Verwundbar. Adjektiv. Der Möglichkeit ausgesetzt, körperlich oder emotional angegriffen oder verletzt zu werden.Verwundbarkeit – etwas, das viele von uns vermeiden, weil sie Angst haben, beurteilt, verletzt oder versagt zu werden. Verletzlich zu sein bedeutet, uns in eine Position zu bringen, die uns möglicherweise verletzen könnte.

Viele von uns fürchten Verletzlichkeit, weil wir irgendwo in unserem Leben schon einmal verletzt wurden. Wetter es ein Herz brechen, eine Ablehnung oder eine Kritik. Es hat uns auf uns aufmerksam gemacht und wir vermeiden bewusst die Möglichkeit, wieder verletzlich zu sein, indem wir Situationen ausweichen, die uns wieder den gleichen Schmerz, die gleiche Verlegenheit oder das gleiche Gefühl der Ablehnung bereiten könnten.

Aber Verletzlichkeit muss nicht negativ sein. Verletzlich zu sein bedeutet, sich dort hinzustellen und offen für Möglichkeiten und Möglichkeiten zu sein. Angst ist nur eine vorübergehende Sache, die durch eine negative Assoziation mit dem Ereignis oder der Aktivität konstruiert wird.

Für manche kann das öffentliche Sprechen eine lähmende Erfahrung sein. Wenn du auf der Bühne stehst, hundert Augen, die dich anstarren, jede deiner Bewegungen beobachten und auf jedes deiner Worte hören – Panik beginnt zu steigen, wenn du dir des möglichen Urteils und der stillen Gedanken, die auf dich gerichtet sind, akut bewusst wirst.

Wenn Sie sich der Möglichkeit von Kritik und Ablehnung öffnen, öffnen Sie sich auch dem Zufall und dem Wachstum.

Hatten Sie jemals Angst, eine Frage zu stellen? Um sich als potenzieller Kandidat für so etwas wie eine Beförderung zu präsentieren? Wenn Sie dies nicht tun, hemmt dies nur Ihre Chance auf Veränderung.

Ihre Verletzlichkeit zu nutzen bedeutet, sich von Ihren Ängsten nicht davon abhalten zu lassen, sich dem zu nähern, was Sie im Leben wollen.Angst kommt von Ihrer Unfähigkeit, das Ergebnis einer Situation so zu kontrollieren, dass es Ihren Wünschen entspricht. Verletzlich zu sein bedeutet, dass Sie sich absichtlich dieser Angst aussetzen. Um Ihre Verwundbarkeit zu nutzen, müssen Sie die Verantwortung für diese Angst übernehmen, damit Sie das Endergebnis an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

Wie Sie Ihre Angst so verändern und modellieren können, wie Sie es möchten

Alles beginnt im Kopf und endet im Kopf. Während wir nicht kontrollieren können, wie Dinge und Menschen nach außen reagieren, haben wir die volle Macht über unseren Geist und wie wir die Dinge sehen.

Die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, prägen, wie wir die Welt sehen und interpretieren, wie die Welt uns sieht. Ändere diese Erzählung, um deine Sichtweise auf deine Ängste zu ändern.

Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie an etwas saugen, erweitern Sie diese Stimme weiter. Ja, Sie können saugen, aber es ist auch der erste Schritt, um besser zu werden. Die Tatsache, dass Sie wissen, dass Sie saugen und besser werden wollen, bedeutet, dass Sie in ein paar Tagen, ein paar Wochen, ein paar Monaten etwas zu messen haben.

Der Trick besteht darin, diesen negativen Gedanken zu akzeptieren und ihn dann in einen positiven Gedanken umzuwandeln. Du musst die Angst annehmen, um sie zu besitzen.

Wenn Sie Ihre Ängste besitzen, können Sie sicher verwundbar sein

Sich davor zu scheuen, verwundbar zu sein, bedeutet, dass Sie versuchen, sich vor Schmerzen zu schützen. Wenn Sie herausfinden, wovor Sie Angst haben, es untersuchen und auf den Kopf stellen, können Sie eine andere Erzählung für die Angst erstellen.Während Ihr Körper anders reagieren kann, wenn Sie geistig Eigentum an Ihren Ängsten haben, haben Sie die Fähigkeit, Ihre natürliche Reaktion gegen das, was Sie erschreckt, zu pausieren und neu einzustellen. Während Sie sich verletzlich und exponiert fühlen, haben Sie die Macht, das mögliche Ergebnis zu ändern und Ihre körperliche Reaktion anzupassen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Gezielte Verwundbarkeit üben

Wenn wir uns gezielt in Positionen der Verwundbarkeit begeben — sei es, mit Fremden in einer Bar zu sprechen, dem Chef Ihre Ideen zu präsentieren oder sogar nach dem Weg zu fragen —, erlauben Sie sich, sich an das Gefühl und die Idee der Ablehnung zu gewöhnen.

Viele von uns fürchten Situationen, die uns in eine verletzliche Situation bringen, weil wir uns dadurch fühlen. Sei es Verlegenheit oder Scham, indem wir gezielte Verletzlichkeit üben, lernen wir, die Situation in unseren Köpfen nicht zu dramatisieren.

Wenn wir unser verletzliches Selbst genug bloßstellen, fangen wir an, eine Reihe von Erfahrungen zu sammeln, die uns helfen, unsere Sicht der Welt neu auszurichten und uns weniger ängstlich zu machen. Im Laufe der Zeit ermöglicht es uns, sicher verletzlich zu sein, ohne die damit verbundenen Ängste.

Verletzlich zu sein bedeutet auch, sich der Angst auszusetzen. Aber die beiden müssen nicht immer zusammen sein. Sie können Ihre Angst kontrollieren, sich aber eine alternative Stimme über die negativen Gedanken geben.

Sich verletzlich sein zu lassen bedeutet, dass Sie sich erlauben, neue Dinge und Erfahrungen zu entdecken. Außerdem haben Sie Möglichkeiten, die Sie möglicherweise verpasst haben, z. B. neue Beziehungen, Netzwerke und Ideen.

Lassen Sie sich also verwundbar sein und tun Sie etwas, was Sie schon immer tun wollten, aber aus Angst vermieden haben. Sie wissen nie, was das wirkliche Ergebnis sein kann, wenn Sie es nicht versuchen.