das Verhältnis von Reichweite zu Höhe (stehende Reichweite geteilt durch Höhe) zwischen den Spielern unterschied.

Wie Sie der Grafik entnehmen können, sind die NBA-Aussichten nach rechts geneigt. Mit anderen Worten, Basketball scheint Spieler mit längeren Armen zu bevorzugen.

Deshalb ist es wichtig, sich keine Sorgen mehr um Ihre Körpergröße zu machen und stattdessen Ihre stehende Reichweite zu messen, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, ob sich das Eintauchen in Ihrer Reichweite befindet oder nicht (Wortspiel beabsichtigt).

Vertikaler Sprung

Der andere Faktor, der bestimmt, ob Sie eintauchen können oder nicht, ist Ihr vertikaler Sprung. Sie können auch herausfinden, wie Sie Ihren vertikalen Sprung messen können.

Dieser Teil ist interessanter, denn während Höhe und Reichweite genetisch bedingt sind, kann dein Vertikalsprung trainiert werden. Es gibt viele Trainingsprogramme, die Ihre Vertikale erheblich steigern können. Der, mit dem ich persönlich am meisten Erfolg hatte, ist Vert Shock, und Sie können mehr über meine Erfahrungen mit dem Programm lesen.

Unten finden Sie eine kleine Infografik, die Ihnen eine Vorstellung davon gibt, wie sich Ihre stehenden vertikalen Sprünge messen lassen. Hinweis: Ein Hochlauf wird in der Regel zwischen 3-7 Zoll hinzufügen.

Lassen Sie uns nun eine grobe Vorstellung davon bekommen, wie einfach oder schwierig es sein wird, abhängig von Ihrer Größe einzutauchen.

Schwierig: 5′ 7″ – 5′ 9″

Obwohl es nicht unmöglich ist, in dieser Höhe einzutauchen, wird es für die meisten Menschen schwierig sein. Nehmen wir an, Sie sind 5 Fuß 9 und haben durchschnittlich lange Arme. Sie haben dann eine stehende Reichweite von etwa 7 Fuß 7 Zoll.

Das bedeutet, dass Sie 29 Zoll springen müssen, um die Felge zu berühren. Um einzutauchen, müssen Sie etwa 35 Zoll hoch springen, was selbst im Profisport als beeindruckend angesehen wird.

In der NBA gibt es Spieler, die konstant 40+ Zoll vertikale Sprünge ausführen, die es ihnen ermöglichen, spektakuläre Dunks in Spielen auszuführen. Beliebte Beispiele sind Nate Robinson und Spud Webb. Es wird jedoch schwierig sein, dieses Niveau an Körperlichkeit zu erreichen.

: 5′ 10″ – 6′

Wenn Sie kurz davor sind, 6 Fuß groß zu sein, wird das Eintauchen viel einfacher.

Sie müssen ungefähr 24 Zoll springen, um den Rand zu berühren, und 30 Zoll, um einen Basketball in voller Größe einzutauchen (unter der Annahme einer durchschnittlichen Armlänge).Während der Höhenunterschied zwischen einer 5-Fuß-9-Person und einer 6-Fuß-Person nur 3 Zoll beträgt, ist es aus zwei Gründen viel einfacher, diese Höhe zu erreichen.

Erstens, wenn Sie trainieren und sich Ihren körperlichen Grenzen nähern, sind die letzten Zentimeter am schwierigsten zu gewinnen.Zweitens wird eine 6-Fuß-Person (im Durchschnitt) längere Arme haben, was einen weiteren ~ 1 Zoll zu ihrer stehenden Reichweitendifferenz hinzufügt.

In diesem Höhenbereich können nur sehr wenige Menschen eintauchen, ohne ihren Sprung zu trainieren. Mit etwas Training können Sie jedoch ganz bequem eintauchen.

Normal: 6′ 1″ – 6′ 3″

In dieser Höhe werden athletische Menschen in der Lage sein, ohne ernsthafte Form von Dunk-Training einzutauchen.

Viele NFL- und College-Football-Spieler fallen in diesen Höhenbereich, und da sie aufgrund der Explosivität des Fußballtrainings deutlich bessere Springer als ihre Basketball-Kollegen sind, wird sich das Eintauchen als keine Herausforderung erweisen.

Weniger körperlich fitte Menschen müssen noch ausreichend trainiert werden.

Einfach: 6’4″+

Obwohl Sie so groß sind, müssen Sie immer noch körperlich fit sein, um einzutauchen. Sie haben einen großen Vorteil gegenüber einer durchschnittlich großen Person.

Wenn der menschliche Körper jedoch größer wird, nehmen Reaktionszeit, Beschleunigung und das Verhältnis von Kraft zu Gewicht ab. Kleinere Körper sind typischerweise athletischer als größere Körper. (Menschliche Körpergröße und die Gesetze der Skalierung, Thomas Samaras 2006).

Es ist daher sehr selten, Sprinter wie den legendären 6’5″ großen Usain Bolt zu sehen. Er ist eine Ausnahme von der Regel – die meisten Sprinter fallen unter die 6′-Marke.

Trotzdem ist es definitiv von Vorteil, groß zu sein, wenn es darum geht, einen Basketball einzutauchen.

Willst du eintauchen?

Willst du eintauchen, aber ohne den Hopfen? Wenn Sie mehr über die Wissenschaft hinter dem Springen und die besten Übungen zur Steigerung Ihres vertikalen Sprungs erfahren möchten, lesen Sie unseren Ultimate Jump Guide.