Unten haben Sie den Trainingsplan für das sehr beliebte Heimfitnessprogramm namens Insanity von Beachbody. Das Insanity Workout wurde erstmals 2009 veröffentlicht und sein Ruf als „the hardest workout ever put on DVD“ begann langsam zu wachsen.

Dieses Training ist für 60 Tage geplant und Sie trainieren 6 Tage die Woche. Der erste Monat des Trainings besteht hauptsächlich aus Cardio-, plyometrischen und athletischen Bewegungen. Der erste Monat des Trainings liegt zwischen 30 und 44 Minuten pro Training. Sobald Sie auf Monat Nummer 2 gehen, werden die Workouts noch intensiver und liegen zwischen 45 und 60 Minuten Zeitrahmen.

Es ist definitiv kein Training für Anfänger und sollte nur versucht werden, wenn Sie irgendeine Art von Fitness haben & Trainingserfahrung. Dieses Training ist großartig, wenn Sie in moderater Form sind und Ihre Fitness auf die nächste Stufe bringen möchten.

Klicken Sie auf die Bilder unten, um einen druckbaren Trainingskalender herunterzuladen, in dem der Insanity-Trainingsplan bereits für Sie aufgeschrieben ist. Es ist ein sehr einfaches Design, das als PDF heruntergeladen und auf jedem Heimdrucker ausgedruckt werden kann. Sie können den Zeitplan für die ersten Monate und auch den Zeitplan für die zweiten Monate ausdrucken. Fühlen Sie sich frei, so viele und so oft herunterzuladen, wie Sie möchten.

Ich habe auch einige meiner Premium-druckbare Designs enthalten. Sie sind genau wie meine kostenlosen Versionen vorgeschrieben, außer dass sie viel besser gestaltet sind. Ich habe einige wirklich großartige Designs erstellt, die Sie motivieren und auf Kurs halten sollen. Ich berechne eine kleine Gebühr von $ 1.95, um diese Website aufrechtzuerhalten. Ich sende Ihnen das herunterladbare PDF-Design direkt in Ihre E-Mail-Box, wo Sie so viele speichern und ausdrucken können, wie Sie möchten.