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Wir alle haben Ergebnisse, die wir erreichen wollen. Wir wollen mehr Geld verdienen, Gewicht verlieren oder stärkere Beziehungen haben.

Das sind alles positive Dinge, und sie motivieren uns, Maßnahmen zu ergreifen, um unsere Ziele zu erreichen.

Aber nicht alle Ziele sind gleich. Tatsächlich erzielen die meisten Menschen bessere Ergebnisse, wenn sie sich auf Prozessziele anstatt auf Ergebnisziele konzentrieren. In diesem Artikel sprechen wir über die Unterschiede zwischen den beiden und warum es wichtig ist, Ziele basierend auf den Aktionen zu erstellen, die Sie steuern können.

Kommen wir zur Sache…

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Was sind Prozess- und Ergebnisziele?

Prozessziele sind die Meilensteine, die Sie vollständig kontrollieren können. Ein Prozessziel ist ein Ergebnis, das auf bestimmten Aktionen und Aufgaben basiert, die Sie ausführen. Das Festlegen eines Prozessziels bedeutet, dass Sie identifizieren müssen, was Sie tatsächlich tun müssen, um ein größeres Ziel zu erreichen.

Als Beispiel könnten Sie sich ein Prozessziel setzen, 4 Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Dies ist Ziel ist einfach zu messen. Entweder vervollständigst du die Fitnessgewohnheiten oder nicht.

Ergebnisziele konzentrieren sich auf einen bestimmten Meilenstein, der außerhalb deiner Kontrolle liegen könnte. Die Wahrheit ist, selbst wenn Sie sich zu 100% einem Ziel widmen, stoßen Sie möglicherweise auf ein unvorhergesehenes Hindernis, das Sie am Erfolg hindert.

Zum Beispiel könnten einige Ergebnisziele darin bestehen, $ 100K in einem Jahr zu verdienen, Ihren Freund in einem lokalen 5K-Rennen zu schlagen oder 20 Pfund in drei Monaten zu verlieren. Sicher, es ist gut, sich ehrgeizige Ziele zu setzen, aber manchmal, selbst wenn Sie die richtigen Dinge tun, erreichen Sie möglicherweise nicht das, was Sie wollen.

Lassen Sie uns nun mehr über den Unterschied dieser beiden Arten von Zielen sprechen…

Das Problem mit den Ergebniszielen

Das Problem tritt auf, wenn wir von den gewünschten Ergebnissen besessen sind und den Prozess vergessen, der uns dorthin bringt. Das, was uns anfangs zum Handeln motiviert hat, kann uns in die falsche Denkweise versetzen und das falsche Verhalten fördern.

Wenn Sie sich zu sehr auf das Ergebnis konzentrieren, das Sie erreichen möchten, können Sie sich tatsächlich in eine negative Denkweise programmieren. Zum Beispiel: Wenn Ihr Ziel ist, 20 Pfund zu verlieren und Sie mit diesem Ziel verbraucht werden, sagen Sie sich unbewusst „Ich werde nicht glücklich sein, bis ich 20 Pfund verliere“.

Das sind Outcome-Ziele.

Jetzt konzentrierst du dich auf das, was du nicht hast, anstatt auf das, was unter deiner Kontrolle ist. Die Sache, mit der du unglücklich bist, dominiert deine Gedanken, und du kannst unglücklich sein, während du versuchst, dein Ziel zu erreichen, weil du denkst, dass du es nicht „verdienst“, glücklich zu sein, bis du das Gewicht verlierst.

Wenn Sie Ergebnisse über den Prozess bewerten, der sie erhält, können Sie Ihren Fortschritt zu häufig messen, um aussagekräftiges Feedback zu erhalten. Wenn Sie sich 5 Mal am Tag wiegen, erhalten Sie keine Informationen, die Ihnen helfen können.

Jede Messung gibt Ihnen ein emotionales Hoch oder Tief, obwohl es eher auf eine normale tägliche Fluktuation hinweist als alles andere. Es ist anstrengend; Sie verschwenden mehr Energie für das Messen und Betonen als für positive Maßnahmen.

Diese Denkweise kann auch die falschen Verhaltensweisen fördern. Wenn Sie nur bis Ende des Monats abnehmen möchten, werden Sie keinen Unterschied zwischen nachhaltigen Gewichtsverlustgewohnheiten oder einer Crash-Diät feststellen, die die Waage auf Kosten Ihrer langfristigen Gesundheit vorübergehend verschieben kann.

Das Erreichen Ihrer Ziele kann andere Probleme verursachen, wenn Sie keinen guten Prozess verfolgt haben.

Warum Prozessziele besser sind

Bei Prozesszielen dreht sich alles um den Prozess. Es geht darum, das Richtige zu tun, unabhängig vom Ergebnis, zu wissen, dass die richtigen Aktivitäten Sie zum endgültigen Sieg führen werden.

Ein Prozess steht vollständig unter Ihrer Kontrolle. Wenn Sie mit dem Beispielziel der Gewichtsabnahme fortfahren, können Sie ein „Prozessziel“ festlegen, 4 Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen oder jeden Tag zu laufen. Dies ist leicht messbar und machbar; sie sind völlig verantwortlich dafür, ob Sie Ihr Ziel erreichen oder nicht.

Ergebnisse sind nach Ergebniszielen nicht so vorhersehbar. Sie können aus vielen Faktoren bestehen, von denen einige völlig außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, und sie kommen auch nicht immer gleichmäßig und konsistent.Wenn Sie letzte Woche erfolgreich 2 Pfund abgenommen haben, kann dies auf Ihr neues Trainingsprogramm zurückzuführen sein, aber es kann auch durch Schlafmuster, Stresslevel oder verschiedene andere Dinge verursacht werden. Es ist wahrscheinlich eine Kombination aus vielen verschiedenen Dingen, die Ihre Ergebnisse verursacht haben. Wenn Sie auf Ergebnisse überreagieren, führen Sie Ihren Erfolg und Ihr Scheitern möglicherweise auf Ereignisse zurück, die sie nicht tatsächlich verursacht haben.

Die Konzentration auf den Prozess über die Ergebnisse ist auch wichtig, um die Frustration zu reduzieren, die von inkonsistenten Ergebnissen herrührt. Die Ergebnisse können von Monat zu Monat und von Person zu Person variieren. Sie könnten 2 Pfund in diesem Monat verloren haben, während Ihr Freund, der die gleiche Diät folgt, 10 Pfund verloren hat.

Dies kann zu Frustration führen, aber inkonsistente Ergebnisse treten häufig auf, insbesondere über kurze Zeiträume. Sie können im nächsten Monat bessere Ergebnisse erzielen, aber Sie werden nie wissen, ob Sie frustriert sind und sich entscheiden, zu einer anderen Diät zu wechseln.Menschen, die jede Woche von einem Diät- oder Trainingsprogramm zum anderen springen, konzentrieren sich eindeutig zu sehr auf Ergebnisse und respektieren den Prozess nicht. Ohne länger an einem Programm festzuhalten, werden sie nie wirklich wissen, welches funktioniert. Ergebnisse, die in kurzer Zeit erzielt werden, sollten ohnehin skeptisch betrachtet werden. Sie müssen einem bestimmten Prozess eine Weile folgen, um aussagekräftige Erkenntnisse darüber zu erhalten, ob er funktioniert oder nicht.

Prozessziele Vermeiden Sie die Höhen und Tiefen

Es ist bekannt, dass einige Menschen, die in kurzer Zeit massiv an Gewicht verlieren, später einen Großteil des verlorenen Gewichts wiedererlangen, aber wir sind immer noch fasziniert von dramatischen Vorher-Nachher-Fotos und anderen schnellen Ergebnissen.

Niemand ist begeistert von der Aussicht, einen Prozess für Monate oder Jahre zu verfolgen und langsame, aber stetige Fortschritte zu machen. Die Geschichte des Mannes, der in einem Jahr 100 Pfund abgenommen hat, ist viel einfacher zu verkaufen, auch wenn er später wieder an Gewicht zugenommen hat.

„Folgen Sie dem Prozess“ ist eine Phrase, die häufig von Trainern und Spielern in vielen verschiedenen Sportarten verwendet wird. Sie haben gelernt, dass es viel zu einfach ist, nach einem Sieg ekstatisch oder nach einer Niederlage deprimiert zu werden. Beides kann dazu führen, dass Sie Ihre Disziplin verlieren und den Prozess vergessen.

Binden Sie Ihre Emotionen nicht an Ergebnisse. Die Höhen können genauso gefährlich sein wie die Tiefen, weil Sie Ihre großartigen Ergebnisse unbegrenzt wiederholen möchten, obwohl dies nicht möglich ist.

Wenn Sie tägliche Gewohnheiten aufbauen, können Sie sich auf etwas Konsistentes konzentrieren. Die Ergebnisse variieren, aber der Prozess bleibt stabil, egal was passiert. Jeden Tag bekommst du die Befriedigung zu wissen, dass du ein bisschen besser wirst.

Verbringen Sie die meiste Zeit damit, nur dem Prozess zu folgen und sich keine Gedanken über die Ergebnisse zu machen. Messen Sie die Ergebnisse erst, nachdem genügend Zeit vergangen ist, damit Sie tatsächlich Rückschlüsse darauf ziehen können, was funktioniert oder nicht.

Abschließende Gedanken zu Prozesszielen

Folgen Sie dem Prozess, und die Ergebnisse werden normalerweise kommen.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre gewünschten Ergebnisse in Prozessziele umzuwandeln. Konzentriere dich auf die Dinge, die du kontrollieren kannst, und das wird dich auf langfristigen Erfolg vorbereiten. Halten Sie sich lange genug an einen Prozess, um sicherzugehen, ob er funktioniert oder nicht.

Anstatt zu warten, bis Sie Ihre Ergebnisse erzielen, feiern Sie jedes Mal, wenn Sie dem Prozess folgen. Jeder Tag, an dem Sie arbeiten, um besser zu werden, ist ein erfolgreicher Tag. Wisse, dass selbst wenn es Jahre dauert, bis deine Ergebnisse erreicht sind, jeder Schritt, den du zu ihnen unternimmst, genauso wichtig ist.

Schließlich, wenn Sie einen anderen positiven Weg wollen, um Ihr Leben zu verbessern, dann lesen und lernen Sie jeden Tag etwas Neues. Ein großartiges Werkzeug, um dies zu tun, ist, sich über 1 Million anderen anzuschließen und Ihren Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.