az e heti felhasználó által feltett kérdésben megválaszoljuk a kérdést:milyen magasnak kell lennie egy kosárlabdának egy 10 láb peremén?

sok kosárlabda játékos álmodik arról, hogy képes dunkálni, de hamis benyomást kelt, hogy a dunking olyan készség, amely csak a legmagasabb emberekre korlátozódik.

az NBA játékosok átlagos magassága 6 ft 7 in/2.01m (az 1985-től 2006-ig terjedő játékosstatisztikák alapján) könnyű megérteni, hogy miért olyan sokan gondolkodnak így.

Ez a feltételezés azonban teljesen rossz. Míg a magasabb nem hordoz jelentős előnye, dunking egy 10 láb perem nagyon lehetséges a rövidebb emberek. (Természetesen egy másik történet az, hogy hatékonyan tud dunkálni egy olyan bíróságon, amely tele van óriásokkal, amelyek ellened védenek.)

a kérdés megválaszolásához először meg kell vizsgálnunk a két kulcsfontosságú statisztikát, amelyek meghatározzák, hogy tudsz-e dunkálni. Ezek 1) az álló elérni, 2) a függőleges ugrás.

álló elérés

álló elérés az, hogy milyen magasra érhetsz el egy karral állva. A méréshez egyszerűen álljon fel, és érje el a lehető legmagasabbra.

az emberek általában tisztában vannak saját magasságukkal,de állandó elérésükkel? Sokkal kevésbé. De amikor a dunkingról van szó, az állandó elérés minden!

magasnak lenni nyilvánvalóan segít az álló elérésben, de a kar hossza is fontos tényező.

Ha megnézzük az NBA tervezetét, érdekes eseteket találunk, például olyan eseteket, amikor egy 6’2″ – es játékos ugyanolyan állandó eléréssel rendelkezik mint egy 6’9″ magas játékos!

átlagosan egy személy álló elérhetősége körülbelül 1, 33-szor nagyobb, mint magasságuk. Megnéztük a 2015-2018-as NBA-Draft Combine statisztikákat, és megnéztük, hogyan változott a reach-to-height Arány (álló elérés magasság szerint osztva) a játékosok között.

a grafikonon látható, hogy az NBA kilátásai jobbra fordulnak. Más szóval, a kosárlabda úgy tűnik, hogy előnyben részesíti a hosszabb karokkal rendelkező játékosokat.

ezért elengedhetetlen, hogy ne aggódjon a magassága miatt, hanem mérje meg az álló elérést, hogy jobb képet kapjon arról, hogy a dunking elérhető-e vagy sem (szójáték célja).

függőleges ugrás

a másik tényező, amely meghatározza, hogy lehet dunk a függőleges ugrás. Ön is megtudhatja, hogyan kell mérni a függőleges ugrást.

Ez a rész sokkal érdekesebb, mert míg a magasság és az elérés genetikailag meghatározott, addig a függőleges ugrást ki lehet képezni. Rengeteg képzési programok odakinn, hogy jelentősen növeli a függőleges. Én személy szerint a legtöbb sikert a Vert Shock érte el, a programmal kapcsolatos tapasztalataimról pedig itt olvashat bővebben.

Az alábbiakban egy kis infografika található, amely képet ad arról, hogy az álló függőleges ugrások hogyan nőnek fel. Megjegyzés: a run-up általában hozzá között 3-7 hüvelyk.

most kapjunk egy durva ötletet arról, hogy milyen könnyű vagy nehéz lesz a dunk magasságától függően.

nehéz: 5′ 7″ – 5′ 9″

bár nem lehetetlen, a dunking ebben a magasságban a legtöbb ember számára nehéz lesz. Tegyük fel, hogy 5 láb 9 és átlagos hosszú karja van. Akkor majd van egy álló eléri körül 7 láb 7 hüvelyk.

Ez azt jelenti, hogy meg kell ugrani 29 hüvelyk, hogy megérintse a felni. Ahhoz, hogy dunk, akkor kell ugrál körül 35 hüvelyk magas, ami tekinthető lenyűgöző még a szakmai sport.

az NBA-Ben vannak olyan játékosok, akik folyamatosan termel 40+ hüvelykes futó függőleges ugrásokat, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy végre látványos zsákolásra a játékok. Népszerű példák Nate Robinson és Spud Webb. Ennek a fizikai szintnek a elérése azonban nehéz lesz.

: 5′ 10″ – 6′

ha közel van ahhoz, hogy 6 láb magas legyen, a dunking sokkal könnyebbé válik.

nagyjából 24 centire kell ugrania, hogy megérintse a felni, 30 hüvelyk pedig egy teljes méretű kosárlabdát (feltételezve az átlagos karhosszt).

míg a magasságkülönbség egy 5 láb 9 személy és egy 6 láb személy csak 3 hüvelyk, ez valójában sokkal könnyebb körül ezt a magasságot két okból.

először is, amikor a vonat közeledik a fizikai határok, az utolsó néhány hüvelyk a legnehezebb szerezni.

másodperc, egy 6 lábú személy (átlagosan) hosszabb karokkal rendelkezik, további ~1 hüvelyk hozzáadásával állandó elérési különbségükhöz.

ebben a magasságtartományban nagyon kevés ember képes lesz arra, hogy ugrást képezzen anélkül, hogy kiképezné. Néhány edzéssel azonban meglehetősen kényelmesen tud dunkálni.

normál: 6′ 1″ – 6′ 3″

ebben a magasságban a sportos emberek képesek lesznek dunk nélkül komoly dunk képzés.

sok NFL – és főiskolai futballista esik ebbe a magasságtartományba, és mivel a futballedzés robbanásszerű jellege miatt lényegesen jobb ugrók, mint kosárlabda társaik, a dunking nem bizonyul kihívásnak.

a kevésbé fizikailag alkalmas embereknek továbbra is megfelelő képzésen kell részt venniük.

könnyű: 6 ‘4″+

bár ilyen magasnak kell lennie fizikailag illeszkednie ahhoz, hogy dunk, néhány robbanásveszélyes kondicionálás után a dunking viszonylag könnyű lesz. Van egy nagy előnye, mint egy átlagos méretű ember.

azonban, ahogy az emberi test egyre nagyobb lesz, a reakcióidő, a gyorsulás és az erő / súly arány csökken. A kisebb testek általában sportosabbak, mint a nagyobb testek. (Emberi testméret és a méretezés törvényei, Thomas Samaras 2006).

ezért nagyon ritka a sprinterek, mint a legendás 6′ 5″ magas Usain Bolt. Nagyon kivétel a szabály alól-a legtöbb sprinter a 6 ” jel alá esik.

ennek ellenére, hogy magas határozottan több előnyt, mint nem, amikor a dunking egy kosárlabda.

szeretne Dunk?

szeretne dunk, de hiányzik a komló? Ha érdekel, hogy megtudja, a tudomány mögött ugrás, valamint a legjobb gyakorlatok, hogy növelje a függőleges ugrás, feje fölött, majd nézd meg a végső ugrás útmutató.